2024六月乔波滑雪视频

孤独的牧羊人

注意，每个人看完点评跟帖自评一下，没有回复的没有下次点评。回复的时候附上你的名字
先注册，再拉到下边点击“回复”做自评。

拍视频就像照镜子，很多时候自己就能看出问题了。还有一个作用留下当初的影像，过很长时间看到自己的进步成功之路非常自信和自豪。




陈书阳

https://www.bilibili.com/video/BV19Z421H7h7/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：一般不会表扬但小陈的滑姿要表扬，小腿和上身延长线平行了，很好，说明很注意。


但一定要控制滑行，首先要慢，快容易慢难。这个图看得懂吗？你要用左边的那个，要搓雪，减速。还要张大板尾，做成大犁式，也为减速度




这个图看得懂吗？你要用左边的那个，要搓雪，减速。还要张大板尾，做成大犁式，也为减速。
自评：点评：一般不会表扬但小陈的滑姿要表扬，小腿和上身延长线平行了，很好，说明很注意。
但一定要控制滑行，首先要慢，快容易慢难。
https://www.bilibili.com/video/BV1jD421M7yi/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：引申，下压时机，下踩力度控制不错，只是身体重心还要向前向前再向前，下跪，小腿贴鞋舌。
自评：好久不滑有点狗熊掰棒子…  身体僵硬的像假肢，俩手也缩着不自然，滑的偷偷摸摸的感觉…  没找回搓雪的感觉，犁式板尾打开的也总是不够，还老不自觉就起速了。要想着：慢慢慢 控制控制控制，下压，外侧脚使劲往外推，重心往前
https://www.bilibili.com/video/BV1HVVWebEWP/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：很好，没看出有什么问题来，只是小腿还可以尽量向前向前再向前。
自评：从最初听不懂引申那些关键词的小小白，已经逐步过渡能够理解压力，足弓，早入弯，外板承重的新手，现在问题主要是重心偏后，且容易受周边环境影响，有单板离特近就紧张，说白了还是做不到对自己雪板的完全控制，多练吧。


陈锋

https://www.bilibili.com/video/BV1uoVpe3EYo/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：怎么第一次没录视频，还是我没录上？这次很好，引申，如弯，都不错，最重要的是速度够了，这样对下一步建立外板平衡有帮助，像骑自行车，快了容易，而且身体重量压在了外侧退。


崔方慧

https://www.bilibili.com/video/BV14M4m1z78S/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：小慧滑行很好，有一定控制能力，而且有引申下压，下压时机也很好。唯一注意的上身不要偏向一边，我的美国教练说身体中心犁式也要在中间。
自评：滑行过程中确实存在上身摆动较大的问题，重心的位置很影响滑行姿态，谢谢师傅点拨。
https://www.bilibili.com/video/BV1UZVpezEZD/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：很不错，没发现问题，引申下压，合适的实际下压搓弯都很明显。期待下次。
自评：这节课我明显的感觉到搓雪跟走刃的区别，重心稳定对外板平衡建立很重要，从滑大弧开始练习基本功，稳扎稳打，认真体会动作细节上的差异，每次上课都有新收获，感谢羊哥的指导
https://www.bilibili.com/video/BV1wRgjeqEb4/?spm_id_from=444.41.0.0



崔震

https://www.bilibili.com/video/BV19D421u75v/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：虽然是犁式但要做规范，首先滑姿小腿向前向前再向前，上身不用哈腰太多，滑行要控制，首先控制慢性，还要有引申。慢慢来吧。
自评：自评:第二次练与第一次练相比明显掌握了脚踩足弓的感觉。感谢教练教导
https://www.bilibili.com/video/BV1SoVpegEFV/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：


高鑫

https://www.bilibili.com/video/BV1nVVWebEC8/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：没大问题，只是小腿还可以向前向前再向前一些。
自评：回复，谢谢羊哥指点，好久没滑雪都忘记了，深感需要回炉好好重造一下


