南山滑雪第一周

到南山滑雪有一周时间了，跟着羊哥学习了四天，受益颇多。

听说去南山滑雪，就很紧张。羊群里喜羊羊，懒洋洋，沸羊羊的各种鼓励恐吓，受不了羊哥指导的诱惑，来到南山。

南山，周日一大早，人有点多哦！

到《中体冠军》店铺买票。初次来到这里，环境很陌生，心情很上下。好在，杨树带着我们领鞋子，雪板。换完装备，带我们去了初级道。第一感觉初级道又长又宽。

雪场的雪比乔波的硬，转弯的时候没有乔波的那种很容易切进雪里的感觉，转弯就摔跤。不知是紧张还是雪硬的原因，雪板在脚底抖动很厉害。

滑了几圈，略微适应一下，羊哥开始上课。

这是今年南山第一课。（这照片是谁拍的，借用一下。如有侵权请联系我啊！以下同问）学员第一位是二师兄，看到胳膊上那个跟队长袖标似的吗，那是南山滑雪季卡，限量发售的，让人羡慕嫉妒恨啊！

羊哥，讲的是压力，旋转，立刃。每讲完一个动作，大家依次做示范，羊哥点评。

讲完，羊哥带大家去中级道练习横滑降，我们老实的呆在初级道熟悉雪道，一趟趟的滑行。

周一，跟羊哥来南山的小羊们。

小羊乖乖，抓紧练习！

周三，跟羊哥再一次到南山滑雪。今天，我们去了中级道。开始练习横滑降，毛毛龙摔的膝盖淤青。

我则在糊里糊涂的第二次跟他们一起上去，结果羊哥开始让大家练习滑降转弯。看着出发的那个陡坡，我的眼前一黑。

小羊们一个个下去，我也带着跳崖的心情下去，果然，第一个陡坡就把我搞定了，各种翻滚，最后脸朝下趴在雪地上。大风滑过来问我怎样，没事，手脚还都能动。

羊哥不喜欢技术不达标就上中级道。今天没批评我。哈哈，太高兴了。

后面的两个坡都好歹下去了，没有摔跤。

回初级道练习几圈，心有不甘，中级道真的很难吗？刚才是不是偶然失手呢！

再去试一次，我一个人坐缆车又上去了，结果一样一样的，第一个陡坡就摔倒了，位置和姿势基本一样。上面一排滑单板的哥们看着我。旁边一个小孩梨式从我身边慢悠悠的滑下去。

站起来，滑下去，回到初级道，这回相信了，真是技术问题，回来练习基本功。

话说，这天的云真好看。

周五，这是本周我们第四次来南山。人不多，天不错，心情老爽了。周六日人多，羊哥观察不到大家的动作。平时来，人不多，羊哥可以看到大家的动作，随时可以指导大家。效果比周六日好很多，别人我不告诉哦！

滑了4天，终于理解了压力，我的悟性太差了。

转弯的时候，身体向前侧倾斜，重心前倾，压力传递到滑板前半部分，会自然旋转一个自然弯，很圆的一个弯。如果不敢前倾，压力在滑板的后半部分，转弯要靠旋转，也能转过来，但是不是一个圆的弯。也就是说，如果弯不圆，就说明没有把重心前倾。

引申的时候，身体起来的时候不是直上直下的起，而是要向前侧斜的起来，这样，重心自然前倾，转弯是自然而然的事情。转弯前半部分靠起身重心来引导，后半部分靠身体下压对滑板的压力完成转弯。（我理解，不一定对）

引申的动作要大一点，自己滑雪时候以为自己动作很大，但看录像发现身体起伏的动作很小，有时候几乎看不到。所以训练的时候要有意识的加大动作幅度，起身到站直，下压到大腿感觉到压力为止。上身尽量保持直立，上身越直，动作幅度越小，姿势越好看。主要以膝盖为轴，让大腿上下旋转来调整高度。完成引申动作。

点杖有几个优点：

点杖可以克服身体前倾的心里压力，因为有一个支点。可以加大身体前倾的幅度。

点杖的时候身体会不自主的向一侧倾斜，也有利于重心偏移。

雪杖插到雪里会对身体有一定拉力，协助转弯。我有一次太贪心，雪杖插进雪里拔不出来而脱手。

对于旋转和立刃，还没有太好的领悟，因为以前是甩臀部，滑板尾部甩板完成转弯，旋转的太厉害，转的弯不圆，羊哥几次表扬我：你转那么急的弯干什么，要享受滑雪转弯的乐趣。

关于立刃，有几次从初级道半道开始练习小回转，找找立刃的感觉，转不了几下，雪板刃切入雪中，两个雪板向不同的方向前进，在困惑中摔倒。

慢慢来吧，悟性差，不着急。反正也差了几十年了，不差这几天。

花絮：

在羊哥要我们下压的幅度大一些的时候。竹子说，压得那么低，大腿酸疼，跟深蹲似的，这个动作可以练习翘臀。

一次，刚滑下去，忽然羊哥喊我上来。赶紧刹车，然后一步步的艰难的向坡上走。看我步履维艰，路路滑下来，教我外八字向坡上走，特意做示范给我说你感觉脚提雪板不方便，可以晃动身体，带动雪板向上。试一下，果然轻松许多。回来跟几位美女说起这个方法，她们说：这个动作可以甩动腰部脂肪，可以廋腰！

视角如此不同，晕倒中。。。。

感谢羊哥，感谢小羊们，快乐滑雪，这个冬天不再冷。。。。