2017年乔波滑雪视频、自评、点评。

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9.20日
羊哥，第七个视频不是俺，那是唐鑫！她是藏蓝帽子，俺是浅蓝帽子！
视频当时俺看了，在顶端的平行还是控制的不行，中下部的还好一点点！
双腿5-5的用力，刃的感觉，用力倾倒，这些基本功需要大量练习，把基础打牢！
感谢羊哥悉心教导！一晚上已经搞明白怎么快速找到自己，然后自评了，以后第一时间自评，非常感谢非常感谢羊哥，辛苦辛苦。




来自: 微社区

gongroman

第九次课了，总是不能划出漂亮的S弯心里很着急。视频里看还是内侧脚用力、内倾都不到位！但我越努力做就越变成了刹车搓雪，形不成C弯而形成Z或L，不知道问题出在哪里。另外有雪友说我重心后座，不知道是不是？请师父指点。滑得比以前稳些了，但身体还是僵硬，下蹲似乎也不够，动作不好看。

清水

9月24自评：主要注意了重心向前，看录像共6个弯，在第2个弯结束到第4个弯开始这段重心都是偏后的。还要多练多纠正。胳膊雪仗向前申，不随意摆动，这个毛病应该容易纠正。重点还应该是重心问题。谢谢师傅教诲！
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gongroman

补充：学习了一下zhaojuan雪友前几天的视频，师父的点评里就说前几个弯几乎没弯，后面几个弯很饱满，请教师父这是怎么造成的？我的困惑似乎就在这里。

zhaojuan

自评:中间滑行的时候，并板不好，还是没压住，下节课再规范一下！倾倒的幅度再加强下！争取滑的越来越好！谢谢师父的指导！
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绝顶.灰太狼alex

9.26 自评
前几次滑，都没有感觉，看了视频基本是乱滑，没有欲望写啥。这两次，羊哥说我有了进步，自己看了一下，有点引申下压的动作了，稍微加了一点点杖，有点样子。维京经常给我建议，非常感谢。比如身体转弯后有些后仰，轴转山上脚也要发力，不是跟随山下脚，这都给我很大的帮助。其实有点进步，我主要是下蹲了些，有意识尽量贴鞋舌，身体就前倾了些。另外，听着三拍的节奏音乐，结合节奏控制下压时机和起身。双手拿杖还是要放在前面，不要太松懈。下次，继续练习轴转，大回转（压力，立刃，旋转。结合音乐的节奏），试一下点杖。


来自: 微社区

沈超1007

沈超9月23日自评：开始练习并腿，效果不理想，出弯的时候并的还可以，入弯和弯中腿打开了，分析原因，认为是不适应速度造成的，入弯和弯中时，离心力加速度最大，所以板子跑的快，一快就本能地害怕，一害怕就恢复成原来稳定的动作了，打算在下一次练习时，排除一切杂念，专心提醒自己靠前靠前在靠前，保持住在整个弯里压住鞋舌的感觉。

沈超1007

沈超9月24日自评：今天特别高兴，首先，并腿问题感觉得到了改正，但是效果还不理想，还需要练习。已经有些适应速度了，但是遇到情况立刻腿就打开了，看来身体还是没有适应，认为打开腿更稳，慢慢让身体适应并腿。第二，终于体会到压体压在刃上的感觉了，好像只有并了腿才会感觉到，不知道对不对，自己感觉，腿并的紧紧的，一压体，正好就能压在内脚外刃上，特别稳也特别舒服，而且好像操控性也更好了，可以做到随时停止了。
今天师父还教了把轴转加入到大回转中，完全没有一点点感觉，也不知道怎么加，试着加过几次，每次弯都特别小，面朝山上就停住了，分析原因，是因为我协调性不好，不着急，等谭昙整明白了，让她再给我吃小灶，哈哈。我还是继续练习压弯吧，把压大弯的感觉深深刻在肌肉里，然后再练新的动作。

谭昙

师父，我汇总一下这三次的自评，方便看：

谭昙9月20日自评：继续跟自己的毛病死磕。1、引伸幅度不大，这次好些了，但还不熟练。2、双腿不够同步，每条腿的内外刃功夫都不到家，现在感觉出来了，继续练。3、不敢用刃，倾倒幅度不够，反弓也不行，继续练。

谭昙9月23日自评：今天雪挺好的，很快，滑的也感觉有进步。师父让练并腿，我试着并了一下，觉得还行，能并上，但是后来师父说并腿不彻底，过弯的时候没并上，出弯之后并上了，我自己感觉全程并上了啊，结果回家看视频，确实过弯的时候没并上，那腿开的……师父眼太毒了，汗…………继续练，真是非一日之功啊。

谭昙9月24日自评：今天师父让把轴转加入到滑行中，真是一个头变两个大，这下点杖的问题出来了，支撑不上。然后师父让一遍轴转一遍大回转练习，到后来有了点感觉。最后快结束的时候，师父说我引伸又没了，我我我…………现在积攒的问题比较多了，引伸、并腿、点杖都不行，一点点来解决吧，一定解决掉这些问题！听师父的，先把引伸解决掉，总是记不住啊记不住。再啰嗦两句，看师父、沈超、老耿轴转的时候，都能出来特别漂亮的大扇形，我就不行，只有半个扇形。还有比格的点杖，我看着挺好，向她学习。

神奇女侠·霞·

9.23周六第二次自评：这视频只拍了后半程，我当天就是想把每一个动作都要做出来，引身、下压、拐弯（立刃），释放，需要改的还是重心，一直都是重心问题，感觉重心做好了速度也就能控制了。这天大熊也给我用运动相机录了一下，感觉有那么个弯倾倒的还是有感觉的，能连贯流畅滑下来就更好了，我会加油的。