2019年公益教学三期9.8周日

孤独的牧羊人

找到自己，跟帖，先说一下你是第几号和你的名字（ID网名）。然后自己对自己的滑行进行自评，我再做点评，没有自评不做点评。

拍视频就像照镜子，很多时候自己就能看出问题了。还有一个作用留下当初的影像，过很长时间看到自己的进步成功之路非常自信和自豪。
另外，夏训结束以后，我们要评比进步最快奖，奖品非常丰厚哦，因此这也是一个进步的根据和里程。






1.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1

自评：羊哥你好，我是1号学员王帅，通过看视频，感觉我的动作比较生硬，左右脚压力也没有做出来，弯也没有做出来，赶紧一些动作还是不熟练点评：看样子是从犁式开始学的白丁哈，第一次能平行就行，其它的技术慢慢加上。加油


2.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!2~A

自评：我是2号老潘，重心还是有点落后，身子虽然跟上去了但是小腿没有往下跪，倾倒也没有做到，让羊哥反复敲打还是落后了重心，惭愧。。(捂脸)点评：身体重心的问题我有点不敢说好，怕说了好后期就不好了，你自己看着办吧。入弯时机也还可以，这课的内容基本完成了。你应该努力做反弓了，虽然后期还会练习，但你学过的是吧？


3.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!3~A

自评：你好，羊哥。我是三号，刘静。
犁式走刃，10点-2点换重心/换刃，我觉得能掌握了。
分析自己的问题：1）速度一快，重心容易靠后，这是每次上雪前都需要纠正的一个问题。2）滑平行式时，感觉是由于重心的更换带动的走刃，而不是脚踝带动雪板主动翻转走刃。一旦想主动翻转雪板立刃，就有要摔出去的感觉，是否还是由于重心靠后的原因？
另外，乔波的雪比较粘，可能还不太适应。
谢谢扬哥，辛苦啦！
点评：我知道你是穿紫衣服的女生，滑行相当流畅的，（录视频没有平时流畅）而且看你滑行的时候身体重心基本上不落后，录视频有点落后。十点两点换刃能掌握的话，我们第一节课的内容完成的很好了。但我有点质疑，看视频你确实踩十点两点了，但没有换刃，可能不习惯脚踝发力滚动换刃，这没事，后期还会练习，这种技术不耽误时间，很快的控制板刃，就能立刻控制速度和弯形。但如果引伸的时间过长，就会耽误时间，高级阶段去掉引伸，有压力的释放就行了，你会引伸，到释放压力的时候自然就会释放压力的。后期除了保持现在的优势，就加强滚动换刃的技术练习。


4.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!4~A

自评：羊哥您好，我是4号学员杨放。今年第一期参加过学习，现在是回炉重造。
这次滑的时候只想着一点：重心向前。从我自身感觉，出圈的时候还是有点重心向后。
还有滑的时候感觉比较僵硬，内侧板有时候没有跟着外侧板转弯，可能是内侧板分配压力的缘故。
点评：很不错的站姿，很不错的入弯，我说呢，学员太多忘记了，我说呢，是一期的学员，拿出来做了典型那也是学得好是吧。这次接触了一下脚踝发力滚动换刃，后期你就要着重练习这个技术了，减少引伸幅度，直接换刃，这样陡坡上不耽误时间，因为你会引伸，到释放的时候你自然会做的。


5.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!5~A

自评：羊哥，您好！我是5号学员王小虎。感觉这次平行式该有的动作没有做出来。请师傅帮忙多指教！
点评：滑行比较流畅，第一节课的内容完成的也还行，身体重心不是很落后，但还应该再向前向前再向前一些。入弯也看得出做的不算晚，但也不算早，为了强化和加深印象，入弯再早点，争取确实踩在十点两点上。


6.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!6~A

自评：老师您好，我是6号学员王明宣我的身体有点后仰，不太会掌握出弯时机。
点评：你的雪感不错，能流畅的滑行。身体重心确实落后，一定不要落后，要向前向前再向前。不是出弯时机，是入弯时机，是提前下压，或者提前换刃，或者提前交换重心，尽量学吧，小孩子不太容易接受理论。


