乔波公益滑雪教学第三期视频

老郑

师傅辛苦啦！我是31号老郑，看了很多次自己的视频，感觉太难看了！问题1.有两个弯没有踩在十点两点位置，太着急立忍了，出现搓雪现象。解决办法：下压后不着急，等一秒种再立忍。每次都要在心里数一下。养成习惯形成肌肉记忆。问题2，这次应该是反弓立刃，但是在视频里基本看不出来，动作幅度太小了。解决方法：山下板承重要加强，加大反弓幅度，别怕摔倒，要对雪板有信心。问题3，重心靠后了，造成对雪板的控制力降低了。解决办法：一上雪道就要想着小腿向鞋舌加压力，就好像要跪在雪鞋上。下压时要向斜前方下压。下压的幅度要大一些。问题4:引身的幅度不大，没有上下起伏。
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老郑

接上，问题4的解决方法:加大幅度下压，引身的幅度也就大了。引身是为了减小对雪板的压力好准备换刃进入下一个弯。总之这么多问题都要解决，我的做法是每次滑都要心里默念:下压-等-立刃-引身。在这个过程中在纠正动作。
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师傅好，我是24号 冲。现在对10、2点下压，还没有形成肌肉记忆，要脑子刻意想着线路，才能基本踩到位置。如果没想就回到原来下压滞后，还要认真专注的多加练习。
    第四次视频，没看视频前自己以为反弓做的应该还可以，看了视频发现差的还太远，根本看不出反弓。我感觉要做反弓时，内脚要抬起不承重，外脚才敢试图去做动作让内刃走。让我想起以前网上看的一种训练方法“标枪弯”，不知道是不是针对反弓做的训练?目前对反弓还没有头绪和更多的感觉，请师傅费心指点，谢谢。
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Lidz

羊哥好！
3号李东哲
第四周重点（卡宾）：
  1.2点和10点转弯（重点，下压晚会搓雪）
  2.引身后反弓立刃，山下脚承重，持续下压（一个字“等”，持续立刃转弯）
  3.向斜前方下压，减少后座
自评：反弓还是不太明显，还是有点倾倒的感觉，身体往后坐，上半身感觉有点紧。下节课继续巩固2点和10点转弯，加深走刃的感觉，加强反弓。

飞来雪_HuWUm

12号飞来雪第五次上课，继续卡宾练习，这节课更深的体会了外脚承重，让重心稳定在外侧脚，视频显示有点后坐？是下压太多？我也想不明白了，请羊哥指点
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张扬

20号 张扬 第四节课，反弓立刃，卡宾，问题不少:
1. 还没有完全平行，尤其是转弯时，还是有些犁，多练多练多练。
2. 外侧退承重不够，导致不稳，易摔。右腿在外侧时好一些，左腿在外侧时尤其不好。师傅带练了外侧退单腿转弯，自己继续多练练练。
3.重心偏后，也是不稳的原因。时刻提醒自己前倾。
4. 反弓有时候稍有感觉，需接着多联系。
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飞来雪_HuWUm

12号飞来雪，第六次上课，因为买的月卡，一看快到期了结果最后一礼拜来了4次，这次课内容是和上次来一样的，但是感觉这样的复习课很好，把动作固定下来，回看录像还是不够抬头挺胸，昨天自己又单来了一次，动作基本稳定下来了，感觉羊哥每次指出一个问题就努力改掉，有效，比如大回转手臂打开的姿势，刚开始真不习惯，后来就每次都注意就习惯了，还有就是身体向前的问题，感觉是通过犁式练习克服的，身体不前倾犁式就踩不到内韧，犁式外侧单脚承重后就找到了身体的位置，开始总是把弯拐到上升位置才转弯，确实是没有克服对速度的恐惧，后来羊哥说了一句以后就壮起胆子任凭速度快了，倒好了。
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王海翔

我是8号王海翔，祝师傅国庆节快乐。这次课按照师傅说的从半犁式转弯向平行式转弯过渡，有了一点平行式转弯的感觉和模样。以后还得多练习，加以巩固，尽早形成肌肉记忆。老师讲的理论和方法，心里都知道，雪场下也自己在练，但是一上雪场，不是这个忘了就是那个忘了，注意了这个忘了那个。滑之前总是提醒自己10点两点下压，手向前伸保证重心要靠前，下压夸张一点，有下蹲的感觉。但滑的时候，速度一上来，就有点手忙脚乱，有的时候甚至转向过渡，转成背向坡下方向。现在还是不适应速度，控制不好转向的力量和角度，还需要多练。我觉得唯有多练，才会慢慢建立起对于雪板雪场的感觉，才能更快的进步。
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刘琳琳

30，刘琳琳。感谢师傅的指导。第七次课复习了反弓，学习了点杖回转的分解动作。要注意1.牢记师傅讲的冲坡练胆，犁式练外侧脚承重，练习太少了，要加强练习。2.反弓的外侧脚承重和立刃，今后要多通过犁式单脚练习来加强平衡和承重练习。3.手臂要打开，滑的少了还是太紧张。4.用力要放松，要真正压在板子上，从视频上看用力的角度不对，会影响到立刃5.很有趣的点杖回转动作，认真学习。
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sunyeath

18.叶钊
这次课的内容继续卡宾练习和初步学习搓雪小回转。
卡宾方面：对比之前师傅的视频，最大的问题仍然在10点和2点的下压上面；这堂课找到一些反弓立刃的感觉，但是从视频里仍然能看出在十点钟换晚了，导致速度太快控制不住动作，反弓的动作不能很自如的做出来，说一点体会，
1.斜滑降的时候速度快一些立刃，因为我总是找不准10点两点，我就人为将雪道分割，在即将过中线的时候开始换刃，随着立刃进行反弓。
2.换刃如果没在十点两点处，换晚了，即使下压反弓也很难刻住刃，就会搓雪
3.每次滑雪前可以用犁式找一下十点两点的下压位置，找准了再滑普通反弓利刃

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