2017年乔波滑雪视频、自评、点评。

kcyang

杨克灿7月30日自评：这次大回转暴露的问题比较明显，跳一下之后，重心跑后面去了，很不稳，转弯就比较困难了。上次师父点评说下压不明显，引申做的不好。我还是特别注意练习了，但这个问题依然突出。看来我引申下压确实很差，跳一下这个明显的引申动作，把我这方面的缺点全暴露出来了，以后要重点练习。

时间与层次

7月30日自评：反弓和翻踝立刃的动作做得不够大，两腿一分一合的，说明同步还不好，还不是太习惯不引身直接换刃的动作。

淡定

自评：7月30日，在师傅的教导和指正下，明白了动作要领，滑行有了一定的进步，在这要特别感谢师傅不厌其烦的纠正
1、上次10点、2点跳转反向的问题彻底解决。
2、并腿要好于上次。
3、能够体会到下压、引身的感觉，但程度还要加强
4、最大的问题是第二个弯点杖前身体重心偏后
我发现在魔毯上体验下压的动作是一件挺有效率的事情，因为一次滑行最多能体验5、6次下压动作，在魔毯上一趟可以原地做100~200次，我觉得效果不错，说的不对的地方请师父批评

zhaojuan

自评：引申的时候，再明显些，腿部要有明显的起压的动作！下次我会注意的！重心要靠前，以后每次滑的时候我也要时刻注意！以后胳膊的动作我也要注意下怎么调整，现在感觉太僵硬了！
来自: 微社区

耿玉杰

自评：7月30日晚，视频里并板还行，但引身、下压力量不够，倾倒不够大，身体僵硬，以后滑时尽量放松身体。


练习时，因为总想提前准备下压的动作，结果有时下压前引身了两次，有时是感觉下压没做好就又做了一次，造成小动作多，自己其实没意识到，师父明察秋毫及时指出，跟着师父学，每次都有进步，心里有一种充实感，感谢师父！
来自: 微社区

选廉

感觉滑大弯点仗很不习惯，头脑里先是判断在哪里拐弯然后才点仗，拐弯的意识在点仗前面，现在是为了点仗而点仗，我感觉是不是应该由点仗来控制拐弯的意识和节奏会更好，如果能做到随心所欲的点哪拐哪就好了……并腿的问题也需要解决，看视频比以前好了一些，膝盖有意识的并拢，但双脚还是分开的

选廉

还有，我自己感觉明显的左脚不如右脚灵活

小孩

小孩7.30自评：这是目前能看得过去的一段反弓滑行，动作还算到位，欣慰的是胯没有乱动；接下来应该找主动借力换刃的感觉（参考李楠视频），而不是随着板刃走，这样才能提高频率，在乔波只滑出过一趟这种感觉。

小能猫4

基本把所有人的视频都看了一遍，发现自己重心太靠后了，基本没有下压，引申也很生硬，倾倒也不到位，各种问题，看着大家都那么流畅，着急啊。关键是后坐问题，一后坐导致下压也做不出来，对课上讲的理解还不够透彻，一定要改，真想一周2次，时间不允许呐～

小饭团

7.30自评：1、倾倒不够，仍有下意识的搓雪，习惯成自然的坏毛病，下次练习时再努力克服改正一下这个毛病 2、引申下压有些僵硬，3、低头看地。4，并板问题
谢谢师父不厌其烦指出我的问题所在。师父辛苦