高雪松

https://www.bilibili.com/video/B ... _id_from=444.41.0.0
点评：视频里说了，忘记转弯，记住压弯。还有的弯是上身带动转弯的，一定要踩弯，压弯，不是转弯。转弯是现象不是实质。
自评：谢羊哥的辛苦付出。许多要学的东西，手忙脚乱的顾头顾不了尾，我感觉我的问题是身体带转后，重心无法顺利移到外腿上，使得腿部也无法发力压弯。还有入弯时机也不是很准确，这里我还有个困惑：梨式滑行的2点和10点入弯，是指外腿板的方向，还是两板中线？
https://www.bilibili.com/video/B ... _id_from=444.41.0.0
点评：引申，下压时机，下压力度控制都很好，具备下一步建立外板平衡的条件。
自评：
https://www.bilibili.com/video/BV1dJ4m1M7qh/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：
自评：


关韦如

https://www.bilibili.com/video/B ... _id_from=444.41.0.0
点评：犁式刹车没有问题，下次学转弯。
自评：我是关韦如，谢谢羊哥的悉心指导和点评。我自己看觉得我的小腿站的太直了，应该再前倾一些
https://www.bilibili.com/video/BV1gD421u7wv/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：进步很大，已经比较流畅了，而且身体重心也向前了很多，比较可喜的事身体重心比较向前。下一步要学习练习才十点两点了。
611自评：转弯时控制不住速度，看了羊哥在群里配合着视频的讲评，才明白我是靠蹬踹转弯的，而不是靠压力，回想一下自己确实是没有真正给外侧雪板施压，也没明白两者的区别，这大概也就是控制不住速度的原因吧，下次要好好体会靠压力转弯，多加练习。谢谢羊哥！
https://www.bilibili.com/video/BV1JzgSedE4V/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：不错，下压力度，滑出扇形大弯都很好。下一步尽量控制，控制速度，快点的也要，也要慢的，要能控制快慢。只是注意引申的战力时间不要过长，大弯没事，小弯会影响重心转换速度和抓地，只要释放压力即可。这是为以后得技术动作做准备。



高健

https://www.bilibili.com/video/B ... _id_from=444.41.0.0
点评：犁式刹车双脚还不太稳，同时发力不够，滑行姿态要注意别哈腰，上身抬起一些，小腿还要向前，这样。

自评：看了视频再结合教练的点评，知道了自己的不足，尤其是重心不稳，小腿没有前倾，还有上身和腿部配合不到位。
感谢教练点评。
https://www.bilibili.com/video/BV1v1GDetEhm/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：进步很大，已经比较流畅了，而且身体重心也向前了很多，但还小腿向前不够，还有向后的趋势，主要的要领就是小腿贴在鞋舌上，但还是要注意向前向前再向前，还要下跪，这些都是要领，你看看哪个能接受。下一步要学习练习才十点两点了。
自评：谢谢教练。今天去雪场练习再次体会下压，而不是蹬转，感觉大腿肌肉酸痛。希望下周二您能看到我的进步。
https://www.bilibili.com/video/BV1v1GDetEhm/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：作为初级犁式没啥问题，但是要开始滑高级犁式了，那就需要知道压弯的重要性，看看我在群里发了一个压力的视频，是下压，下踩，把雪板踩弯才转弯的。因此不是你转弯， 是你压弯。还要在十点两点下压，你的弯才完整。
自评：
https://www.bilibili.com/video/BV1EzgSedEig/?spm_id_from=444.41.0.0


高景宣

https://www.bilibili.com/video/BV191421y7a8/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：非常好的滑行，首先控制得很好，速度很慢，说明有一定的控制能力。其次下压时机很好，几乎都在十点两点，还有引申，这一点很不容易，唯一有点问题是上身不要歪，保持重心在中间即可。


黄伟

https://www.bilibili.com/video/BV1eJ4m1G79W/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：不错，只是还没有养成习惯，没有形成肌肉记忆，没有习惯成自然，只能多多练习。
自评：
https://www.bilibili.com/video/BV1PS411N7xi/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：
自评：
https://www.bilibili.com/video/BV1EzgSedEig/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：


