12月8日南山视频及点评

孤独的牧羊人 · 发表于 2015-12-8 22:03:42

本帖最后由孤独的牧羊人于 2015-12-12 13:13 编辑

好日子开始了，希望同学们充分利用好北京短暂的冬季滑雪季，或享受进步提高的乐趣，或享受风驰电掣的乐趣，或享受疯子们的疯狂的乐趣。

但如果没有技术支持，是不容易享受各种高端的、享受不尽的、无以伦比的乐趣滴。

很多技术没人告诉你你永远不知道滴，即使你碰巧琢磨出来了，那是需要很长时间滴，费钱，费精力，不过学一下，肯快就知道，掌握滴。

集体练习视频

唐震
是因为半路跟我学的，我叫这样的徒弟是夹生饭，以前的痕迹很重，很难改成规范的动作。通常这样的情况我觉得不用改了吧，费时，费钱的。他们以后并不一定滑的不好，历练一下通过性，什么道都能滑也就行了，太过分的规范动作改一改就行了。细抠动作那太费时费钱了。
所有的技术动作都有，但都没有做到位，点杖，引伸，下压，内倾等。其它的动作问题不大，比如点杖的双臂，但引伸比较重要，初级道虽然引伸不用很夸张，但也是要有的，不能忘记的，要形成肌肉记忆的。

露西娅
为了形成对比，法伤露西娅的视频。
她可以说一直跟我学的，没有任何的毛病，一招一式，一板一眼的。今天学习了一下单脚外刃转弯对同步性的影响，一下子感觉进步一大截。

这个初级道的内倾达标了，但到中级道还要增加，主要体现在旋转搓弯的途中。
截图看出在抓完之前有一点点分腿，这需要练习，今天通过单脚外刃转弯练习能达到这种程度非常不容易了。以后转弯之前，检查一下两只脚，注意是两只脚是否并拢了，没并拢的话就用力夹一下双脚，使之并拢了再转弯，练几次就会有效果了，否则形成这种叫剪刀腿的是很难改的。
我还想说一个事：露西娅原先想一个人住在崇礼，因为我不太支持，一怕技术不好受伤，二怕基础不好练歪了，三怕我不在不能及时指导，她非常听话，就没去。雪季出好多人都去了多乐美地，她问我能去吗？我也不太支持，也是那三怕，她非常听话，就没去。现在非常非常的明显看出来前段时间的非常不容易的磨练，成就了现在的飞跃。如果去了崇礼，如果去了多了，产生的啥影响是很难预料的。

中级道的旋转还要多一些，内倾也可以再多一些，内倾体现在转弯当中，所以旋转加内倾就可以充分享受这个弯中的感觉了。

中级道内倾再增加一些，时间再长一些，前面说过，主要体现在搓弯的过程中。

Dennis
雪感很好，但这是典型的夹生饭了，动作不规范，就有些麻烦，改的话很难，而且目前能滑很多地方，高级道也能下，过段时间练练mogul，估计也能对付，我说一下，自己决定改不改吧。
身体转弯不是依靠双腿旋转，而是依靠身体摆动转弯的，这样的人在雪场见的很多的。几乎没有下压和释放，因为是靠摆动甩出来的。
至于怎么解决我还真不知道，因为徒弟多数都是从零开始的，就连董宁、唐震、加减法跟我学的时候都没有你滑的好，但是没有你的这些毛病。
反正你的雪感很好，高道下来都很好，就这样历练一下也没有问题。

倾倒中级道这个坡度够了，但好像对转弯没有什么实质性的帮助。

这是标准的视频，看看他的上身有没有左右摇摆。你的左右摇摆看起来是上身的动作，其实是腿部问题。

晓辉
是基本功的问题，没有引伸。但没有太多的毛病，点杖也挺好。其实如果夏天一直去乔波练习，现在也跟董宁似的是一个准高手了。这没有办法，只能一点点的口动作，慢慢练习，从引伸开始练起。

