2017年乔波滑雪视频、自评、点评。

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比格自评：8月26日乔波夏训第二次，看视频身体僵硬，不敢倾倒，下压不够，不得要领。
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王澎

2017.8.30自评：第一个弯内侧脚板头儿就翘起来了，说明重心还是没有压在内侧腿，继续加强练习，师傅教的单脚外刃训练，效果很好，但是我没做好，俩脚还不利索呢，单脚就更差劲了，继续练习吧
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崔如

谢谢羊哥的指导，昨晚挺有收获，首先是胆子大了些，敢做动作了，其实是体会到重心到内侧腿的感觉，努力立刃，有一次竟然感觉刃插到雪里的感觉，但仅仅只一下。但有时遇到雪面不好或身边过人，会受影响，看视频，觉得板子间距要比自己认为的大。
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世界昧曰

我就是一个很大毛病后座严重倾倒下压不突出请老师多指导
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xiaotang86

小糖8月30日自评：师傅今天教的内侧腿单腿滑行练习，这招对我帮助太大了，滑了很久终于在今天顿悟找到重心内侧腿的感觉，需要巩固加强练习。之后继续跟着师傅学习下压、倾倒、入弯，在连续转弯时，先右转在左转，自己感觉向右转比左转好，左转时自己能感觉到内侧脚承重不够，还要多练内侧腿重心转换，把引身动作强化成肌肉记忆。
看今天录的视频还有后座问题，腿分的太开，动作还有些踉踉跄跄，努力把基础练好、练扎实。
师傅：发现8月27日的视频没有，我上传优酷，链接如下：
http://v.youku.com/v_show/id_XMjk5NzU2MTY3Mg==.html

耿玉杰

自评8月30日晚，师父教了我们点、起、压，这些都要在转弯前做完，自己还练了练硬掰的、不带引伸的反弓；视频滑大回转，自己尝试去用反弓，现在滑的状态是顾得了这个动作顾不了另一个动作，脚并的不好，上身僵硬，持杖还是有点儿高，感觉只有最后一个向右的弯能看到些反弓的感觉，需要多练习！感觉好的一点是自我感觉有点儿雪感了，心里很高兴，但也不知感觉的对不对。谢谢师父批评指正！
http://v.youku.com/v_show/id_XMj ... j.8428770.3416059.1
8月27日晚的自评在306楼被淹没了，还是希望师父抽宝贵时间给点评一下，这样我能知道自己的问题，有助于我的进步。
自评8月27日晚，继续练习反弓，速度慢时还能立起来一些，速度一快带回转就立的不好了，这需要多练习，以后每次去都单独练练不带引伸的反弓；视频有了点儿引伸和下压，但幅度还是小，第一个弯跟第二个弯儿的衔接有点儿乱，第四个弯儿抓鸡了，第一次用两手张开的持杖方式，位置有点儿高，以后滑时降低点儿，谢谢师父批评指正！师父辛苦了！
http://v.youku.com/v_show/id_XMj ... j.8428770.3416059.1

谭昙

谭昙8月30日自评：师父教我加入点杖来回转了，好开心，但是一开始掌握不好，不知道多大弯合适，后来师父说让拐大弯中弯，先不点杖，先把弯拐好，自己觉得可以了，再融入点杖。我也是打算慢慢来，不能一兴奋就乱了。今天的视频有点说不好，自己觉得有几个问题要解决：压体到位、内腿承重、重心始终向前等等，还是不熟练，肌肉记忆还没有稳固形成，还是得苦练基本功，用轴转练习、单腿练习、斜滑降、J弯、C弯来巩固各种感受，感觉熟练稳固了，再加入点杖的动作。还有一个新问题，但是可能那是师父以后才要讲的，就是压鞋舌的时候，压的方向和角度有点找不着北，在9点到3点方向乱压，这个问题我感觉是不是先不想了，先把前面欠下的基本功练好再琢磨其他。

沈超1007

沈超8月30日自评：上半身乱晃，真的不是带转，而是为了不摔跤而自发的保持平衡的行为。感觉自己越练越差，越练毛病越多，非常沮丧。回家后仔细琢磨师父的话，分析出了原因，个人感觉，我在练习每一个基础动作，如斜滑降压体倾倒时，都是要用摔一下来得知倾倒的最大阈值，然后每次压体倾倒时都卡着那个会摔倒的幅度练习，所以也导致自己两个小腿外侧全摔青了。我验收自己的标准就是，倾倒幅度绝不许变，什么时候不摔了，什么时候就是合格了。结果这种矫枉过正的练习方法导致了，我在大回转时做的动作都是尽量极致的，在联系上师父曾经批评过我的问题，如倾倒太过等，顿时感觉找到了希望。明天等腿稍微好点了，再去试试，时时提醒自己，倾倒要适度，下蹲要适度，发力要适度……现在有了一种感觉，滑雪是应该追求一种类似于“圆润“的感觉的、

XYZ老邢

  8/30 自评： 停了半个月没滑，今天第一趟上雪基本就是犁式下到底，心想这下玩完了，等着挨说吧... 。 还好师傅及时出场，直接教了内侧脚重心的练习方法，很快就找回倾倒感觉了。今天人少上小课哈哈，项目丰富：1.内侧脚重心倾倒。这个对摆脱犁式帮助太大了。自己进行C弯练习时，右转比较顺利。左转特别是陡坡处虽然有倾倒意识，但还是不自觉的外侧脚发力多一些，往犁式上跑。自省了一下，因为师傅最先带练右转单侧脚，且次数比左转多不少，下次自己把左转欠练的补回来。 2.走刃。第一次以摔倒告终。后面再滑也不知道走没走上刃，此项练习失败。3.下压加倾倒。自我感觉动作特别夸张，下压的恨不得蹲到地上了，一看视频不是那回事儿，没压多少。不过还是体会到了下压的作用，转弯的时候比只倾倒省力很多。4. 走S弯， 陡坡还是不行，连续换方向脑子反应跟不上速度，脑子想着动作，眼睛就放空了，好几次要撞到坡上三角墩！
再说视频：1. X腿还是叫K腿来着，照旧！驼背照旧！原来我是靠弯腰驼背下压的啊！ 最后一个弯速度慢下来腿能好点，腰板也直点了。 2. 重心问题。如履薄冰（也确实有冰），总要摔倒，一把年纪一跤接一跤，实在不好意思。摔了用雪仗还撑起不来，太丢人了简直！ 自己截了图在附件，这是不是就是传说中的后坐啊 。
今天有个长发橘色雪裤女生，不知道叫什么，拿你当目标吧，没别的说的，继续努力练习，再次感谢师傅！

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double自评：1.速度快了总想刹车，还是要多练习，滑的太少了。2.对雪板的控制力不强，总感觉两个雪板在晃，重心不稳，应该是身体还不够前倾。