12月6日南山视频及点评

孤独的牧羊人 · 发表于 2015-12-7 11:34:52

本帖最后由孤独的牧羊人于 2015-12-7 18:18 编辑

感谢董宁帮着拍的视频

第一个羊哥，转弯处停住了。
引伸，旋转，立刃不错。
身体小腿跟躯干的角度不错。
但最后一个弯双腿分开。

第二个小千金
第一个弯没有停。
引伸，旋转，立刃不错。
身体小腿跟躯干的角度不错。
转弯还可以再充分一些，就是再增加旋转和立刃，就是内倾或者反弓。
但重心在转弯以后有点后倾。

第三个小师
第一个弯没有看到。
引伸，旋转，立刃不错。
身体小腿跟躯干的角度不错。看来高级道下来以后体会很深。
转弯还可以再充分一些，就是再增加旋转和立刃，就是内倾或者反弓。两臂可以再向前一些，胳膊肘的位置要超过躯干。

第四个杨树
第一个转弯处停住了。
引伸，立刃不错。
身体小腿跟躯干的角度不错。
昨天在车上还在研究为什么旋转式个大问题，现在看视频发现了，是在转弯之前身体后倾了，身体后倾就没法控制雪板转弯了，尤其是转弯的时候，其他人都是转弯以后，后倾，这还好一些，最起码完成了转弯了，你在转弯之前后倾，这个时候旋转雪板几乎是不可能的了，好在你有一定的内倾，将将完成转弯，但旋转式不能做到的了。
这个截图是你将要转弯的时候的截图。

第五个露西娅
我说过有点像路路，在初级道缓坡的动作很好，中级道陡坡上不太自如，这没关系，多去中级道练习就行了。我跟她说了可以上中级道练习了，但还要时不时的回到初级道规范动作，这样才能保证中级道上的动作准确无误。
第一个转弯处停住了。
引伸，旋转，立刃不错。
身体小腿跟躯干的角度不错。
只是转弯以后的中心有点后倾，就是身体没有跟上雪板的速度，这也可能是因为中级道的速度快，身体还没有适应的原因。
转弯还可以再充分一些，就是再增加旋转和立刃，就是内倾。

第六个green tee
第一个转弯处停下了
引伸，转弯，立刃一如既往的好，尤其是内倾，大家可以仔细观察一下她的内倾的角度，非常大，这个对立刃是绝对有很大帮助的。
身体小腿跟躯干的角度不错。
只是重心略微有一点点后倾，还有旋转好了很多，但还是可以再增加的，尤其是在更陡的陡坡上，目前的旋转基本还是靠内倾立刃形成的转弯，但最后两个弯有比较明显的旋转，这两个弯转的非常好。

第七个小孩
总共没有几次，滑成这样已经是比较惊人的了。
可能刚上中级道动作不够流畅从容吧，没关系，多练习就好了。
第一个弯没有停住。
引伸，转弯，内倾还不错，但引伸怎么就有的时候有有的时候没有呢，好在陡坡那一段都有，到下面缓坡最后几个弯就没有引伸了。
身体小腿跟躯干的角度不错。
两臂要向前一些，你可以借鉴green tee 和露西娅的双臂动作。

第八个飞乐
这个老牌的美女高手了，走过弯路，断过骨头，呵呵。
现在这样滑我个人觉得比以前的一个女孩子张牙舞爪的在雪道上滑半个雪道的卡宾大回转要安全的多，是吧？
看她的动作引伸，旋转，立刃还是比较规范的，尤其是转弯，旋转的比较到位。
如果再多一些倾倒立刃就更彻底，就更好了。

第九个溪若
第一个弯停住了
引伸有一个弯没有引伸，还有几个没有在引伸的时机里，也可能是陡坡不习惯吧，但总的来说多数转弯还是有引伸的。
转弯，立刃都还不错。看着不熟练可能上中级道不多吧。
转弯还可以再增加一些，再转的充分一些。但要注意，身体不要随着雪板转动。
身体小腿跟躯干的角度不错。

第十个安安
第一个弯没停住
引伸做的很不错。
旋转不到位，而且身体跟着转，很显然是身体带动的转弯，以后增加一些平转练习，腿部旋转身体不转的练习。
立刃也有但都不到位，转弯之前要有意识的向斜前方施压，形成身体的内侧倾倒，一次增加立刃。一定要做每一个动作的时候，都要力求做到位。
身体小腿跟躯干的角度不错。

第十一个博士
第一个个弯没有停住
滑行不错，引伸不错，很有节奏。
旋转，立刃不错，但是都还需要增强，尤其旋转，因为节奏略快，很容易形成刹车，而不去旋转。所以这样的练习，需要放慢节奏，增加旋转和内倾。
女生不要求并腿，不需要克服K腿，男生克服K腿，剪刀腿还是比较必要的，这需要一些专门的练习。
小腿跟躯干这个时候不够平行，原因是下压的时候小腿也要同时下压，不能只是上身弯腰下压。