2017年乔波滑雪视频、自评、点评。

会飞的夏果

我是COCO，由于以前的用户名丢失找不回，新的注册名没办法只好叫这个。
这个回复是集中补齐自评（按照视频链接的正向排列顺序，即由最新到旧，依次补齐三次自评，师父正向粘贴就好，给师父添麻烦了）

夏训第5次：20170913周三场--自评：
今天的训练科目是【巩固大回转的下压】+新学【轴转】。可能自己穿的是个单板喇叭裤（别人给的 新手先捡着穿），看起来有点K腿（不知道这是不是K腿，就是看着膝盖内扣脚劈开），于是这一次练习会有意识的把脚并一并，膝盖控制要平行，有点起色。继续练习兜弯时候的上板压力和身体倾倒。显然在上二分之一雪道时速度快有点控制不住速度腿还是飘，但心比之前几次更定了，脚和身体倒也定住了不少，意念还是很重要的。看着别人同学已经开始S了，我还是稳妥的在兜C，想把要点再琢磨清楚点。练习【轴转】的时候，右手点帐和轴转找到一点感觉，但有时点帐不够定，点不住就没能发挥出轴转的作用，要克服；其中左手点帐和左脚轴转是个老大难问题，不是转不过来，就是两个板的前端交叉。分析原因就是左脚轴转时，左脚心的发力和觉知不够，总是习惯去控制右脚，要有意识的启动左脚觉知。下周继续练习。

夏训第4次：20170909周六场--自评：
这一次师父的要点是【夸张的下压和转身动作】。由于上一次还是没能克服右转时的犁式和近乎看不出起伏的下压，所以，这一次就把意识集中在“右转平行 上板发力”和“夸张的下压”，外加一个记得转过弯时起身，不能一直下压到下一个弯。自我感觉找到了‘兜弯儿’的顺畅感，且从视频看几乎告别了犁式。耶耶，开心。问题：1、右腿是上板时，即右转时，压力还是没有给到上板，还有用下板控制速度的趋势，要克服纠正过来；2、总是因为对速度没有感知，转过弯忘记起身，走到快下一个弯了才匆忙起身，又匆忙下压准备下一个弯。无论如何，多练，找到兜弯的感觉，想象师父给示范的夸张的下压转身动作，还是可以慢慢找到感觉的。大不了，就斜滑降时候稍微横滑降一点控速，来琢磨动作要领就好。

夏训第3次：20170902周六场--自评：
虽然上一个周六旁听中级班练习平行大回转，但昨天趁着师父入场前做了2-3次复习，发现自己飘的厉害，控制不好速度，动作也囫囵吞枣，内心极度不安。所以，务必要老老实实跟好初级班。和此前的中级班（很多前辈们有一定基础）不同，师父对初级班的同学，会将动作进行极度细致的分解。例如将中级班提及的“日式过渡法”这一个体式，在初级班则分解为：单腿雪板觉知、单腿斜滑降、L弯、C弯、S弯、身体倾斜等细致的练习和分析点评。这个过程，会让我心里对运动原理和动作目标更有深刻认知。这是昨天很大的收获，当然，这个背后是师父长达3个多小时的辛苦。
回看动作，发现两个特别严重的问题：1、右转是左脚还有犁式倾向，总想去借此控速，务必要板正过来。用师父的话讲“要重分相信立刃转弯”；2、下压的动作不明显，当坡度大速度快时，忘记了下压只忙活着如何在转弯时控速了，等到坡度终于小了，斜滑降的角度又没找好速度上不来，下压也没能完成。基于这俩最明显的问题，下周要有意识去板正。控制两脚距离、控制转弯弧度均衡、记得重心在内板且运动站姿均衡、记得主动做出压力。

xiaotang86

小糖9月17日自评：今天感觉整个人不在状态，感觉后座更厉害了，后来跟着师傅继续学习之前教过的L弯、C弯、内侧腿单腿滑行，把后座问题解决，后续慢慢进入状态。看来还是要把基本功练扎实，不能刚会走就想跑，到最后啥也学不精。

尙砂

9月16日自评：开始滑行时还有点八字，后来意识到了，这节课滑行时敢做下压的动作了，还需要多练习消化。学生比较笨，师傅您受累了。
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老康

我是老康，昨天还是专注练习了大回转，轴转让我重心很好的调整到脚掌中间，加了点仗动作，点仗后开始引申，动作还不够顺畅，没有找到韵律。最后几次滑出了引申后等待滑入下一个弯的感觉，看了对入弯的时机分析，入弯前并腿，并且预判自己的弯道长短，找到最合适的引申机会。我自己评价为进阶。

老康

我我再补充一下，大回转的弯不够长，引申感觉还是有点晚，滑行路线不够长或者引申晚，看起来转弯比较仓促，下次再尝试找下引申后换刃的感觉，让弯画的更圆
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王澎

2017.9.17自评:师父真细心，头像都换上了，更方便我们了！今天学习了轴转，没有领会到要领，太笨了，继续开动脑筋琢磨，努力练习。小跳和引申下压倾倒这几个动作，做的不熟练，时机不好，动作很僵硬，不流畅，滑的时候自我感觉良好，一看视频，更是不堪入目，继续加强练习，不能辜负师父的辛苦指导
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比格自评：9月16日第五课，今天终于知道引身的作用和时机，改变了站立时间长的问题，还学习了小跳，转弯前释放压力，夸张去体会引身的要领。继续练习轴转，左转时山上板仍然不能平行跟随。学平行3次了，每次都有新知，都有进步，真的好开心，对滑雪更有信心了，师父教导有方，实在是高人，由衷的敬佩和感谢。
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EdgarAllenJones

自评9⃣️
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zhaojuan

自评:周日状态不是太好，感觉大弯都不太会滑了，也没有倾倒！下次上课的时候还是要多练习，下次滑中弯的时候把速度放慢，要想滑出的弯饱满，还是要多练习！谢谢师父，不辞辛苦给我们上课！
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淡定

自评：9月17日，上雪两小时后才有的雪感，1.偶尔有点扭胯；2.继续滑中弯，加强肌肉记忆