老徒弟的视频让我想到的

孤独的牧羊人

这是三个老徒弟前段时间典型的K腿视频
http://video.sina.com.cn/playlis ... 193-1.html#29044315
现在好很多 不明显的K腿 但还仍然做到没有双腿发力
现在经过练习好多了 就这么滑也行 没什么太大关系 但各个都是漂亮美眉 滑行的姿势要是漂亮就更好了不是吗

刺猬


兆兆


这两个老徒弟的视频 让我想到应该跟其他同学说一说 引以为戒
没有针对谁 本想低调点的不想让人觉得太张扬 但想想对现在初学的来说很可能有帮助 就跟他们聊聊吧 别人爱咋想就咋想 管不了别人咋想了 对初学滑雪的同学有用就行

这两个徒弟差不多算最早一波了吧 当初的方法还沿用传统的直板技术 抬腿转弯的方法教出来的
这种方法到现在也不能算错误方法 很多老外和一些老先生们还沿用这种方法的 我也是用这种方法滑了好几年 后来发现有很多弊病 比如不能双脚发力 总有一只脚出在游离状态 在mogul在野雪 玩carving都不能把动作做到位 才慢慢改的 对初学者来说最明显的弊病就是K腿了 因为传统技术不用外刃 双脚都是内刃就形成了K腿
用传统方法教出来老徒弟多数有这问题 新近教的徒弟们就没有这个问题 即使是刚刚从犁式转入平行 也不K 来看看
alice


JJ


我闻


如是清崖


奔驰的小野


这要得益于卢总提供的一个新的日本的滑雪教材
其中有一个非常有用的过度练习“内腿重心犁式”


有很多悟性比较好的像如是清崖 Alice等 没有教他们平行式只是经过这个练习过程中 自己找到了平行式的感觉

再经过“单脚外刃”强化练习


那就绝对不会有K退的现象了 因为每个人都可以用到内腿的外刃 可以做到同步 想并腿就能并腿（不是强行要求并腿）想分开也不K
这是同学们单脚外刃加并腿的强化练习


转平行式的同学可以试试
K腿的同学们也可以试试
想并腿的同学可以试试
还仍然抬腿转弯的同学可以试试
不过这需要认真持久的练习才能练出来
经过练习练出来就会会有非常意外的收获的
如果有什么问题 可以找我

程子的视频也很典型 很多同学基本的东西还没有练好就歪七扭八的加快频率 觉得只有频率快才是小回转 小是小了 但不是回转 是扭转 原因就是急于求快


程子可能看了其他人的小回转频率很快 刚刚练习了半个雪季的时间就想滑很快的小回转 结果急于求成 适得其反
劝慰正在这个阶段的同学 千万不要图块 速度不要快 频率节奏不要快
真正意义上的快速频率的小回转 在第一个雪季不管你进步多块 大多数人都做不出来的 所以第一个雪季做快速回转的肯定都是不正确的 或者不准确的 很可能都是扭转 而不是回转
快了在你们这个阶段是反应不过来的 动作没做到位 技术更谈不上 练出来的肯定是乱七八糟的
程子后来经过慢速的练习好多了 可惜没有视频 没法比较

兆兆的视频我想到另一点 主动转弯的痕迹太重了 主动旋转双腿产生的转弯 不是靠搓弯产生的作用力转弯的 也是一种扭转 说明她在基本动作和基本功力都不到位的情况下就上了陡坡 由于害怕就尽快转弯 那时候就只能拼命尽快旋转双腿形成转弯 我也觉得陡坡能增加功力 对技术提高有帮助 但过早上陡坡就形成了这种现象 旋转双腿愣掰过来以最快的速度减速 而形成扭转的快速转弯 看看兆兆的回转就能看出

我这里奉劝着急上陡坡和着急上mogul的同学 首先要完成技术动作和功力的到位 上陡坡 mogul 玩玩可以 但不要过多的去练 不然很可能就形成了技术动作的扭曲 养成毛病就很难改了 就有mogul玩的不错的同学并不会雪道上的真正的小回转 还有的在陡坡上 野雪里玩的很好 但是动作非常难看

所以还是建议基本的东西还是要认真的练习 这些动作开始的时候看起来笨笨的 不潇洒 不流畅 但是别忘了 那些练好了的同学到后期可比不练基本功的同学进步快多了

徒弟们的视频做了反面教材不会不高兴吧 对师弟师妹们有帮助 回头让他们请你们吃饭 我作陪 ：）