2024六---九月乔波滑雪视频

penglu

彭璐第四次课自评：犁式稳定一点了，尝试平行式的时候外板终于有了承重感觉，之前一直没法做到内腿并板，两腿承重。第四次课终于有一点内腿可以放松的感觉了

胡胡

胡敏自评
老是觉得速度起不来，还是山下倒和立刃的幅度不够，要注意增加立刃和反弓。注意不要飘，要自己掌控入弯。
还要避免上下引申，增加横向，山下倒、翻脚踝的时机和速度要提高。

孤独的牧羊人

chelsea_wilson 发表于 2024-9-3 23:19
8.22号自评：抱歉师傅，这两周事情比较多还没来得及回复，上周因为在外地也没能参加课程。看到您提出问题后 ...

你是谁？

李溯新注册

好的师傅，我这周重点练习保持反弓，换重心时同时反转脚踝，先启动内腿克服k腿。

penglu

很开心明白了什么是反弓，虽然做得不完美，但是从视频看出了自己滑行和以前的不一样了。

张蕾2次注册

张蕾自评：谢谢师父的指导。录视频的时候雪况已经不好了，很黏，滑不出速度，我感觉自己的动作做的并不好，师父还在尽力发现我进步的一点一滴，谢谢您的鼓励。我记住您的话了：“心里要死记滑出上半弧，压力，立刃，屈转继续增加，尤其要增加反弓”。有一个疑惑请教您，要尽早入弯儿，倒山下，翻踝，这个时候是不是不能下压力度太大？也不能加驱转，否则上半弧就没有了？是不是等把上半弧滑出来，这个时候才要加大下压力度，加驱转，这样就既能控制弯形，又能滑出漂亮的中弯。这个时点的把握我还不清楚。    目前阶段我就想把倒山下，翻踝，反弓，这三个点好好练一练。   另外，我想提个建议，师父您看看行不行，10点进场前两个小时雪况还不错，咱们能不能先录像？雪况好的时候能滑出速度，倒山下翻踝都能做得出来。上节课出去讲解完再回来，雪黏的简直了，啥动作也做不出来了。

甜甜的甜甜圈圈

谢谢羊哥师傅！我的左腿还没找到感觉，下次多注意左腿。另外，死记滑出上半弧，死记外板承重并内板（不是并膝盖），尝试山下倒和晃仗，继续加油！！

小田

小陈记不住密码

小陈反馈： 感谢师父的悉心指点。延长入弯时间和距离，在上半弧的路径中找到合适时机下压侧踹往山下倒，尽快换刃后往前滑一滑，把上半弧滑清楚，是这次的收获，需要多多练习。倒向山下时有两三回都感觉要摔，自我感觉一个是没速度，一个是新外板没有充分踩实。还有点仗，一直是弱项，只要一加就完蛋，也非常感谢辛超帮我及时发现，我的杖有点长不适合我，换了个短一号的，马上舒服灵巧多了，感谢大家帮助。

xinlili

辛莉莉自评：反复对比了自己滑大弯和中弯的视频，区别还是很明显的，中弯缺少上半弧，反弓幅度小，不知为何腿也并不上。接下来多练早入弯滑出上半弧。

辛超

辛超0905自评: 谢谢羊哥！周三您说到出弯短入弯长，给了我很大启发，后续还有继续加强这方面练习。同时板间距也要继续练习缩短，点仗也要运用起来。