2019年公益教学视频第一期6.16

孤独的牧羊人

找到自己，跟帖，先说一下你是第几号，你的名字（ID网名）。然后自己对自己的滑行进行自评，我再做点评，没有自评不做点评。

拍视频就像照镜子，很多时候自己就能看出问题了。还有一个作用留下当初的影响，过很长时间看到自己的进步成功之路非常自信和自豪。
另外，夏训结束以后，我们要评比进步最快奖，奖品非常丰厚哦，因此这也是一个进步的根据和证据。





1.
https://v.youku.com/v_show/id_XNDIzMTIxMDQzNg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1



3.
https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!2~A

自评：师父好，我是3号Mike钟宪宇。小回转动作有很多不规范的动作：1、身体没有始终面向山下有旋转；2、没有做到反弓；3、重心得始终往前，目视前方，而不是关注点仗点。点评：其实乔波夜场不太适合练习小回转，建议有机会周末早上来试试硬雪面，比较适合搓雪小回转。


4.
https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!3~A

自评：我是4号李玉芳，感觉站得太直了，手臂往身后甩超过了身体，点完杖没有快速回到原位，下次点的时候就会有点着急，然后整个身体好像还是很紧绷，看着僵硬，您多指正点评：高站姿没事，以后特殊练习的时候再用其它站姿。还要多练习十点两点开始入弯的下压搓弯，把弯搓得再饱满一些。这也是基本功的一个体现，我的美国教练说过，搓一个扇形的大弯，享受搓弯的过程。


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https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!4~A



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8.
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自评：8号视频刘欣，本次课的转轴学习的不好，完全不得要领，自己能够感觉出来不是靠脚踝发力转弯，在练习时是靠身体重心转弯，还有就是后座问题导致外侧脚转弯时跟不过来，滑的惨不忍睹还请师傅指教
点评：从白丁滑成这样真的已经很不容易了，剩下的要坚持不懈的，不折不扣的，长时间的练习了。师傅领进门修行在个人，剩下的就是多练习了。而且最好不要断，如果一直到雪季还不练习，估计会都还给我了。


9.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!8~A



10.
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12
https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!10~A

自评：12号，张俊，图和视频没对上，没找到视频。不过这堂课完全不得要领，点仗.重心.脚踝用力.板旋转都没掌握，下次课再想办法多练习吧
点评：抱歉视频不对，这回应该是你的视频了。说实话别不高兴，你现在的程度刚刚平行，练这个技术有点早，但大家一起学你也可以学一下，但可以先不要练习，可以多练习基本平行时，基本平行时对雪板控制，滑行的雪感，对身体平衡能力都有很好的增强，这些能力增加了，尤其你对雪板的控制能力增加了，再做这个动作会容易得多。


13.
https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!12~A

自评：13号，吴洁帆，点杖不太稳定，速度慢时向左侧转不会用力，速度快了可以灵活一些的切换。
点评：已经很不错了，出乎我的预料，前期的跟头没有白摔。后期一定要放慢节奏，一定要多滑从横位滑到横位的平转练习。熟练以后再稍加立刃搓弯，这个技术熟练了基本什么雪道都可以安全下来了。


14.
https://v.youku.com/v_show/id_XNDIzMTEyNzgwMA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!13~A

自评：14号，高雅楠。小回转刚开始一点感觉都找不到，上完这节课好像找到一些自己的问题了。点仗时机不对，每次都点的太晚了，不自觉的想要靠身体带动脚迅速转过去，同时重心也不够向前。下节课我努力调整利用点仗靠脚踝发力逐渐转弯。辛苦羊哥多指点了...
点评：说实在的别不高兴，你现在的程度刚刚平行，练这个技术有点早，但大家一起学你也可以学一下，但可以先不要练习，可以多练习基本平行时，基本平行时对雪板控制，滑行的雪感，对身体平衡能力都有很好的增强，这些能力增加了，尤其你对雪板的控制能力增加了，再做这个动作会容易得多。


