正确的摔倒，正确站起，为不受伤。

周添 · 发表于 2016-9-9 12:32:57

侧向摔倒确实是一个很好的选择，因为侧向摔可以很自然的放松脚底，只要雪板上不吃力，基本是扭不到腿的。
羊哥说的别憋着劲就是摔跤的精髓了。按我的理解就是顺着速度方向摔，尽量早用身体接触雪面，用雪的摩擦来停止。滑雪最普遍的应该还是腿伤，摔倒的时候能不让雪板吃力尽量不让雪板吃力。
还有，打滚是一个非常好的卸力方法。看过一些视频，能从高处跳下来儿不受伤的高手基本上落地的时候会往前滚，这样做一个是使得减速时间变长，受力变小，另一个把自身跳下来时候的一部分平动动能转换为了转动的动能，不会对身体造成那么大的冲击。
滑雪也是一样的，摔倒的时候如果速度足够快而且雪板也没有被卡住，尝试打个滚也挺不错。
摔倒的时候切忌用手直接撑地，用手撑地手腕扭算轻的了，很容易出现手臂以及肘部的骨折（这两地方我都骨折过）。个人认为比较靠谱的做法要么是用整个身体直接去撞雪面，要么是用手做一个引导前摔的动作而不是直接撑。

杀手A2 · 发表于 2016-9-9 13:55:29

摔倒以后正确的起身动作是，先把脚(雪板)调整到坡下(滚落线、山下)方向，侧坐合并双杖，扎到屁股后面(山上方向)，山上手握杖尾，另外一只手握杖柄，撑一下就起来了
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杀手A2 · 发表于 2016-9-9 14:02:16

起身后如果雪板已经脱落，找回来(掰开固定器)，平行放置(与坡走向、滚落线方向垂直)，雪仗支撑身体，先踩山下板再踩山上板，然后就能玩耍了
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conan_CZ5lP · 发表于 2016-9-10 09:29:43

摔倒的时候一定要松开雪杖，不然拇指有可能被硌伤
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