马超

https://www.bilibili.com/video/BV1S7421d7FB/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：滑行很流畅，控制的很好，下压时机，入弯都没问题引申也运用得很好，只是注意一下小腿向前向前再向前
自评：小腿向前还不够，滑行时感觉是够了，但是看视频和师傅点评，还要加强练习。这节课加深体会到了山下板放平后，压力与重心转换，感谢师傅指导！
https://www.bilibili.com/video/BV1bZVpezEie/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：不错。下次要滑基础平行式了，希望注意半犁式下压的位置，还要加上一些引申。
自评：犁式还需要加强压力的释放和引申，把犁式外板承重的感觉带入到基础平行式中，目前这个感觉还没建立好，还需要多练习，谢谢羊哥指导！


李明洋

https://www.bilibili.com/video/BV1R1421y7Wp/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：还不如王明爽，他的问题也是身体带转，但他有几个弯很好，是压出来的弯，而且下压时机不错。你的所有的转弯都是身体带动转出来的，因此转弯速度不受控制，控制不了雪板实际上还是压力运用不得当。压弯，压弯，压出来的弯，不是身体带动转出来的弯。值得表扬的优点是有引申，这一点要保持。
自评：感谢羊哥的点评。看了下自己的滑行视频，参照羊哥的点评又对比了下滑的好的同学视频，自己每次压弯会不自觉探肩施压，身体先于雪板转动，且搓雪弯滑的很小，转弯着急。我会再多体会下羊哥说的转弯时机和施压。
https://www.bilibili.com/video/BV1boVpegEr2/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：这一次真心不错，要什么有什么，引申有了，就有了充分的下压。下压时机有了，这样就有明显的完型。速度够快可以把身体重心调整到外侧退了。期待下次。
自评：感谢犁式滑行过程中羊哥的指导，本次学习我对压弯有了新的理解，好像找到了折髋施压和及时的重心转换的感觉。但自我感觉左腿弯没有右腿弯好，左腿弯的时候重心交换的没有那么彻底。


刘乔

https://www.bilibili.com/video/BV1A44219782/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：我一直强调压弯，不要身体带动转弯，所有的转弯都是身体带动转出来的，因此转弯速度不受控制，控制不了雪板实际上还是压力运用不得当。压弯，压弯，压出来的弯，不是身体带动转出来的弯。还有一个问题：没有引申，我说过引申的意义是释放压力和留出空间二次发力，直接蹬踹出不了合适的弯，后期也很难建立外板平衡，那样后期的滑行就会歪歪扭扭的了。
自评：6.2上课日反馈，刘乔，谢谢师父，跟我说的最多，滑的时候不觉得，看了视频，真是感觉是上半身带着转弯弯，是不是转弯时下压时小腿向前不够？膝盖弯曲不够啊？上半身确实不稳定，暂时就想到这么多，回头再学习学习滑的好的同学的视频，有不明白的再问师父？
点评：你的问题最开始上课，或者没上课就说过了。只是小腿向前就能控制速度吗？向前必须的。向前解决一切是盈利教练挣钱方式。但设想一下，我身体向后也可以控制速度，我身体极度向后，但我的如弯早，下压合适，就能很好地控制速度。想快就快，想慢就慢。
https://www.bilibili.com/video/BV1boVpegEax/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：这一次真心不错，要什么有什么，引申有了，就有了充分的压力搓弯。下压时机有了，这样就有完整的弯型，只是速度不够快，需要用你自己的雪板会好很多，就可以稳定的把身体重心调整到外侧退了。期待下次。


