23号周三南山滑雪视频及点评还有家庭作业

孤独的牧羊人 · 发表于 2015-12-25 15:35:15

本帖最后由孤独的牧羊人于 2015-12-25 16:14 编辑

好日子开始了，希望同学们充分利用好北京短暂的冬季滑雪季，或享受进步提高的乐趣，或享受风驰电掣的乐趣，或享受疯子们的疯狂的乐趣。

但如果没有技术支持，是不容易享受各种高端的、享受不尽的、无以伦比的乐趣滴。

很多技术没人告诉你你永远不知道滴，即使你碰巧琢磨出来了，那是需要很长时间滴，费钱，费精力，不过学一下，肯快就知道，掌握滴

小野
老徒弟了流畅飘移，很帅的滑行。注意重心不要偏后就行。如果练习猫跳，两脚之间的距离就要越小越好了，并上就更好了，呵呵。

安奇
今天首滑，没忘了还不错，毕竟十年滑雪经历了，因为每年只滑两次，所以也就滑成现在的样子。

今年如果能保持每周一次，就能有长足的进步，出去滑雪不至于只滑初级道了。也许能应付八甲田这样极端的雪场。
需要练习的还很多，目前看来练习旋转是比较关键的技术动作，可以避免身体跟随雪板转。

毛毛龙
真心不错，很让我高兴，基本没有什么问题和毛病，而且最重要的引伸技术看样子也快掌握了。
还需要继续练习，熟练的掌握引伸技术，直到熟练掌握引伸技术，上陡坡才能游刃有余。
多在初级道练习，原因我已经说过了是吧？练习的时候多注意旋转，腿部旋转可以避免身体随着雪板方向转，最起码这样也可以避免身体带动转弯。

安之若素
的情况跟毛毛龙差不多。
继续练习，熟练的掌握引伸技术，直到熟练掌握引伸技术，上陡坡才能游刃有余。
多在初级道练习，原因我已经说过了是吧？练习的时候多注意旋转，腿部旋转可以避免身体随着雪板方向转，最起码这样也可以避免身体带动转弯。

若水
的雪感滑行都不错。但由于自己练习的，技术动作上有些小瑕疵。而却因为她的悟性好，也要向mogul发展，要求自然就要高一些。
比如并腿，目前不K了，可能跟练习内脚外刃有关。但剪刀腿的现象还是有的，就是一张一合的。这个顽疾比K腿解决起来更难，因为转弯的时候引起的犁式后遗症。
解决方法：放慢节奏，转弯的时候有意识的夹住双脚，记住是双脚不是双腿，因为脚是最终的，夹住双腿可能是膝盖。所以你的感觉要放在脚上。
还有慢速滑行的时候建议不要那么快的转弯，在入弯的时候，首先施加压力，只是利用压力和雪板的弯度转弯，入弯以后开始旋转搓弯，看视频旋转的有点早，速度一下子就降下来了，没有一个扇形搓弯的过程，看现在的技术又不是搓雪，又不是走刃。咱们先明确的搓雪，搓出一个扇形的，圆圆的大弯弯，同时可以借助离心力做一个漂亮潇洒的内侧倾倒。

轻轻
也很不错的，她说上次还练习犁式，这次能滑成这样是惊人的了。
问题也有点像若水，急于转弯，刚一入弯就转过来了，这都是太早上陡坡的结果，为的是尽快降低速度，不害怕，是吧。
解决方案同若水。不要那么快的转弯，在入弯的时候，首先施加压力，只是利用压力和雪板的弯度转弯，入弯以后开始旋转搓弯，看视频旋转的有点早，速度一下子就降下来了，没有一个扇形搓弯的过程，看现在的技术又不是搓雪，又不是走刃。咱们先明确的搓雪，搓出一个扇形的，圆圆的大弯弯，同时可以借助离心力做一个漂亮潇洒的内侧倾倒。

露西娅
明显的内侧倾倒显得很飘逸。因为陡坡上的少，所以没有上面俩人问题那么严重。所以看起来要飘逸的多。
但仍然可以再晚一些转弯，多一些旋转。入弯之前施压，这个时候不用太多的旋转，入弯以后加旋转。
第四个弯很明显的看出旋转不够，所以造成的速度很快，女孩子怕速度，就很容易在开始的阶段急于转弯，造成了刹车现象，这就是陡坡综合征。

五曲
雪感不错了，别的也没有多要说的。只是一个非常严重的问题，这么长时间了，必须要重视的。
没有引伸啊，没有引伸就不能上中级道，没有引伸的转弯总是怪里怪气的，我也不想分析没有引伸的转弯了，反正我不知道怎么转过来的。总是是奇怪的转弯过来的。
没有别的办法，只能回到初级道，练好了引伸，掌握了隐身，把引伸变成习惯的动作，把引伸练成肌肉记忆，把引伸练成习惯成自然，才能上陡坡。

经如意
很不错的雪感，动作上没有太大问题，只是有些东西还没有学习和练习，比如腿部的旋转没有教过她，所以现在身体随着转来转去的。
所有的旋转，比如入弯以后增加的旋转，都是腿部的旋转，不能用身体带动，一次再见到我提醒我帮你练一下腿部的旋转，有几个练习方法是专门练习腿部旋转而身体不动的。我现在记得你的问题，见到你的时候可能忘记了，所以你到时候提醒我。
也有个露西娅同样的问题，解决方法同露西娅：不要那么快的转弯，在入弯的时候，首先施加压力，只是利用压力和雪板的弯度转弯，入弯以后开始旋转搓弯，看视频旋转的有点早，速度一下子就降下来了，没有一个扇形搓弯的过程，看现在的技术又不是搓雪，又不是走刃。咱们先明确的搓雪，搓出一个扇形的，圆圆的大弯弯，同时可以借助离心力做一个漂亮潇洒的内侧倾倒。
腿部旋转的问题解决了，就可以练习并腿了。腿并上了，加上搓弯的时机掌握好，加上内侧倾倒，滑出来就飘逸潇洒了。如果不进攻mogul，不去历练野雪，不出国见世面，女孩子滑的漂亮飘逸是非常重要的不是吗？呵呵。

功夫熊猫
雪感滑行这么长时间肯定有很大进步。但这么长时间引伸之前的下蹲还是没有解决，咱们都来看看，在引伸之前是不是有一个明显的下蹲，或者下探，他们管这个动作叫抓鸡。这会影响对引伸这个动作的掌握，会不能利用引伸这个技术实行轻身进行转弯，不能释放入弯的时候对雪面施加的压力。
怎么办呢？我也没辙了。这个技术不能解决上陡坡转弯就可能会使用别的办法，自创的办法。
这样试试，在触及到转弯的时候，不要引伸，只是站直就行。站直以后再下压。

水蓝色精灵
看样子是忘记了，估计是最初只是学了会了，但没有掌握。练习太少了。
点杖时机不对，引伸有但没有做到位。首滑不多说了，如果想滑好必须学习，练习缺一不可。

家庭作业：
现在好几个同学进入中级阶段的练习，多多少少都有陡坡综合征，就是急于转弯，形成了刹车状态，速度很快降下来，没有形成圆圆的弯。
我给一下下选择提问，大家跟帖回答。
第一道题：
1.入弯马上旋转。
2.入弯后旋转。
3.出弯时旋转。