乔波公益滑雪教学第三期视频

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32号，徐唯，第五次课自评:上半节课还是关于反弓立刃的练习。从视频上看有一些反弓的感觉，但是引申不到位，还有就是重心偏后，两脚压力也要注意，内侧脚承重太多会导致k腿，还需要多加练习。
下半节课是小回转基础姿势练习，练的时候感觉向左转还行，向右转不流畅，尤其是加上点杖起身的动作之后，往往由搓雪转弯，变成了转弯搓雪，动作不流畅自然
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黄黎明

自己滑行的时候感觉还行，但是看视频压弯时机和隐身都差，还是要多练习
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李可儿同学

http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1
这个视频不是我的 没有找到我的视频

孺子牛

羊哥好，我是39号孺子牛。这节课开始滑小回转了，有一点小激动，终于可以滑小回转了！同时也感到自己差距很大，特别是左脚下压感觉一点力量也使不上，双脚不平衡。这时候就能深深体会到羊哥叫我们一步一步注意下压时机把弯滑圆，点杖时机，搓弯分解动作的重要性了，谢谢羊哥，继续努力！↖(^ω^)↗
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王海翔

我是8号王海翔。我来跟羊哥学滑雪的目标就是以后能陪着娃愉快滑雪。我滑雪时间很短，经过两次课的学习，我就把学习目标定在掌握平行式，能滑中级道。所以羊哥讲的反弓，立刃，卡宾，小回转，我都记下理论了，但由于我的滑雪时间短，雪感积累不够，都难以练习，我争取以后多练习，多积累，早日把羊哥讲授的技巧都学会。我课上的练习，就是尽可能自然地在两点十点下压，逐渐形成肌肉记忆，早日能顺畅转弯。滑行的时候，感觉动作幅度挺大，但看录像，其实幅度很小，还没有倾斜。以后练习过程中，除了下压时机，还需要克服重心靠后，同时要加大动作，甚至夸张一点。谢谢羊哥。
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徐霞客

4号徐霞客小回转自评：今天学得有点晕，尤其是分解动作中的单脚滑行，从头到尾无感，没能掌握要领，控制不住。分析主要问题是基本功不扎实，动作要领没能掌握，对雪板控制不力，重心把握得不好。针对这项技术还需要仔细体会，加强训练，力争尽快找到感觉！
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MARIA

41号 Maria 小回转自评：不会把重力都放到山上脚。在分解练习时，感觉在较陡的坡上很难平衡，两只脚总分开或拌在一起，基本上每次都变成犁式了；在下半段缓坡上还稍微有点感觉。
感觉有三个难点：
第一，点杖和下压的时机，因为下压要在十点和两点钟，所以点杖要在那之前，把握不好；
第二，点杖和引申。这两个动作同时进行，并且速度很快，看师父做的很轻松自如，但实际操作很难，有时候还忘记引申了，再就是做动作时要尽量夸张；
第三，也是对我最难的，就是内侧脚承重，掌握不好，在一组单脚、一组双脚的练习中，单脚根本无法控制平衡，外侧脚抬不起来，双脚练习时就直接变成犁式了，很困难。
动作都清楚，可是一滑就不是那么回事了。还是得练习，多多的联系。

刘琳琳

本次课学习了点杖小回转。非常感谢师傅悉心的指导。这次课是前面几次课积累的结果，通过几次分解动作的学习，这次课把动作链接在一起，才体会到分解动作的重要性。存在的问题：1.踩点问题，多亏了师傅跳压的方法，太赞啦，独创的好方法，赞赞赞，继续加强练习，2.重心要注意，有的时候还是靠后，尤其是陡坡的时候，要注意前压，继续客服心理上的怕对行为动作的影响，3.继续体会脚踝发力的旋转，要放慢速度，上身要有意识的固定值，尽快形成肌肉记忆。4.两脚要有意识并拢，并拢不够，继续练习两脚的同时发力，争取旋转流畅，认真练习单脚。万分感谢师傅的精心指导，继续勤学苦练
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wx_c6zApBax

32号，徐唯，第一次小回转课自评。
这次课对我来说真是一次考验啊，首先是内侧腿外刃的练习，半节课还没找到感觉，不能很好的做到。尤其是左腿，下压保持不住平衡。
然后是连贯的小回转练习，看了视频，发现自己可能没救了
首先是找不好点杖和引申的节奏，有的时候点杖了没引申，有的时候引申了没点杖
然后是双板前面是分开的，说明双板不同步，称重分配的不好
总得来说还是缺少练习，希望雪季里能花多点时间自己练习，取得进步

飞来雪_HuWUm

自评：昨天是我第九次上课，一直在练习小回转的并板，感觉自己已经并上了，可是看视频还是会分开，特别是在点起压的时候，有时候觉得注意到用脚踝就顾不上并板，总之还没有形成稳定的全套正确动作，还请羊哥指教。
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