李溯

https://www.bilibili.com/video/BV1Bm421N7tB/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：滑得流畅，视频里说了，要能把速度控制的再慢点更好。说明还没有形成肌肉记忆，还要多多练习。
自评：谢谢羊哥点评。我在滑行的时候感觉压力给到极限了，但是一开始还是没有控制好速度。应该是发力的方法不对。这节课刚刚学到脚后部往外推雪板控速，还没有形成肌肉记忆，用的不熟练。后来在羊哥的提醒下好了一些，还要继续加强练习。不知道我的入弯时机是否合格呢？
https://www.bilibili.com/video/BV1SE421P7Ji/?spm_id_from=444.41.0.0
自评：6.11第二次课后对压力，入弯时机有了更清晰的认识。现在滑雪注意力都在脚上了，虽然有时候还是入弯时机不太好，但至少不会用身体其他部分代转了。有一个新收获，是压力之后要走一段再转弯，以前是一加压就拐弯，经常走Z字型。现在右脚比较好，左脚有时感觉踩不下去，转弯就没有右脚自然。谢谢师傅这么细致的传授和认真纠正，非常有帮助。感谢
点评：不错，该有的基本都有了，引申，下压时机，下压力度控制很好，具备练习基础平行式条件。
https://www.bilibili.com/video/BV1SE421P7Ji/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：视频很流畅， 速度也够，只是希望做得尽量细致一点，下一步才会很顺利的进入。先做好下压时机，然后下压的完型尽可能圆滑，然后身体重心站在外侧板上，有点像坐车站在外侧板上，这就是建立外板平衡，这一点很重要。
自评：6.11第二次课后对压力，入弯时机有了更清晰的认识。现在滑雪注意力都在脚上了，虽然有时候还是入弯时机不太好，但至少不会用身体其他部分代转了。有一个新收获，是压力之后要走一段再转弯，以前是一加压就拐弯，经常走Z字型。现在右脚比较好，左脚有时感觉踩不下去，转弯就没有右脚自然。谢谢师傅这么细致的传授和认真纠正，非常有帮助。感谢
https://www.bilibili.com/video/BV1FBgSetEVz/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：很好，我要求的都达到了，要求减少引申只是针对以后的小回转，站立时间太长会耽误重心转换时间，也影响抓地。


龙慧

https://www.bilibili.com/video/BV1boVpegEeP/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：第一次没好意思录视频是吗？第二次有转弯了，但我发现会转弯没多想，看到的时候发现有问题，不是下压或者发力产生的转弯，只是瞪踹处的，不过没事，还没形成意识，后来用的不错了。因此不要以为开始阶段多了解有好处，不一定有好处的。
自评：龙慧6月16课程自评：感谢羊哥的耐心指导和鼓励！第一次上课以为我还不需要拍视频，所以大家拍摄的时候我就自己练习刹车了，抱歉～还在努力感受下压发力，转弯时机和引申，滑行的时候会一直记着羊哥说的，压力，2点10点，重心向前，跪，控制速度，滑一个大弯，以及不着急，等弯完全滑完而不是用身体带过来。看了视频更加知道自己现在梨形转弯滑得还非常不熟练和连贯，争取自己能单独去练一次，多看看其他同学视频，努力不落下太远，感谢


童杰

https://www.bilibili.com/video/BV1Bm421N7tB/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：犁式刹车没问题，身体中心要用力，使劲，勇敢的向前，向前，再向前。像这样，小腿和上身的延长线平行。不对就是不对， 不要接口。

自评:感觉犁式下滑的时候腿部力量不够均衡。刹车不灵，方向控制不好，应该还是腿部发力力度不够，立刃掌握不好。这次上课给大家拖后腿了。谢谢羊哥细心指导
https://www.bilibili.com/video/BV1Yr421c7yr/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：进步很大，已经比较流畅了，而且身体重心也向前了很多，但还不够，还有向后的趋势，主要的要领就是小腿贴在鞋舌上，但还是要注意向前向前再向前，还要下跪，这些都是要领，你看看哪个能接受。下一步要学习练习才十点两点了。
自评:谢谢羊哥的鼓励。确实重心后座，滑到中途特别是转弯时重心就后移了。今天又去乔波练习了，重心问题还是存在，但思想上有这根弦了。我还需要多实践，尽快赶上大部队。谢谢羊哥悉心指导。
https://www.bilibili.com/video/BV1nBgSe4EGT/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：很好，除了不太熟练以外都很好，下压时机，下压力度，滑出扇形大弯都很好。下一步尽量控制，控制速度，快点的也要，也要慢的，要能控制快慢。