15.
https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!14~A

自评：我是15号朱俊，回转这个滑行方式，我在理论上还没太理解，所以也是滑得乱七八糟的，做不出来。1、点杖是个支撑，位置必须合适，才能利用仗的支撑，从一个横位转到下一个横位。而我呢……是先转弯，然后再想着点仗，完全没有利用好仗。2、我也没有滑到横位，上半身也没面向山下。3、用脚踝来转板，板尾搓雪，我也感觉不到。4、回转时应该是并板转，我怎么老是转的过程中就分离了，变犁式了。羊哥，是内测脚踝发力带动外侧脚转吗？我一直找不到感觉……下次带着这些问题，多练，希望能有进步！谢羊哥指点点评：昨天的课上这些问题基本都解决了。师傅领进门修行在个人，剩下的就是多练习了。而且最好不要断，如果一直到雪季还不练习，估计会都还给我了。


16.
https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!15~A

自评：16吴文璟，点仗太晚了
点评：说实话别不高兴，你现在的程度刚刚平行，练这个技术有点早，但大家一起学你也可以学一下，但可以先不要练习，可以多练习基本平行时，基本平行时对雪板控制，滑行的雪感，对身体平衡能力都有很好的增强，这些能力增加了，尤其你对雪板的控制能力增加了，再做这个动作会容易得多。


17.
https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!16~A

自评：6.17都是我 17好一些 不过点杖都有些晚 都是先转再点杖的

点评：以后不要录两次。点杖不是有些晚，是点杖的要领没有理解，没有起作用，就是点杖没用，如果点杖做到位了就不会晚了。一定要多练习平板旋转练习（平板），用杖支撑，从雪板的横位转到另一侧的横位，这个练习熟练了点杖的要领也掌握了。

吴文璟

16吴文璟，点仗太晚了
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安钊

6.17都是我 17好一些 不过点杖都有些晚 都是先转再点杖的
来自: 微社区

陌上

12号，张俊，图和视频没对上，没找到视频。不过这堂课完全不得要领，点仗.重心.脚踝用力.板旋转都没掌握，下次课再想办法多练习吧
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微积分

13号，吴洁帆，点杖不太稳定，速度慢时向左侧转不会用力，速度快了可以灵活一些的切换。
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14号，高雅楠。小回转刚开始一点感觉都找不到，上完这节课好像找到一些自己的问题了。点仗时机不对，每次都点的太晚了，不自觉的想要靠身体带动脚迅速转过去，同时重心也不够向前。下节课我努力调整利用点仗靠脚踝发力逐渐转弯。辛苦羊哥多指点了...
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我是8号视频刘欣，本次课的转轴学习的不好，完全不得要领，自己能够感觉出来不是靠脚踝发力转弯，在练习时是靠身体重心转弯，还有就是后座问题导致外侧脚转弯时跟不过来，滑的惨不忍睹还请师傅指教
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Mike钟宪宇

师父好，我是3号Mike钟宪宇。小回转动作有很多不规范的动作：1、身体没有始终面向山下有旋转；2、没有做到反弓；3、重心得始终往前，目视前方，而不是关注点仗点。
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wx_c6zApBax

我是15号朱俊，回转这个滑行方式，我在理论上还没太理解，所以也是滑得乱七八糟的，做不出来。1、点杖是个支撑，位置必须合适，才能利用仗的支撑，从一个横位转到下一个横位。而我呢……是先转弯，然后再想着点仗，完全没有利用好仗。2、我也没有滑到横位，上半身也没面向山下。3、用脚踝来转板，板尾搓雪，我也感觉不到。4、回转时应该是并板转，我怎么老是转的过程中就分离了，变犁式了。羊哥，是内测脚踝发力带动外侧脚转吗？我一直找不到感觉……下次带着这些问题，多练，希望能有进步！谢羊哥指点
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李玉芳

羊哥好，我是4号李玉芳，感觉站得太直了，手臂往身后甩超过了身体，点完杖没有快速回到原位，下次点的时候就会有点着急，然后整个身体好像还是很紧绷，看着僵硬，您多指正
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