1月12日南山视频及点评

孤独的牧羊人 · 发表于 2016-1-13 12:27:06

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本帖最后由孤独的牧羊人于 2016-1-13 17:47 编辑

随着同学们水平提高，已经在中级道拍摄视频了。

回转
看了当时几个的搓弯程度，只有回转错得最完美。美国教练的原话，搓一个扇形大弯。我理解要每一寸都在搓弯，很多人狠搓一下，或者猛搓一下，剩下的就直行走刃了，我管那一段滑行叫垃圾滑行，没有任何意义，在陡坡上狠命挫一下，剩下的距离就随它的，这可不行。狠搓一下或者猛搓一下，这一下很容易摔跤，挫的效果也不一定那么可靠，剩下的垃圾滑行没有作用。如果每一寸的滑行都在搓雪，想想就知道它的可靠性，可控性的。
小千金，露西娅，路路她们在刚刚能上陡坡就可以顺畅、连贯的下大奔头，就是得益于这个错扇形大弯的技术。

路路
并腿好了不少，现在从金毛变成吉娃娃了。但这个急脾气总是这么快的节奏，我看到路路节奏慢的时候，并腿的毛病会好一些的。现在的水平还不能滑小回转，如果滑技术动作也容易出错。陡坡上只能慢的时候可以慢，但动作就差了很多，原因就是没有在缓坡上认真的练习技术动作。这么快，我看着都眼花缭乱的，看不出问题，但据我的经验，他很可能在左右脚不停的交换重心，这是不对的。而且节奏快，不适合练习错扇面的练习。

七喜
的引伸有很大进步。下一步解决的就是上下分开了。看起来是身体拧转，原因是腿部没有转动，依靠身体带动的转弯，这也是陡坡综合征的一种表现，腿部旋转还没有搞定就上陡坡，陡坡速度快想马上将速度，其他人利用的腿部旋转转弯，不会腿部旋转的只能像犁式一样，用身体带动转弯，就形成了上下一体的状态。练习方法已经交给了他们，多在初级道练习腿部旋转，争取早日克服这个问题。

郭丽
跟七喜很像，经过练习引伸有很大进步，但一定要再接再厉的注意每一次都要做好引伸，这样才能真正掌握引伸，不然过段时间有还给我了。
问题跟七喜也一模一样，老愿意看有点分不出谁是谁了，呵呵。要解决的就是上下分开了。看起来是身体拧转，原因是腿部没有转动，依靠身体带动的转弯，这也是陡坡综合征的一种表现，腿部旋转还没有搞定就上陡坡，陡坡速度快想马上将速度，其他人利用的腿部旋转转弯，不会腿部旋转的只能像犁式一样，用身体带动转弯，就形成了上下一体的状态。练习方法已经交给了他们，多在初级道练习腿部旋转，争取早日克服这个问题。

晚秋
的引伸也慢慢成型了，但显得中级道有点吃力，建议多去初级道练习，练习确实熟练了再去中级道，记住一定要注意引伸。
问题也是身体跟着转，练习方法已经跟她说了，手端着雪杖初级道加引伸的旋转，这时候雪杖转动是很明显的。还有加点杖，尽量用腿部旋转，这时候身体是朝山下的。只有腿部旋转身体不能旋转，这样的练习多一些，可以杜绝身体跟随旋转，或者干脆身体带动旋转的问题。

露西娅
的剪刀腿改进很多。而且滑行姿态公认的很飘逸。但问题还是很明显的。那就是还是没有滑成真正意义上的的C，转弯太急，后面好长一段时间都是直行，没有搓行，要每一寸滑行都要在搓雪，这样才能滑出一个漂亮的圆圆的扇形大弯。而且有圆圈才有离心力，才能非常潇洒的做出漂亮的倾倒动作，才能更飘逸。

Kounan
先欢迎Kounan归队。好久没滑雪了，这算热身吧，回头等我回来或者下次再好好扣动作。
目前注意的就是不要用身体带动转弯，要用腿部旋转来转弯。

tjq3993 · 发表于 2016-1-13 22:39:02

谢谢羊哥，问题很多，基本功不扎实，继续在初级道苦练！羊哥辛苦了！
来自: 微社区

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