辛莉

https://www.bilibili.com/video/BV1Kx4y1H7Ad/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：入弯时机，也就是下压时机没错，挺好，多练习，养成习惯。唯一客服的问题是，身体不要歪，也就是身体中心别挪到一边，要在中间，也就是身体是直立的。
自评：6月4日上课后感想：不扭上身就不会给雪板施压，正努力改正中。再有就是引申不会运用，施压和释放时机不清晰——-辛莉
https://www.bilibili.com/video/BV1qD421M7BZ/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：后期指导大弯后有明显的进步，引申，下压时机，下压力度控制很好，只是速度差点，可能雪板不给力，有可能影响下一步建立外板平衡。
自评：感谢羊哥的指导学会了滑大弯和引申的时机。在反复对比了自己和队友的视频后，发现外板做不到百分百承重导致X型腿特严重，下一步想向羊哥请教如何才能做到外板完全承重呢？
https://www.bilibili.com/video/BV1qD421M7BZ/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：滑行确实各方面都有，引申，下压时机，压弯型等，但都有些小和不熟练，尤其是速度没起来，外板平衡还没建立起来，还有些不稳定，这对后期的平行式会有影响。建议能否换一付快点的雪板，滑行是尽量体会站在外侧板，坐车在外侧板，也就是建立起外板平衡，掌握了这个技术，以后什么都有了。
自评：
https://www.bilibili.com/video/BV1JzgSedEb2/?spm_id_from=444.41.0.0


王明爽

https://www.bilibili.com/video/BV1Kx4y1J7sq/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：有适当的引申是值得表扬的，下压时机注意的时候很好，不注意的时候很容易身体先动，这就意味着身体带动转弯了，没有压力转弯，就这这张照片的位置非常明显的身体带转了。这个问题比较重要，也比较严重，一定要改。可以看你前边的压弯可以，后边都是身体带转了，没有压弯。
自评:谢谢羊哥点评，之前一直没有意识到自己有身体带转的问题，后面要练习的时候我要刻意提醒自己
https://www.bilibili.com/video/BV1HVVWebEjS/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：很不错的滑行，该进入平行式滑行了，但别忘了犁式半犁式的如弯时机和身体重心转换，还有建立外板平衡。
自评，不好意思杨哥，没有及时回复第一次点评，滑行时还是有一些紧张，尤其是手部动作，另外速度起来以后有些动作自己就不知道做没做到位了，另外就是感觉速度控制稳定性还差一些，尤其是想控制在慢速均速的时候，后面我还要自己再多练习




汪燕
https://www.bilibili.com/video/BV1Py41187DV/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：滑得流畅，要能把速度控制的再慢点更好。下压时机开始不错，到第六个弯开始晚了，说明还没有形成肌肉记忆，还要多多练习。
自评：谢谢羊哥！有的时候有越滑越快的感觉，需要停下来重新起步。有的时候左脚入弯有使不上劲，压不下去的感觉，尤其在速度快的时候。这两个问题的原因是不是因为重心落后了呢？另外看其他学员的反馈，有脚后跟向外推板控速的做法，我滑的时候没有这个感觉，而且一直认为只要向前施压，不要转动脚踝，哪个做法对呢？
https://www.bilibili.com/video/BV1m6421f7wi/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：很不错的滑行，引申，入弯时机，下压力度控制都很好，具备进行基础平行式学习和练习了。