路路
这几次也进步飞快，尤其是在中级道，没有原来那种伸直胳膊紧张的要死的样子了，比较松弛了，说明技术提高了，充分说明艺高人胆大，不是有胆量就行是吧。
路路还要继续练习，要熟能生巧，为什么说熟能生巧呢，熟练以后能带出一些意想不到的东西，比如自信的飘移和潇洒，这是要有技术做基础的。熟能生巧还能伴随着更放松，更有弹性，更加敢做动作，比如北侧倾倒的旋转，是吧。呵呵
还要继续练习并腿，并上就不K了，这是对付K腿的比较简单的方法。

若水
的滑行非常流畅，虽然说是自学成才，却没有任何毛病。
K腿其实对女生来说没啥，女生很少不K腿的。但看样子若水下决心要克服K腿。
经过下午半天的练习，已经好多了，不K了，只是在转弯之前有些分腿，我们称为剪刀腿。这比K腿更难克服，很多人为此吃不下睡不着的。呵呵。
克服K腿的方法交给你了，克服剪刀腿没有太好的方法，只能你每一次转弯之前检查一下你的腿是不是并拢了，没有的话只能使劲夹住，然后再抓完，有个诀窍，传男不传女的，（开玩笑的）那就是并脚，你的感觉如果是并腿，可能只有膝盖并上，脚的位置没有并上。呵呵很灵的。

若水在中级道上的内倾角度比较合适的。

回转
缓坡显然看的出没有踏实的练习基本动作，引伸看起来很可笑。但是没事，就这样吧，别瞎花功夫改动作了。

倾倒的角度这个坡度也够了，但好像没有置身于搓弯当中。

中级道能看出也有点甩，甩惯了很难改了。也别改了，反正mogul也会滑了，高道也能下了，野雪里历练一些也能成精的，哈。

二的傻次方
今天不错，增加了点杖，看样子也会了，但没有掌握，还要继续练习，练成习惯成自然的状态。

倾倒的角度不够，还可以在斜一些。

小千金
一如既往的不错，但转弯还是不够充分，第一个第二个还好，第三个弯明显的不充分，第四个弯几乎是正冲山下开始转弯的。要向第一个第二个弯学习。基本的东西练好了，后期才有长足的进步。

倾斜的角度中级道还行，但要保持的时间长一些，这样立刃更彻底，更有利于转弯。

千金也练习了一下并腿，效果不错，也是在转弯之前有一个打开的习惯，也是要在转弯之前检查一下是否并拢了，没有并拢就用双脚使劲夹一下下。

七喜还是老毛病，是不是的忘了引伸，说明还让然没有把引伸灌输到时机动作里面，这样上中级道转弯就会有很大的问题，或者用身体带动拧转过来养成毛病，或者转不过来。每一个动作都要做引伸，慢慢的才能习惯成自然。
双脚为什么要并拢一些，并不是初学的时候就要求完全并拢，而是岔的太大了不容易同步，内侧板不容易用外刃进行转弯。也就是不能同步，所以虽然不要求并腿，但不能差的太大了。

腿岔的那么开，是不是没法做倾倒，没法用上外刃。

毛毛龙
不加点杖的时候动作非常好，加了点杖以后动作就非常不好了。呵呵已经跟她说了，暂时不加点杖，把转弯是的一系列动作做好了再加点杖。
慢慢的转弯，尽量把弯转得充分一些。多多的进行旋转，而且在入弯的时候施加压力，就是腰提前下压，不要等转过弯了再下压。

功夫熊猫
这个时候别着急，现在就是进步慢了，露西娅她们在乔波磨练了多上时间呢。
看着动作不够协调还是没有练的熟练了，还是显得生疏，那就没有别的办法，还要多多联系。暂时看不出什么大问题，小的问题已经告诉他了，点杖的时候不要有一个多余动作。

两腿分的过开了，不能适应转弯和内侧倾倒。同肩宽即可。不能太宽了。