12月4日南山视频及点评

孤独的牧羊人 · 发表于 2015-12-4 22:11:23

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本帖最后由孤独的牧羊人于 2015-12-5 17:01 编辑

好日子开始了，希望同学们充分利用好北京短暂的冬季滑雪季，或享受进步提高的乐趣，或享受风驰电掣的乐趣，或享受疯子们的疯狂的乐趣。

但如果没有技术支持，是不容易享受各种高端的、享受不尽的、无以伦比的乐趣滴。

遗憾提前回去的同学没有视频，我也忘记了。以后有同学提前回去，找我专门录一下视频。或者人多的话咱们专门组织在你们走之前录一下视频。视频对大家的进步是很有帮助的。

顺便说一下下，也希望有人帮我录一下下，我也需要随时规范动作，也需要进步，有时我也忘，也希望提醒我一下下。

七喜
现在终于不是犁式转弯了，看来内侧脚先动的方法还挺灵。下一步要开始调整姿态了，两脚的距离不要太大，缩小一点，同肩宽即可。

李海霞
非常好的一天，学会了内倾，实现了有意识的立刃，而且中级道的表现也很好。但还要继续练习，继续保持这个技能，要练成肌肉记忆，也就是习惯成自然的状态，要不过段时间就忘记了。
看视频发现一点点的小问题，就是下压的时间不够长，等到引伸释放压力的时候，没有压力可释放了，引伸也没有余地了。呵呵。虽然初级道不用那么夸张的引伸就可以转弯，但咱们在初级道是练习的，所以也要做出来。

路路
很好的滑行，很好的内倾，很好的引伸，只是到了中级道都没有了，呵呵。中级道去的少，所以我允许路路滑几次初级道就去中级道滑一两次，（不用罚红包

）然后必须回到初级道找回感觉，然后在中级道滑行的时候一定要用初级道练出来的技术动作在中级道滑行，不然的话路路以后只能在初级道滑行了。呵呵。
在中级道记住我昨天带着你们滑行的要点，第一个转弯一定要慢，漫到几乎停下来。然后所有的技术动作都要比在初级道夸张。夸张的引伸，夸张的下压，夸张的旋转，每一个动作都要做到位，每一个弯都要转到家。不是老家啊，不是湖南啊，哈。这样做几次就会有意想不到的效果的，如果每一次都放任自流就又回到从前的瞎滑了。

五曲
滑行和内倾都不错，就是引伸做的不够，在中级道很多时候都没有引伸。要继续练习，不管是在中级道还是初级道都要在转弯之前准备好，认真的做好每一个引伸的动作。

功夫熊猫
非常好，各方面都非常好，尤其是引伸，这个技术动作对初学者来说比较难的。只是不够熟练，这个时候没有别的好说的，只要没有很大的问题，就只有继续练习，继续熟练的掌握所学到的技术动作。
需要注意的只是转弯之前要有意识的向斜前方施压。这样也能保证身体重心向内侧的倾倒，形成内倾，形成立刃。
不好意思，不知道为什么没有毛毛龙的视频，但我看了她的滑行，非常不错，我还是很高兴的，以后的要求基本跟熊猫差不多的。

竹子
现在一定要先把下压，起身，（压力，释放）做好，解决以后的引伸问题，省的拔萝卜拔很长时间。
仔细看她的引伸，第一个弯很好，第二个弯一点都没有做，这个不行，非常不好，一定要做，可以把战线拉长，这样有足够的时间考虑，准备，从容的做。第三个弯不错，第四个也还行，第五个就又没有引伸了，第六个有一点点，这也不错，第七个非常好，第八个不错，第九个虽然有些趔趄，但也不错。
总体说来九个弯只有两个没有做，有两个非常好，剩下的说的过去，照这样再练习一些时日，形成了肌肉记忆，以后就可以直接做好引伸，而不拔萝卜了。这样看起来这几天进步慢，是为了以后进步更快，这就是免费教练跟收费教练的最大区别，收费教练让你看到一天的进步，以后不管，免费教练是为了你长远的进步考虑的，我想你懂是吧，呵呵。