2019年公益教学视频第二期8.10

孤独的牧羊人

找到自己，跟帖，先说一下你是第几号，你的名字（ID网名）。然后自己对自己的滑行进行自评，我再做点评，没有自评不做点评。

拍视频就像照镜子，很多时候自己就能看出问题了。还有一个作用留下当初的影像，过很长时间看到自己的进步成功之路非常自信和自豪。
另外，夏训结束以后，我们要评比进步最快奖，奖品非常丰厚哦，因此这也是一个进步的根据和里程。




1.https://v.youku.com/v_show/id_XNDMwODgxNjAwMA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

自评：师傅好：我是1号周勇然，我的滑行中腿开合明显，尤其是转弯换刃时，两腿分开严重，需要强化练习，之前一直想着并腿，并膝盖，听师傅讲正解是并板，下次课好好体会练习。师傅有好的克服方法也请指点一下。点评：到了细抠的时候了，确实比较麻烦，比较费精力，但没有捷径啊。首先你要保证换刃的时候两脚同时换刃，这一点很重要，滚动换刃，两脚完全一样的滚。然后单脚外刃转弯和平转配合练习，一组单脚一组双脚，双脚滑行的时候用到单脚的感觉，压在内侧脚外刃上，试着用外刃做引领。这是双脚同步的专门练习，也是根本改掉这个问题的办法。别的办法当然可以试试脚上夹东西，比如手套，可以拉一根绳子，掉了不用回去捡，但这不是根本性的解决，也可以练，这样可以养成并板的习惯，但最好的方法是练成双脚同步。


2.https://v.youku.com/v_show/id_XNDMwODgxNjAwOA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!16~A




3.https://v.youku.com/v_show/id_XNDMwODgxNjY5Ng==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!13~A




4.https://v.youku.com/v_show/id_XNDMwODgxNjY2MA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!12~A




5.https://v.youku.com/v_show/id_XNDMwODgxNzM0MA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1




6.https://v.youku.com/v_show/id_XNDMwODgxNzQ5Mg==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!10~A




7.https://v.youku.com/v_show/id_XNDMwODgxODE2NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

自评：师父好，我是7号章鹏，这堂课完全跟不上大班的节奏。尝试小回转的时候总是感觉不到如何去搓，总是在拧身体，造成速度不够，扭两下就转不动了。点评：是啊，新的技术动作学和练都是一件比较生疏的事，有很多时候新东西开始接触都有不习惯的，最开始学走刃不也是如此吗？经过练习不就有感觉了吗？我说过都知道大乒乓球一拍子抽死对方，但能做到需要成百上千次的练习才行，小回转不可能一次就练成的，我练搓雪短摆小回转整整一年，走刃小回转又练了一年，中途都想过放弃，坚持了下来就练成了。


8.https://v.youku.com/v_show/id_XNDMwODgxODk0NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

自评：我是8号视频学员刘欣，这次尝试录小回转暴露了好几个问题：1速度太快了导致动作幅度太小只顾着点仗了，2节奏也不是很对，3转的弯太小了，双脚也没有同步。点评：速度不快，乔波的地方应该是越快越好，是节奏太快了，就是频率太快了，你顾不过来了，一定要放慢，我从来没有在你们面前滑这么快的节奏吧？先放慢，（但不能太慢）找到你觉得合适的节奏，还要多练习平转跟冰球刹，这样可以保证脚踝发力就会好得多。


9.https://v.youku.com/v_show/id_XNDMwODgxNzc3Ng==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1




10.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1




11.https://v.youku.com/v_show/id_XNDMwODgxODUwOA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

自评：我是11号老樊，感觉有时脚踝发力不够，上身就扭动了，动作不够潇洒
点评：可能单板转的都会身体带转，小杜（单转）也有点。没别的办法，做练习平转，脚踝发力，面向山下，这个面向山下很重要，检验你是否脚踝发力了，如果你不能保证面向山下，就可能身体带转了，那样既难看频率节奏又快不了。


