谈谈滑行中重心调整

孤独的牧羊人 · 发表于 2016-6-30 02:10:47

本帖最后由孤独的牧羊人于 2016-6-30 02:18 编辑

滑雪的重心分为前后重心和左右重心两种，前后重心暂且不谈，今天谈谈左右重心。

为了立刃，我们的重心是要向内侧倾倒的，向左转弯就要向左倾倒，向右转弯就要向右倾倒，就像自行车一样，总而言之是向内侧倾倒，简称内倾。因为我们左右交换转弯，这就关系到重心转换的问题。

这两张照片正好一右一左，从向右转弯到向左的时候有一个连接，有一个转换，不可能一下子跳过来，这个转换需要我们推敲一下它的过程。

看看这个视频：

第一个转弯重心压向内侧，但第二个弯向右转弯的时候很显然重心没有调整过来就进行转弯了，造成了的不稳定，不流畅，形成了剪刀腿。第三个弯也是向右转，也是重心调整到了内侧，转弯就非常流畅，也没有分腿。第六个弯的时候重心调整的很好，转弯就很从容，而且没有分腿。就是马上要碰到人的那个弯。

这个视频说明了，转弯之前身体重心从一边倒向内侧的一边，这时候的雪板已经向内立起，板刃卡到雪面，这个时候加旋转或者不加旋转都能自如的形成转弯，反之身体重心还没有倒向内侧，或者根本就没有站直，还在另一侧，那转弯的话是非常费劲的，非常不稳定的，非常不流畅的。

我们再看看这个视频：

第一个弯准备很充分，转弯之前有明显的向内倾倒的动作，所以很流畅的转弯了。第二个弯就不行了，而且并板也很吃力，仔细看是不是没有倾倒就转完了，甚至重心还没有转完到中心就开始进行转完了。

所以，转弯的关键是立刃，立刃的关键是重心的转换，中心转换的关键是向内侧倾倒。最关键的就是内侧倾倒，简称“内倾”

当然立刃的方法还有反弓，那个技术身体重心左右不做倾倒，以后有机会再谈。

还有就是及反弓又倾倒，同时共用的，像上面照片似的，这多在陡坡，快速，高山速降比赛中经常用到。

阳光猪 · 发表于 2016-7-5 08:28:31

分析的很到位，受教
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