2018乔波滑雪视频--义务教学第二期

王澎

没有提现出反弓，重心要向前，继续练习吧，最近毫无进步
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羊哥，我是刘妍君。上次已经开始转平行了，但是这次一来，羊哥觉得我掌握不好速度，所以又重新开始练犁式。之前因为缺过课，所以没有正式学梨式转弯，之前是跟着同学滑下来的，自己不太会。后来又速度过慢，羊哥带着滑两次，好像好一点了。。。羊哥说我必须教一点才会一点，我觉得也是，好笨
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lazyskater

EricXi自评(2018.8.4 二期提升第5节课，学习点杖单腿内脚外刃转弯)：
本节课学习的目的：
通过对单腿内脚外刃转弯的练习，加强并板时同步压弯或搓弯的能力，为小回转打好基础

这节课的练习还是没有感觉，把自己的视频和师父课前发的演示视频作了比较，问题如下：
1.还是紧张，尤其是一到本来就容易卡的左转，就更紧张，重心后座
2.点杖转弯时，几乎没有屈膝下压的动作(只有一个右转弯有那么一点点下压)
3.上面两点导致身体僵直，压不出弯来，只能靠身体或脚踝代转硬掰，上下身总是不同步，练习时甚至出现掰不过来摔倒或把板掰脱离的情况
4.转弯时外刃立刃不足

改进方法：
1.紧张的问题，还是放松心态，牢记演示视频里的正确动作，重心向前，尽量去作就对了，就像师父说的，摔不死的
2.强化点杖同时屈膝压弯的幅度，看演示视频压弯的动作非常明显
3.上下身动作不同步的问题，应该还是压弯时机和重心不对，要在练习中多找感觉，记住正确的感觉
4.转弯时刻意多用外刃
5.另外看演示视频里转弯时好像还有一个靠胯甩动的力量，猜想是下压引申产生的，不知道怎么作到
由于这节课的内容掌握的不好，也不知道上面的问题总结的对不对，还望师父指点

徐霞客

11号徐霞客8月4日第五次课自评：第五课学习感觉自己又有点进步，对雪板、方向、速度和转弯的控制更自如一些，全身更加放松，而不是以往那种紧张和较劲状态。对立刃的理解更强了，初步应用了立刃。在重心上也更注意向前，而且有意识地向前从而给雪板更大压力，也可以利用身体去引导方向，以往是雪板带着身体走，现在是和雪板一致，顺势而行，甚至有一点带着雪板走。存在的问题是练大弯多，没有怎么练小弯。二是立刃幅度还不大，大了就有倾倒的趋
势，原因是对立刃和转弯控制上还不足。三是还经常有搓雪的现象，对刃的把握不成熟。
感谢师傅以前特别精准的指点并请您点评！
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羊哥好，我是刘妍君。这次上雪道，感觉一开始没有之前那么害怕了。但是死活走不动，还老是停。速度起不来。录视频的时候以为自己是平行的，但从视频来看，还是A字，也就是说还是没有平行，行车路线也没有划C。完全不得要领。
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Julie

12 julie，自评：最大的问题是板分的太开；K严重，这应该也是没有并板造成的；脚踝用力的感觉总也找不到；下压不充分。总之问题多多，需要多加练习。
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芸豆

16号芸豆自评：这次练习的单脚外刃转弯好难，开始跟着师傅滑还有些感觉，但后来练习忘了技术要领，所以就乱套了，转弯没有下压，重心也后座。以后练习还是从基础开始，牢记动作要领：点杖、引身（胯向前顶，上身不动），然后下压（弯大弯小都要压，10点的相对位置），下压时脚踝先发力带动膝盖和胯的旋转，弯转完整再准备下一动作。

Mike钟宪宇

羊哥，我是7号Mike 钟宪宇。这次犁式转平行式可圈可点，缺点也是非常明显。
首先，我先模仿师傅发的单脚外刃转弯视频学习抬起外侧脚，不是为了练动作求师傅轻拍。主要目的是想戒掉依赖外侧脚过弯，克服重心压在内侧脚时的恐惧。
其次，师傅在间歇时间指出回转角度过小，且需要提高速度，2点钟10点钟提前下压过弯。所以滑行时我时刻提醒自己：穿过整个雪场长距离滑行提高速度，一次只滑了2~3个大弯；转弯前提前下压；下压以后不要立刻转弯通过惯性过弯画大弧线。
最后，说下明显的缺点。含胸驼背站姿太难看，会影响日后高质量滑雪。

王澎

王澎8.8日自评:录的时候想录个卡宾，滑得时候觉得自己有在做反弓，视频里一看，没发现有反弓，弯小找不到提前下压的时机，下压晚，下次把弯滑得大一点，提前下压
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羊哥，我是刘妍君，前面怕速度，一直都是梨式，到半坡才开始平行的。自己看不出毛病，但雪友说姿势有问题，还请羊哥指点。
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