12.https://v.youku.com/v_show/id_XNDMwODgxODM4NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

自评：师傅好，我是12号平平。
开始速度没起来。点杖太晚。重心还是有点靠后。
然后各种变形，很难看。
点评：你的搓雪转弯很不错，很有感觉。点杖不都是晚的，第六个弯就很正确，点杖的节奏要从平转的练习里体会，你的节奏很好，这个节奏杖要形成对身体的支撑，因此一定是在转弯之前点杖，从这方面找到节奏。


13.https://v.youku.com/v_show/id_XNDMwODgxODQ0MA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1




14.https://v.youku.com/v_show/id_XNDMwODgxODAzNg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1




15.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!14~A

自评：师傅好，我是15号，姚子明，这次的小回转进步挺大的，我觉得，算是有点突破，主要问题是，重心有些落后的问题，另外就是脚踝的旋转不够，有两方面原因，可能是旋转动作不够，另一个原因可能是不太会搓薄薄的一层雪的感觉，转多了就搓很多雪，就停了，这种雪感还要慢慢练，谢谢羊哥，我觉得我小回转进步还是很大的，希望羊哥点评。
点评：我看到这一次的明显进步了，首先没有扭得很厉害了，其次找到了点杖的节奏，这也能帮助你重心转换因此减少扭胯，再有已经有搓雪的感觉了，没有完全走刃。这区区几次练习有这感觉很不容易了。还要继续练习，练成习惯成自然，练成肌肉记忆。练习中再板住腰胯一些， 不让他有一点扭，多用脚发力，旋转，下压等等。

周勇然

师傅好：我是1号周勇然，我的滑行中腿开合明显，尤其是转弯换刃时，两腿分开严重，需要强化练习，之前一直想着并腿，并膝盖，听师傅讲正解是并板，下次课好好体会练习。师傅有好的克服方法也请指点一下。
来自: 微社区

游侠

我是11号老樊，感觉有时脚踝发力不够，上身就扭动了，动作不够潇洒
来自: 微社区

wx_c6zApBax

我是8号视频学员刘欣，这次尝试录小回转暴露了好几个问题：1速度太快了导致动作幅度太小只顾着点仗了，2节奏也不是很对，3转的弯太小了，双脚也没有同步。
来自: 微社区

wx_c6zApBax

孤独的牧羊人 发表于 2019-8-11 15:19
找到自己，跟帖，先说一下你是第几号，你的名字（ID网名）。然后自己对自己的滑行进行自评，我再做点评，没 ...

师傅好，我是12号平平。
开始速度没起来。点杖太晚。重心还是有点靠后。
然后各种变形，很难看。
来自: 微社区

wx_c6zApBax

孤独的牧羊人 发表于 2019-8-11 15:19
找到自己，跟帖，先说一下你是第几号，你的名字（ID网名）。然后自己对自己的滑行进行自评，我再做点评，没 ...

师傅好，我是12号平平。
开始速度没起来。点杖太晚。重心还是有点靠后。
然后各种变形，很难看。
来自: 微社区

wx_c6zApBax

师傅好，我是15号，姚子明，这次的小回转进步挺大的，我觉得，算是有点突破，主要问题是，重心有些落后的问题，另外就是脚踝的旋转不够，有两方面原因，可能是旋转动作不够，另一个原因可能是不太会搓薄薄的一层雪的感觉，转多了就搓很多雪，就停了，这种雪感还要慢慢练，谢谢羊哥，我觉得我小回转进步还是很大的，希望羊哥点评。
来自: 微社区

周勇然

谢谢师傅的指点！
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zhangpeng

师父好，我是7号章鹏，这堂课完全跟不上大班的节奏。尝试小回转的时候总是感觉不到如何去搓，总是在拧身体，造成速度不够，扭两下就转不动了。