王琢

https://www.bilibili.com/video/BV1ox4y1t7Eq/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：我没让滑平行式你滑平行式，是为了让别人看你会滑平行式吗？这里几乎所有的人都会滑平行式，但没滑，为什么？是因为他们知道要按部就班的从基本功练起。我说过了，你的平行式是倾倒身体产生立刃，我省略这一步，直接做反弓，但反弓是要从犁式半犁式开始练习的，你很可能失去半犁式转化过程而没有得到膝反弓的练习。
自评：感谢羊哥的提醒和批评，自己在滑的时候没有把半犁式动作做好，做扎实，看您给拍的视频时候明显感觉到自己是靠身体倾倒而不是反弓立刃，自己在后面练习中应该多练习半犁式，去找起身下压感觉，把基础打牢，通过增加髋，踝膝关节屈曲实现立刃
https://www.bilibili.com/video/BV1SoVpegETf/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：两次差不多，都有这个问题，下压，要压出弯，十点两点踩在脚弓处，把雪板踩弯，从而滑处完美的完型。不是做出来就完了。
自评：
https://www.bilibili.com/video/BV1HGVWeFEHS/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：引申，下压都有，下压时机也差不多，只是还没有完全汇入其中，这些技术要领都是很重要的，但每一项都有他的目的意义，融会贯通运用起来才是真正的道理，并不是做好某一项就算滑好了。也别问题哪里做的不够，都做够了，做的到位了，只是没用上，就像打乒乓球，都知道一板抽死，但要练到那种程度需要多长时间我想你想想也能知道。现在需要的不是怎么做，而是要做好，做到融会贯通。m没别的，只有练。我说过，“学”和“练”缺一不可，现在知道问题了，那就只有多练习了、
自评：自评：看了自己的视频后再看其他滑得好的师哥师姐视频后，感觉到自己做犁式动作时不够自然，需要多加练习，同时在羊哥说的滑出好的大弯方面仍需很多努力。但非常感谢羊哥对我滑雪动作细致的指导和点评，让我关注到了很多自己之前滑雪时难注意到的问题，后面需要我自己多去琢磨练习以及总结。期待下节课自己能有进步，滑出更漂亮的弯。
https://www.bilibili.com/video/BV1zBgSe4E6c/?spm_id_from=444.41.0.0点评：下压时机和引申都没问题，而且下压搓弯也有些感觉了，但还不够，还要用力，用很大的力量，也不要强调客观，什么你的雪板硬度高，我看的是你的滑行，你的滑行用力不够。你自己也不用注意力量大小，只是再多用力，滑出扇形的大弯最重要，你看一看看初学滑雪的几个人。
自评：
https://www.bilibili.com/video/BV1HGVWeFEHS/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：


张蕾

https://www.bilibili.com/video/B ... _id_from=444.41.0.0
点评：右脚弯很好，左脚最后一个弯挺好。关键还是要踩在脚弓，直接立刃。
自评：隔了好几个月才去滑雪，感觉脚底很虚浮，踩不实。就像师父说的学和练缺一不可，我确实练的太少了，左侧的转弯还得要好好的找感觉。另外有两个问题想请教师父，第一，我发现自己两个雪板在转弯的那一瞬间不是平行的，我想是不是外板加一些驱转会好一些？第二，师父让我果断地立刃，我总掌握不好，有的时候自己感觉加了平行的引申有助于立刃，可是师父又说我那样是摇，如果不加横向引申直接倒踝吗，那样大多时候是倒不过去，个别时候倒狠了就把自己往山下摔，这是我目前的困惑，还是得跟着师父好好学，好好练。
https://www.bilibili.com/video/BV1jS411N7x7/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：其实很不错，细扣起来看图，不知道能否看懂。
要这个

向右转弯下边这个很好，及时踩脚弓了。

不要这个

上边这个有点决
自评：我的左弯和右弯确实差别很大，右边的弯好是因为右腿为外板时能够完全承重，左边的弯不好，两张图上面一张师父说好的，是那一瞬间左腿为外板，承重了。最后一张图师父说不好的，本来左腿是外板，应该外板承重，可是我的重心还在右腿上。
今天去练习有好几次感受到了左弯也能倒踝立刃了，虽然技术还不稳定，有时能做出来，有时还不行，但是真的好开心呀。感谢师父的细心指导
https://www.bilibili.com/video/BV1JBgSe4Ey7/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：真好，很好的左脚弯，已经看不出差异了。下一步并板，内脚完全并过去，但难一点的就是要用内脚用上外刃，当然内脚不能承重，只是内脚膝盖向外掰一点点。还要加屈转滑小弯，为小回转准备。



翟明

https://www.bilibili.com/video/BV1Nw4m1q7Ho/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：滑得流畅是有点，有两个问题，第一，滑控制，首先要慢，快容易慢难。第二，身体不要歪，重心在中间。
自评：6.2日自评明显身体感到摇晃 重心不稳定 滑行中重心没有及时完全换到外腿 缺乏主动意识
https://www.bilibili.com/video/BV1nVVWebEsW/?spm_id_from=444.41.0.0


