2017年乔波滑雪视频、自评、点评。

谭昙 · 发表于 2017-10-2 09:22:57

谭昙9月30日自评：看了师父上一次的点评，记下了，动作时有时无必须时刻提醒自己，引伸和点杖一起解决。这一次的视频，我自己感觉引伸和点杖都改善了一些，点杖时手向前，好像还顺便改善了有时重心靠后的问题。下次去练习时继续强化，要不然估计练着练着又忘了。30号的这次课上，我还发现自己一个问题，那就是左腿比右腿差很多，左腿不管是当山上腿还是山下腿，都不给力（当山下腿时承重不行，当山上腿时踩不住、打晃，单腿轴转时左腿弱到踩不住雪板，雪板直接飞出去了，重心超级落后，然后就摔了）。还有，这次经历了乔波4大酷刑之夹手套，一脑门子汗啊，夹不住。总结：1、继续强化引伸和点杖，直到师父不再批评这两个毛病。2、注意有意识地多练练左腿。3、尽量并板。练习计划就按师父已经点头的：一遍双腿轴转，一遍单腿轴转，一遍4弯大回转，偶尔6-8弯回转。

探马来报 · 发表于 2017-10-5 00:00:37

今天练反弓摔得啪啪的，有点急于求成了。把注意力全放在脚踝上，刃是立起来了，身体对雪板的压力没了，控制不住雪板，雪板一打架就摔。之前练的重心向前，并板，手臂姿势全白费了，有种推到重来的感觉。现在到家，平静下来回头想想，还是师父在魔毯上说的那句慢慢来，是对的，还是得先保住了之前的练习成果，再往上盖楼。感谢师父的教导

阿狼 · 发表于 2017-10-5 23:49:59

经羊哥指点，又发现自己滑行中的一个问题，就是引申下压不够。引申做的不好是老问题了，这回又发现下压不足，之后的滑行中要做好反弓下压。另外滑行中还总有重心靠后的问题，虽然自己发现了可以调整回来，但是不是彻底解决的办法。最近在练习轴转对于解决重心靠后有一定帮助，但是不知道还有没有更好的办法。
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Jin.X · 发表于 2017-10-6 17:37:00

本帖最后由 Jin.X 于 2017-10-6 17:43 编辑

跟着羊哥第3次上课，自己体会的问题主要三方面：1、滑行不稳定，下压不够 2、内侧脚练习不足，并且观念上有严重误区 3、体位有时靠后明显，动作僵化。还没有完全认识到的问题是刹车转弯方面。

wx_kpPK6Qs8 · 发表于 2017-10-7 09:23:16

Double：30 号自评，师傅在坡顶见我恐惧，对我实施新的教学方法，陡坡先半梨式，缓坡在平行，收获甚佳，去除了在山顶的恐惧感，谢谢师傅的悉心教学。现在总是找不到下压地时机，而且下压➕倾倒一起做就乱了，还是缺练。
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wx_I989lSZJ · 发表于 2017-10-7 22:24:36

10.4日，师傅假期三天去骑马了，第四天晚上还是来教课，非常感谢羊哥，今天还是中秋佳节，我们在雪场过了一个完全不一样的中秋节！
羊哥带着我们四个，一遍遍的滑大C，要求转弯之前有个起跳，起跳完紧接是下压和倾倒，今天晚上下压找到感觉了，倾倒还没有理解，羊哥老是提醒我没有倾倒没有倾倒！
看到中级的他们点仗，我也学着点仗，到顶上羊哥就告诉我了，现在这个阶段，我不用点仗，继续练大C，我就接着练大C了！
看到最后录的视频，第一个弯还是半梨式，第二个弯的姿势还好一些，重心不知道是不是已经是靠前的？有一点下压，没有倾倒，接下来几个弯，又是半梨式下来了！
周六接着练！
来自: 微社区

探马来报 · 发表于 2017-10-8 01:44:33

本帖最后由探马来报于 2017-10-8 01:47 编辑

师父，看了您《什么原因进步慢，怎么进步更快？基础转弯的分析。》这篇帖子，我发现问题全出在了出弯的那一刻，也就是即将点杖，用手腕把杖挑起来的那一刻（如图，出处为本次视频截图）。在这一刻，重心后座，手臂位置滞后，并板困难，常说的剪刀腿好像也是在这一刻发生的。我在想是不是我的引申出了问题？期待下次与您当面推敲。像我这种“问题学生”，如果不及时纠正过来，只能是在错的路上越走越远，再不抢救一下就完蛋了。感谢师父的教导。

深蓝 · 发表于 2017-10-8 09:15:32

本帖最后由深蓝于 2017-10-8 12:10 编辑

自评：10月4日尝试加大倾倒并把弯压小，有一定的收获。猫腰和下压幅度不够的问题已经注意调整了，但从视频看效果还不明显，且动作还是比较僵硬，要继续改正。点杖的位置向前伸的过远，牵动上身有些变形，左点杖时会牵动右杖有多余的动作，这些也都需要改正。师父教了在滑行中加上反弓，发力位置应该在脚踝，需要更多练习体会。谢谢师父！
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Jin.X · 发表于 2017-10-8 10:10:20

本帖最后由 Jin.X 于 2017-10-8 10:31 编辑

非常感谢羊哥耐心指导和图示下压转弯的全过程，包括下压和释放时机，通过今天羊哥现场的多次演示和训练，真正体会到下压转弯及其转弯的优势。练习必须要实时提醒自己下压、下压、下压，重要的事情说三遍。同时，还要强化外刃的练习及重心前移的训练，不断巩固正确的转弯方式直至形成肌肉记忆。

耿玉杰 · 发表于 2017-10-8 10:34:40

辛苦师父爬楼又单独上传我的视频，我把30号的自评重发一下，加上了视频链接，期待师父的点评。
自评9月30日晚：第一次领略乔波10大（也有说4大）酷刑之首---夹手套，做之前还是有点儿发怵，跟师父练了几次，虽然练得不太好，但感觉还是很有效很好玩的，主要是师父以鼓励为主的教学方式好！我觉得夹手套就是来强迫、强化并板意识，有意识逐渐转成下意识。视频重点放在了并板，但第三个弯儿两脚间能过头盔

，继续加强并板意识、继续练习！另外，第一个弯儿重心靠后了，左胳膊姿势不好。谢谢师父教导，谢谢师父批评指正！
http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... m=a2hzp.8244740.0.0

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[滑雪] 2017年乔波滑雪视频、自评、点评。

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