7.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!7~A

自评：7号张俊（陌上）自评：缺点1.下压动作非常不明显 2.重心向前不够 3.倾倒和立刃也没做到 进步：原来比较严重的k腿问题改正了很多  辛苦羊哥了！
点评：我记得前几次你穿上新板平行式都忘了，现在适应一点了，但仿佛还是看得出有点紧张。而且身体重心有点跟不上板子。这要控制你的身体带动板子，别让身体追板子。身体重心和入弯还都可以，但还都不够，还要尽可能的身体向前，尽可能的提前入弯。而且要尽快掌握脚踝发力滚动雪板换刃。


8.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!8~A




9.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!9~A

自评：羊哥您好！我是9号学员杨学东。非常高兴跟您正式学习。下压动作还不够明显，弯不够圆滑，重心也不够靠前。板子有点晃，不够稳。
点评：第一节课的内容是身体重心向前，提前入弯，这两个内容基本上做了，但都还不够，后期我们还会练习，希望你做的再夸张一些，用以加深印象，进行强化。


10.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!10~A




11.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!11~A

自评：羊哥您好！我是11号学员。自评：我基本上算是滑雪小白，第一次上您的课感觉很有收获！看了视频，我的犁式转弯基本上什么都没做出来需要多练习找感觉！也请羊哥多批评指正！点评：对放低姿态进步更快。目前你需要尽快进入平行式的行列，尽快摆脱犁式，犁式滑时间太长会很难改变犁式的习惯，也就很难进入平行式，只有进入平行式阶段才能滑出漂亮的动作，学习高级的技术。
但是学习平行式需要快一些的速度才能尽快进入平行式，具体怎么操作我想我在课堂上说过了，不过以后还会再说的。


12.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!12~A




13.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!13~A




14.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!14~A




15.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!15~A

陌上

7号张俊（陌上）自评：缺点1.下压动作非常不明显 2.重心向前不够 3.倾倒和立刃也没做到 进步：原来比较严重的k腿问题改正了很多  辛苦羊哥了！
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wx_c6zApBax

羊哥你好，我是1号学员王帅，通过看视频，感觉我的动作比较生硬，左右脚压力也没有做出来，弯也没有做出来，赶紧一些动作还是不熟练
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杨学东

羊哥您好！我是9号学员杨学东。非常高兴跟您正式学习。下压动作还不够明显，弯不够圆滑，重心也不够靠前。板子有点晃，不够稳。
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杨学东

杨学东 发表于 2019-9-9 13:19
羊哥您好！我是9号学员杨学东。非常高兴跟您正式学习。下压动作还不够明显，弯不够圆滑，重心也不够靠前。 ...

下压时机偏晚
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youngyf

羊哥您好，我是4号学员杨放。今年第一期参加过学习，现在是回炉重造。
这次滑的时候只想着一点：重心向前。从我自身感觉，出圈的时候还是有点重心向后。
还有滑的时候感觉比较僵硬，内侧板有时候没有跟着外侧板转弯，可能是内侧板分配压力的缘故。

感谢羊哥指导！
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angelaliu2019

你好，羊哥。我是三号，刘静。
犁式走刃，10点-2点换重心/换刃，我觉得能掌握了。
分析自己的问题：1）速度一快，重心容易靠后，这是每次上雪前都需要纠正的一个问题。2）滑平行式时，感觉是由于重心的更换带动的走刃，而不是脚踝带动雪板主动翻转走刃。一旦想主动翻转雪板立刃，就有要摔出去的感觉，是否还是由于重心靠后的原因？
另外，乔波的雪比较粘，可能还不太适应。
谢谢扬哥，辛苦啦！

境界

羊哥，您好！我是5号学员王小虎。感觉这次平行式该有的动作没有做出来。请师傅帮忙多指教！
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运气伴我一

老师您好，我是6号学员王明宣我的身体有点后仰，不太会掌握出弯时机。
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老潘

我是2号老潘，重心还是有点落后，身子虽然跟上去了但是小腿没有往下跪，倾倒也没有做到，让羊哥反复敲打还是落后了重心，惭愧。。(捂脸)
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