自评：没有及时回复 抱歉努力做引申 但是还不是很明显 重心仍不能快速稳定回到外腿承重
自我感觉滑行的速度控制了一些 没之前那么快的失控感
稳定度也有一些进步


张春翎

https://www.bilibili.com/video/BV19Z421H7GC/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：滑姿注意，小腿向前向前再向前，上身不用使劲哈腰。滑行中的控制还是不错的，但对你要求高，要注意身体重心力量压在雪板上，
自评：谢谢羊哥的不厌其烦的指导，看视频才发现问题还是那么多[笑哭]重心不对，为了找重心我是弯腰了，重心没有真正的过去，重心转换的也晚，下次课改正
https://www.bilibili.com/video/BV1HVVWebENC/?spm_id_from=444.41.0.0
点评：滑行很稳，建立外板平衡的基础有了，但还是要尽快让身体站入外侧板，站在外侧板上，要尽快，练习半犁式的目的之一就是尽快站在外侧板上。
自评：谢谢羊哥的不厌其烦的指导，看视频才发现问题还是那么多[笑哭]重心不对，为了找重心我是弯腰了，重心没有真正的过去，重心转换的也晚，下次课改正

小陈奥利给

6.2 上课反馈  小陈： 好久不滑有点狗熊掰棒子…  身体僵硬的像假肢，俩手也缩着不自然，滑的偷偷摸摸的感觉…  没找回搓雪的感觉，犁式板尾打开的也总是不够，还老不自觉就起速了。要想着：慢慢慢 控制控制控制，下压，外侧脚使劲往外推，重心往前。

jojo8028

6.2上课日反馈，刘乔，谢谢师父，跟我说的最多，滑的时候不觉得，看了视频，真是感觉是上半身带着转弯弯，是不是转弯时下压时小腿向前不够？膝盖弯曲不够啊？上半身确实不稳定，暂时就想到这么多，回头再学习学习滑的好的同学的视频，有不明白的再问师父？

ac5122

我是关韦如，谢谢羊哥的悉心指导和点评。我自己看觉得我的小腿站的太直了，应该再前倾一些。

xinlili

6月4日上课后感想：不扭上身就不会给雪板施压，正努力改正中。再有就是引申不会运用，施压和释放时机不清晰——-辛莉

13811907569

李童杰20240604自评:感觉犁式下滑的时候腿部力量不够均衡。刹车不灵，方向控制不好，应该还是腿部发力力度不够，立刃掌握不好。这次上课给大家拖后腿了。谢谢羊哥细心指导。

张蕾2次注册

张蕾：隔了好几个月才去滑雪，感觉脚底很虚浮，踩不实。就像师父说的学和练缺一不可，我确实练的太少了，左侧的转弯还得要好好的找感觉。另外有两个问题想请教师父，第一，我发现自己两个雪板在转弯的那一瞬间不是平行的，我想是不是外板加一些驱转会好一些？第二，师父让我果断地立刃，我总掌握不好，有的时候自己感觉加了平行的引申有助于立刃，可是师父又说我那样是摇，如果不加横向引申直接倒踝吗，那样大多时候是倒不过去，个别时候倒狠了就把自己往山下摔，这是我目前的困惑，还是得跟着师父好好学，好好练。

李溯

李溯：谢谢羊哥点评。我在滑行的时候感觉压力给到极限了，但是一开始还是没有控制好速度。应该是发力的方法不对。这节课刚刚学到脚后部往外推雪板控速，还没有形成肌肉记忆，用的不熟练。后来在羊哥的提醒下好了一些，还要继续加强练习。不知道我的入弯时机是否合格呢？

抹茶

汪燕6.4日自评：谢谢羊哥！有的时候有越滑越快的感觉，需要停下来重新起步。有的时候左脚入弯有使不上劲，压不下去的感觉，尤其在速度快的时候。这两个问题的原因是不是因为重心落后了呢？另外看其他学员的反馈，有脚后跟向外推板控速的做法，我滑的时候没有这个感觉，而且一直认为只要向前施压，不要转动脚踝，哪个做法对呢？

汪燕6.11日自评：感谢羊哥鼓励！滑第三个弯的时候感觉入弯晚了，下压也不够，速度快了之后入弯时机不稳定，还需要肌肉记忆。扇形弯还应该再饱满些。另外，对于反弓的概念，还想了解的更详细一些，现在的做法是出于本能，理论上还不是很清楚。

mail515

高健自评：看了视频再结合教练的点评，知道了自己的不足，尤其是重心不稳，小腿没有前倾，还有上身和腿部配合不到位。
感谢教练点评。