2018乔波滑雪视频--义务教学第二期

向日葵

向日葵
来自: 微社区

李玉芳

羊哥您好，我是14号李玉芳，我转弯不是特别到位，转的时候两个板子前面有时会有点交叉，另外，一只脚用力时，另一只脚不知道该做什么，后来练习半平行式时，小弯转得也不是特别好，还需多加练习，多谢羊哥指导。
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向日葵

向日葵自评：今天是第二次滑雪练习，主要练习犁式刹车.首先是终于有点雪感了，但是滑起来感觉身体僵硬，后尾打开时还是有点刹车不灵…另外没有运用站姿的模式，小腿的迎面骨总是顶不到鞋舌部位，还有身体重心靠后，两腿用力不均。
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Mike钟宪宇

我是7号Mike钟宪宇，这次犁式转弯比刚开始集合时好多了。改成了始终单脚发力就不搓雪了，流畅度和转弯轨迹都得到了提升。视频里能看到自己会时不时强迫下跪、伸直腰板、目视前方，望多练习达到肌肉记忆使动作更加自然。
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禹过天情

羊哥，我是15号学员，ID是禹过天情，第二期上周二留言自评，老师还未点评，自评内容如下：
15号学员，ID禹过天情，通过第二次课程学习，感觉动作不够熟练导致过于生硬，手前伸不够，下压幅度力度不够，需要多加练习。总体比第一次课有了提升，比如控制速度的感觉，雪感。第三期课时视频老师还未上传，已从芸豆手机观看，自评如下：通过第三课时练习，整体滑雪流畅度有所提升，但转弯时机和力度把握不够，身体还是习惯性后仰，下压不足，手臂伸展不够，过于拘谨。需要多加联系，多培养雪感。

yuanfeng

我是  3号   id  袁枫   感谢芸豆这么早就上传视频    谢谢羊哥指导
自评  2018.7.21 第三课，学习卡宾：  到了第三课，有很多收获，也有很多问题   
本次课程想进行练习的内容
1、立刃，刻滑，外板承重，这点目前从自己滑行感觉来看，是可以做到了，能体会到板刃切开雪面，甚至是冰面，能越来越稳，不飘。
2、身体下压，注意下压时机，这点在本次课程中没有做到，不滑的时候能记得，一滑起来，立刃滑的感觉很好，很好，总想多立一会，等开始进入下一个弯的时候，已经晚了。要多滑，目前阶段一次课的练习肯定不够，每一次滑的时候，先注意下压的时机，形成节奏和感觉，目前还找不到感觉，我想先解决这个问题，而且我觉得这个问题对我是有些难度的，不好改，这个方向不知道对不对
3、内腿打开，嗯，这点在第三课练习的时候没有做到，特别缺少有意识主动的打开内腿
总的来说，第三课滑的并不好，我自己总结的原因是，外腿能立住刃，滑一个立刃弯感觉很爽，其他要练习的都忽略了，每一次上去滑要注意什么，练习什么，并不明确
还有几个问题
1、重心落后了，这点我觉得我可以改，而且不难改，在下次练习中要多注意
2、还是进入下一个弯前会起身，习惯性起身，而且时间较长。
3、上半身不稳定，有时候会晃，有时候会向下一个弯内方向倒，看视频是觉得，上半身不稳定的时候，还是进入下一个弯慢了，不在10点2点，这个看的不知道对不对。然后为了进入下一个弯就会着急，上半身就会带转
改善的方向，目前阶段要改的太多，准备一点一点来，在每一次滑的时候，都先注意这三点
1、还是要多滑，目前滑的太少。保持好上半身的稳定。
2、重点改善下压时机，先能踩稳10点  2点
3、转换区不起身，先不去尝试上半身带着向上那一下，尝试直接转过去看看效果
本次羊哥讲的一个练习动作的收获我觉得特好
1、面向滚落线，雪仗支撑，做好卡宾的姿态，然后收回雪仗，自然刻滑一个弯

杨振

羊哥好，我是小药童，第二节利刃课，自身感觉还是入弯下压有些晚，没有踩准，重心有些高有点靠后，双腿对雪鞋的压力不够，C弯不圆，有些搓雪
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MARIA

Maria 第三次课自评：身体中心向前不够，导致在滑行过程中不稳，转弯时偶尔会前后晃动；对于转弯程度把握不准确，经常没有转到位就又切换方向了，或者转弯过来几乎都停下了才再转弯，往往已经没有滑行的惯性只能借助雪仗滑行再转弯...需要多练习来把控转弯的时机。

灰灰

10号狐狸，第3节课：
自评：之前也有学过立刃，但是一直找不到感觉，不知道用哪里发力，通过羊哥这节课的讲解和练习，终于有了板刃在雪面上走的感觉，很奇妙，但是还是存在很多的问题，内腿没有打开，内板有承重，立刃后保持的还不够，总是会不自觉的增加上扭转的动作，后面还要更多的进行练习，调整动作，感谢羊哥的悉心指导！

芸豆

16号芸豆自评:还是有K腿，脚下有点感觉就玩嗨了，却忘记掰膝盖的事了
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