2019年公益教学视频第二期7.6

孤独的牧羊人 · 发表于 2019-7-7 15:21:31

本帖最后由孤独的牧羊人于 2019-7-12 17:40 编辑

找到自己，跟帖，先说一下你是第几号，你的名字（ID网名）。然后自己对自己的滑行进行自评，我再做点评，没有自评不做点评。

拍视频就像照镜子，很多时候自己就能看出问题了。还有一个作用留下当初的影像，过很长时间看到自己的进步成功之路非常自信和自豪。
另外，夏训结束以后，我们要评比进步最快奖，奖品非常丰厚哦，因此这也是一个进步的根据和里程。

1.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1

自评：我是1号闫润芳，我的问题是重心靠后，身体对板的控制很差，转弯单腿使劲儿的时候还是像刹车，两个腿离得特远，更不好控制了点评：如果是白丁开始的已经很不错了，只是速度有点快，让你害怕了，重心落后了，知道这是个问题以后就一定要注意，必须向前向前再向前，先想着下跪，再想着转弯。还有时间练习，先把速度控制好就会好很多的。转弯要转到位，从横板位转到横板位，速度就降下来了。加油。

2.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!2~A

自评：我是2号王成国，感觉自己的问题是上身过于前倾，身体紧绷，两腿一直在刹车，外侧脚用力踩控制转向没踩出来。望纠正，谢谢羊哥！点评：前倾没毛病，后倾是毛病。没问题的，看样子是白丁，能在这两三个小时学会控制速度和部分控制方向，相当不错了。这么短时间不熟练是正常的，经过练习就会好的，只是要注意宁可前倾不要后倾。

3.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!3~A

自评：我是3号张梅，重心太靠后，身体还不正，两个腿用力不均匀，下压的不够
点评：你俩没有跟着学，我们平地做练习你们没有在，我在群里说过：平地上动作做不好上雪道很难控制。周三来吧，再试试。

4.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!4~A

5.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!6~A

自评：我是5号樊俊宏，感觉2点和10的的下压，做的还不到位
点评：开始的犁式下压时机还行，虽然不是两点十点也是12点，后来的平行式太晚了，跟13号一样压到反方向的10点2点了。你滑平行式的时候回到以前的错误的刹车滑法了，我说过改毛病很难，从新学一个新动作简单。你从现在开始，把自己当成一个初学者，从犁式开始学习一个新动作，那就是一定要按照你滑犁式的时候的下压时机，练熟了以后把这个下压时机带到平行式中，等滑行换刃和重心转换的时候把这个优势带到平行式里，一定不要回到过去就行了。

6.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!7~A

自评：我是6号潘轩昂，我在转弯的时候还是没有压到2点和10点上，上半身太僵硬，而且在用身体带转点评：犁式的时候入弯还是挺好的，平行式的时候有一个弯明显晚了，其它还行。不熟练就显得僵硬，这没事，又刚刚开始压弯，记住从此以后不要转弯，要压弯，弯是下压出来的，以后接触立刃就是下压加立刃转弯的。

7.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!8~A

8.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!9~A

自评：我是8号杜小孬，昨天在羊哥的课上第一次踩上双板。我的问题重心靠后，减速的时候感觉没有跪下去点评：两三个小时能控制速度和方向已经不错了，你的问题自己也找到了，那就是重心后坐的比较厉害。这个问题一定要解决，解决方法目前比较好的就是下跪，从刹车开始双脚下跪，转弯要先想着下跪再进行转弯，转弯还要转的充分一些，不要转的太小，这样给你的负担太重也会顾不过来向前的事。转大弯，从雪道一侧滑到另一侧都可以的。

9.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!10~A

10.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!11~A

自评：我是10号学员刘欣，1.前半程犁式转弯踩2点比较准确，踩10点不准确！2后半程想滑平行式但是k 脚严重！！！姿势太难看了，上半身僵硬！
点评：自评的很到位，不过后半程也还不错的，姿势不好看是因为不熟练，熟练了自然就好了。下一步就是多练习平行式，倾倒立刃转弯，内侧脚跟上也要立刃，流畅了就会好看的了。

11.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!13~A

自评：我是11号罗喆，转弯半径太小，没有充分的时间去雕琢动作，重心落后的问题也比较严重点评：滑行比较熟练，自评得到位，确实转弯太急了，我想看看下压时机是否合适都要仔细看几遍。我看了下压时机还可以，身体重心确实落后比较多，下次要随时注意这两个问题。

12.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!14~A

13.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!15~A

自评：我是13号江城子。1重心没靠前2为了早压，我一出弯就想下压，出弯和入弯没有分清楚，入弯下压变成出弯下压，这就是2点10点踩反的意思吗？这样看起来出弯下压就是晚压吗？
点评：你的身体重心没有问题，还算比较靠前。只是下压时机有问题，我在群里说过，其实你的犁式非常好，下压明显，时机正确，只是滑平行式的时候回归错误动作了，回到以前的错误的刹车滑法了。我说过改毛病很难，从新学一个新动作简单。你从现在开始，把自己当成一个初学者，从犁式开始学习一个新动作，那就是一定要按照你滑犁式的时候的下压时机，练熟了以后把这个下压时机带到平行式中，等滑行换刃和重心转换的时候把这个优势带到平行式里，一定不要回到过去就行了。

14.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!16~A

自评：14号佘平平重心还是有点后座，下压的时机比之前好一点，还得练习。感觉今年没有去年那么怕了，去年上半段，每次我都特别害怕。
点评：后坐的不是很严重，尤其犁式阶段不错，平行式阶段有点忙到了，可能忘了，说明还没有形成习惯成自然，要随时注意向前向前再向前，目前比较好的办法就是下跪，随时检查小腿是否贴在雪鞋上了。

15.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!17~A

16.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!18~A

17.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!19~A

自评：我是17号，姚子明，我觉得我犁式转弯重心变化还有踩刃2点10点时机把握的还好，但是平行后重心不够下压，踩刃的时机也晚了，立刃不足转不过去导致拧身了。点评：自评的很到位，下压时机丛犁式到平行式都比较准确，只是倒数第二个弯晚了。扭身体问题到走刃课卡宾课再解决，现在就注意下压时机即可。

18.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!20~A

自评：我是18号周勇然，作为老蹲班生，问题还是很明显:1.重心不时有后座，2.下压时机经常不准，3.转弯时两板间距控制的不好，分腿严重。继续努力！点评：看着问题不很严重，也很熟练，其实你的水平更适合陡一些的雪道练习。但第二条说的很对，经常不准就是有时不准，这说明还没有练成习惯成自然，没有练成肌肉记忆，这一点很重要，到乔波来不好玩，那就好好练习吧，目前就解决这一个问题，每一次滑行都要想着提前转弯，每一次转弯之前都要想着踩十点踩两点。

19.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!21~A

自评：20号王研，问题是重心落后，下压的不够
点评：身体重心不错，不落后。下压幅度也还可以的，只是转弯有点着急了，转弯还要转的充分一些，不要转的太小，这样给你的负担太重，也会顾不过来踩十点踩两点的事。转大弯，从雪道一侧滑到另一侧都可以的。

20.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1