2017年乔波滑雪视频、自评、点评。

蓝珊

蓝珊自评：9月10日练习视频中看到中弯能够滑的大一些了，双脚同步性在滑行中保持的较好，但在交换重心的时候还是有一些分开。下压没有提前的感觉，需要再练习。谢谢羊哥！
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维京

维京自评:9月10日练习了小跳，感觉对转弯下压时机的掌握是个好的训练方法，但本人还没有完全掌握要领，要用更多的时间来练习体会。从视频中看，怎么感觉自己越滑越难看，上个月双脚同步有些进步，最近的两次反倒退步了，在重心转换前分开的反倒更厉害。转弯时提前下压也是练了很多次，但一直没有特别好的进步，节奏总是把握不好。加油，继续努力！也感谢羊哥的指导！
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神奇女侠Jes

我是神奇女侠，第一次室内滑雪，我听力不太好，师傅讲的全程一句话都没听懂，很是着急，不太适应，太多问题都出来了。基本的站姿、下压、立刃、重心等都没有掌握扎实。无奈，就只好跟着大家慢慢看动作了....感觉自己又得重新回炉了...
1.重心又没掌握好，往往是滑着滑着重心就靠后了。这个就应该是陡坡综合症吧
2.两条板子距离有点太大了，A腿问题吧，老夹着膝盖...
3.转弯时 起身 下压 ..时机的问题，着急了，脑袋里一片空白
4.平行也没掌握好，虽然我腿部有强大的力量，这次看着还是不够稳，只要立刃一倾斜大了，怕摔，这个还是立刃的时候重心没有及时调整。
感恩！
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比格自评，9月9日夏训第四课，学习了倾倒引申，终于体会到师父说的弯是压出来的，而不是拐出来的，有了这个进步真的好高兴，师父一句话胜过自己一年的瞎琢磨，谢谢师父。师父说我引申要早点，我下次好好感受一下。
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XYZ老邢

9/6 自评： 今天学新练习了，跳转。有点害怕，担心跳不起来，又怕落地不稳。同组练习的都是高手，大家都能做好的动作，我也只好硬着头皮上了。这个练习的目的是体会下压-引申-下压的弹性，节奏感。几圈下来找到点引申的感觉，但是每次做动作时机都不一样，极不稳定。师傅指出引申下压和倾倒转弯之间停留时间太长，导致该转弯时已经没有下压余量了。自己纠正了一下，刚找到点感觉，下课了。练习时间不够，要向思想进步的同志们学习，黑活练起来啊！视频基本上还是老毛病，驼背，后座，肢体僵硬，两腿之间再长两条腿都放的下。欣慰的是每次都比前次好转一点点，量变到质变快点来吧。因为练习了跳转，有点引申的意思了，但是怎么都看着动作别扭，看着着急。
9/8 黑活自评： 周五白天没什么人，就这样还抓到三个同门师兄！没人可劲儿滑，把前几节课的基本功练了一上午，压C弯就压了两小时。下午放开了速度走S弯，体会速度感，努力让身体追上雪板。上了速度自信大大提高，多谢师兄提点，重心向前向前再向前。黑活练的成效挺高，把师傅教授的技术练得精细稳定，勤能补拙。坚定意志品质，继续发扬同志们练黑活儿的精神。
9/13 自评： 师傅又给上难度了，终于练习了传说中可怕的轴转。腰疼（扭屁股扭）膝盖疼（扭膝盖）手腕疼（点杖乱杵）都不提了，简单总结四个字： ，转不过来！。期待下次找感觉。视频，姿态改善这次挺明显的，看着顺眼点儿，动作熟练不少。引申下压还是没有，速度快有点慌，忘了动作，后座还是有。师傅又给了鼓励，多多练习增加雪感，谢谢师傅！

崔如

9月13日练习感悟是终于可以把速度控制下来了，可以一个一个弯练习了，下压的感觉能感受到了。看视频猫腰这个问题明显需要改。进步有点慢，但是每次课还是有改变。
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崔如

9月10日练习主要在找下压的感觉，因为一直觉得控制不了速度。也注意了重心但是看视频感觉没变化。基本平行稳定了些。
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zhaojuan

自评:往左侧转的时候还是要注意，往左转的还是不如往右，滑行过程中时刻要注意并板，滑的弯要再饱满些！谢谢师父！
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谭昙

谭昙9月13日自评：今天在师父的提示下，主要琢磨了“早压体”怎么能做到，后来师父又说让我把引伸幅度加大，两个问题我对照视频琢磨，貌似明白了一些，就是师父说的：引伸之后稍微等一会。这个引伸——等一会——压体的过程我做的不好，下次去练习时好好体会一下。

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Double自评：看视频还是没有用外板刃在滑，身体也不够倾斜，没有下压，向右转没有左转利索。
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