2018乔波滑雪视频--义务教学第二期

Mike钟宪宇

羊哥好，我是7号Mike钟宪宇。第六次课练错了方向，以为并腿可以增加稳定性，又便于下跪还能避免犁式刹车。可看视频可知还是有犁式的影子。后来看央视滑雪教学说双腿与跨同宽才能留足空间利刃。
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Mike钟宪宇

羊哥好羊哥好，我是7号mike钟宪宇。第七节课刚开始我模仿看滑雪选手高抬腿似的蹬腿滑，以为有助于下压，又练错了。师傅说加入下蹲动作好像就是视频里说的引申动作，在原来基础上加上引申好像解决了我的问题，转弯没有明显犁式刹车的痕迹了。视频拍的比较远，看起来还存在倾倒不够和顶鞋舌的问题。是不是还有板距过宽的问题，请师傅指正。
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wx_c6zApBax

师傅好，我是6号佘平平。
这回，我基本上听了师傅的话，上面c下面s。基本上能看见平行的影子了。还是挺兴奋的，谢谢师傅。
嗯，还是有不足。重心有时还是靠后。我现在最大的困惑就是，滑c停住之后，然后要翻过来再玩，第二次的时候那容易摔跤。
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wx_c6zApBax

师傅好，我是6号佘平平。
这回，我基本上听了师傅的话，上面c下面s。基本上能看见平行的影子了。还是挺兴奋的，谢谢师傅。
嗯，还是有不足。重心有时还是靠后。还有，我很怕速度。上半截基本上就是C或者斜滑降，L都不太敢滑。
我现在最大的困惑就是，滑c停住之后，然后要接着滑的时候容易摔跤。
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付宇_NBKXQ

1.引身幅度太小。
2.下压时机晚了。
3.重心还是后倾。
4.滑行偶尔分腿。
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徐霞客

11号徐霞客第七次学习自评：本次学习重点还是平行式转弯立刃，上次因为新租的板子不适应，这次换了以后基本适应了，进步的方面是立刃幅度比原来加大了，也有意识地加强立刃。转弯控制也有进步，能初步进行拧腕动作，尝试着转更小的弯。下压方面也试着加大力度和幅度。从视频和自我感觉来说，下压的时机不是很准，感觉稍早，下压幅度也欠缺，上身有点躬，胯引申和倾倒还不够，力量没有充分传导给雪板，另外平行刹车还沒掌握，在斜坡上不能自如急停。以上自评请师傅指导，谢谢！
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lazyskater

自评(2018.8.18 二期提升第7节课，练习搓雪小回转、搓雪大回转、单脚外刃)：
本节课学习的目的：
加深对搓雪回转的技术特点的了解，将来上陡坡很有用

在师父的单独指导下，点起压有了进展，拍视频搓雪小回转中终于作出来几个正确的，但还有不少问题：
1.上身重心还是后仰
2.在坡的上半段点起压有多余的起压动作，下半段节奏基本正确了
3.入弯的时机和下压持续时间不对，导致搓出来的是多是刹车，不是弯
4.双手拿杖的姿势下垂，不利于及时点杖
5.是以倾倒姿态下压入弯，希望慢慢还是能练出反弓
6.双脚并板和同步不好

改进方法：
1.记住动作要领，多滑多练，就能消除紧张，牢记前倾的正确姿态，时刻提醒自己向前
2.多看同学和师父的视频，魔毯上继续演练点起压节奏
3.注意十点两点起压时机，多练大中弯的回转
4.不同滑法下注意练习不同的持杖姿势，养成习惯
5.在家对镜子演练反弓姿态，在雪场针对内外刃作分别的单脚练习
6.无论滑行还是魔毯上，时刻注意并板，练出肌肉记忆，通过练习轴转解决同步问题

再次感谢师父对我的耐心指导！

孙宇

5号，孙宇
上周的学习感受很深，目前主要两个问题，一个是转弯的时候还是喜欢的犁式开始，然后转成平行，问题在于倾倒的角度不够，需要针对这个进行训练，另外的问题就是大腿习惯性的向内靠，最近一直很纠结这个问题，运动中有意识的去调整，但是看视频还是有这个问题，自己琢磨是不是双板的间距太大了，现在是否要尽量去减少双板间的距离，请羊老师指导
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芸豆

16号芸豆自评：这次回转练习找到些下压搓雪的感觉，早下压才能及时把力传到板地，转弯更容易了，但是并腿做得不好，另外一个大问题是点杖。和动画小人的动作比较，我的点杖还是慢了，出杖时间晚，点得也不实，下次练习继续找准节奏。

雨过天晴

羊哥好，我是15号学员雨过天情，通过第7个课时学习，已经基本摆脱犁式，可以进行平行式滑雪，但还需要多加练习，平行式倾倒转弯还是没能把握10点和2点概念，导致转弯总是倾倒时机不对，而且倾倒不够，转弯吃力甚至摔倒（视频里就是如此）。