2017年乔波滑雪视频、自评、点评。

KathyLi

9.29.2自评: 这次感觉进步很明显，终于可以正式跟犁式说拜拜了，很开心！按照师傅教的练单脚重心和内侧版外刃很管用！
来自: 微社区

KathyLi

9.2自评: 这次感觉进步很明显，终于可以正式跟犁式说拜拜了，很开心！按照师傅教的练单脚重心和内侧版外刃很管用！
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BrendaRuan

阮雪蓉
自评：第二次上夏季滑雪课，深感炼的少，运动天份不足。犁式的毛病总改不掉，发挥不稳定，压雪板的感觉还没有找到，希望师傅不要嫌弃我。
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探马来报

周六自评：刚开始接触中弯滑了两趟就不敢再继续滑了，主要是问题太多，重心后座，剪刀腿等等，心里想着什么时候把大弯练到极致，满满的肌肉记忆，再上中弯，感谢师父的指点

探马来报

周日自评：今天师父一对一带着我滑了好几趟中弯和放速冲坡，跟在师父后面按着师父的轨迹滑，对中弯有信心了，师父提携使我能获此殊荣，小金感激不已。昨天晚上师父为我翻开中弯这崭新的一页，日后一定加紧练习，就像刚接触大弯一样，一个一个来，重心向前，并腿，解决剪刀腿，把弯滑饱满等等，争取早日一网打尽。师父辛苦了，小金拜谢。

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比格自评：9月2日夏训第三课，这节课收获巨大，师傅分解动作教我们摆脱犁式，进入平行式。1.先是大家围成圈，只穿一只板练习单脚滑行，体会重心分别在每只脚上的感受。2.单脚斜滑降，练习内脚着力，外脚努力抬起，尽量坚持更长时间。3.双脚平行滑，但努力放重心在内脚外刃。4.倾倒，压内侧板外刃，滑C型轨迹。5.加快速度，体会倾倒，向心力，转弯，滑L型轨迹。6.转弯加压力，滑S型轨迹，始终保持平行，转换重心始终在内侧脚外刃。
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比格自评续：课上师傅非常细心耐心，一遍遍带领我们体会动作要领。我发现，听到和听懂的差距在于体会，听懂和做到的差距在于多练，这节课我努力体会内侧脚承重，倾倒，压力，即使暂时不能保证外刃，也要尽量保证重心在内侧脚上。虽然只练了几趟，真的感觉到了进步，对平行滑更有兴趣有信心了，感谢师傅，还请多多指教。
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kcyang

杨克灿9月3日自评：滑时感觉一般，看视频感觉糟透了。本来想滑中弯的，滑小了。没有引申下压，身体后倾，滑出的是之字型，不是弯。有些着急了，觉得近来没什么进步，冒进了。感谢师父指教，我要好好练大弯，把动作做到位了。而且要慢慢滑，这样滑行中才有时间体会动作。以前师父也多次向我强调慢些滑，确实很有道理。我要向小金学习，在师父在的时候练，让您看着，不然真的会在错误的方向上越走越远了。也感谢赵娟的提醒，雪季前在乔波练好大弯，打好基础，小弯留在南山再练。谢谢师父，如果没有师父及时纠正，我瞎练下去，不知会走多少弯路。下一步，我要多练习大弯，重点放在解决下压引申不明显及引申下压时间不恰当，还有身体后倾及持杖问题，寻找下压把压力压在板刃上的感觉。最好能并上板。师父说的好，大弯是王道，在练习大弯时把各种动作做到位，基础牢固了，才能进行下一步。

XYZ老邢

9/3 自评： 第一次周末参加练习，去之前担心人多，怕被撞或者撞到别人，还是有点忐忑。上道之后发现大家水平和素质都挺高，会主动避让初学者，保持一定的安全距离。真想每次在后背贴个“实习”标志昭告天下。
今天的课程继续巩固上次所学，内容完美衔接且增加了难度，开始练习连续S弯，新练习带来新乐趣和新挑战。1.内侧脚重心倾倒。比之前熟练许多，左转弯还是练的少 2.走刃。这次没摔，而且有几次师傅带着练习时能看到留下走刃的轨迹了。自己练习特别是连续转弯时还是顾不上走刃。3.下压加倾倒。师傅说压的不够，自己看视频根本看不出下压。下次要动作夸张夸张再夸张。4. 连续S弯。这次在陡坡上也开始尝试平行转弯了， 动作还不够熟练，下压的时机掌握不好（或者说没什么下压），基本功欠练。看视频连续滑行时缺乏弹性，没有明显的起身，也是下压做不到位的原因。师傅总说要转大弯，现在转弯感觉有点像减速，转得愣头愣脑，一点不顺滑，下次找找感觉。5.滑行姿态有改善，特别是驼背，反复比较了前后两次，师傅提出手臂需要抬高，有助于平衡。滑行时特别纠正了手臂位置，不仅驼背有改善滑行也稳定很多，感谢师傅提点！！！ 6.重心偏后和X腿还没解决。
练习结束时收到师傅的肯定，心情好得不得了，嘿嘿嘿，信心倍增。

维京

维京自评:9月3日重点练习了两个内容，一个是双脚同步，另外一个是提前下压。双脚同步主要是通过轴转和单脚外刃进行的练习，这次单脚外刃有了一些进步，以前只能左脚做，右脚做不出来，现在右脚已经能做出一点了，但到滑行时双脚同步性还是做的不够好，从视频中能够看见，有一开一合的剪刀腿现象。我感觉单脚外刃做好了，对反弓时山上腿打开也会有帮助，不知对不对。在做提前下压的练习时，受场地不平及冰面的影响，时机掌握得并不好，发挥不够稳定，时好时坏，还需要进一步巩固。感谢羊哥的指导！
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