2019年公益教学视频第二期8.7

孤独的牧羊人

找到自己，跟帖，先说一下你是第几号，你的名字（ID网名）。然后自己对自己的滑行进行自评，我再做点评，没有自评不做点评。

拍视频就像照镜子，很多时候自己就能看出问题了。还有一个作用留下当初的影像，过很长时间看到自己的进步成功之路非常自信和自豪。
另外，夏训结束以后，我们要评比进步最快奖，奖品非常丰厚哦，因此这也是一个进步的根据和里程。




1.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1




2.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!10~A




3.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!9~A

自评：师傅好，我是三号平平
核心问题是重心靠后。快速滑的时候，还不觉得。尤其在旋转的时候，体现的特别明显。一定要时刻提醒自己注意克服。点评：平平周三表现不错，客服对速度的恐惧，有的时候需要快速滑行的，以后还有，陡坡上更是如此。身体重心落后是一定要解决的，否则以后滑小回转成问题，而且这也是非常非常不好的毛病，也很难看是吧？那就要随时随地的注意向前向前再向前。向前向前向前! 我们的队伍向太阳, 脚踏着祖国的大地, 背负着民族的希望, 是一支不可战胜的力量.
小回转的节奏先不要太快，力求把弯转出来，转的越大越好，越饱满越好，这需要长期练习的，我还会教，慢慢来。


4.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!8~A

自评：我是4号王成国，感觉自己膝盖并太近，K腿严重。可能因为老是想着小腿顶着鞋舌，加上脚踝控制力不够，整个重心往内侧腿靠拢，外脚膝盖扣到里边了。所以很难看，也不稳。请羊哥指教，谢谢！
点评：已经很不错了，这么几天能滑成这样不错了。现在的水平跟大班肯定有点吃力，但这也可以增加你进步速度。现在阶段动作难看正常不用管，重心向前很重要，要随时随地的注意，每个弯都要注意。K腿以后还有时间解决不用着急。目前要多练习平行式，这对平衡感觉，滑行感觉的形成非常有帮助。别的能接受多少接受多少，慢慢来。


5.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!7~A

自评：羊哥好，我是5号老樊，我的问题是在转弯时，重心有时靠后，我会努力改掉，利刃后的压踝做的不好点评：总的来说还是不错的，尤其走刃已经走起来了。重心有事落后可能以前的印象太深了，这还要随时随地的注意，每一个弯都要注意，整体核心发力，整体核心正身位。现在问题不大，如果需要改进的话就尽可能的多翻脚踝高立刃大幅度反弓，为去雪场的雪道突破卡宾做准备。


6.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!6~A

自评：羊哥好，我是6号邝蕾。从录像看，这次比较明显地在摆脱犁式痕迹，虽然还不算是平行。谢谢羊哥的各种好方法，我原以为这辈子都平行不了重心也在努力地向前调整，不过都不熟练，而且重心太高了，看着战战兢兢的，好需要再练习。点评：真心祝贺一下下。我曾经问过是不是怕速度快，回答：怕。我当时就想；那可能成老大难了。但仍然有办法解决只是会很慢，可能要很长时间。没想到这次客服了恐惧，一下子化蛹成蝶了。这一步迈出去就好办了，以后会慢慢进入中级阶段，进步滑得好看的滑行阶段，经过练习可以上陡坡，经过练习可以出国滑雪，经过练习可以越来越自信，越来越喜欢滑雪的。


7.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!5~A

自评：羊哥好！我是7号张梅，第一次平行胆子还是小，还是有些犁式的影子板头有几度并拢，两个雪板之间距离太宽，不敢并拢，身体倾斜的角度不够，而且重心不稳，还是得找到拐弯时下压和引伸的感觉哈
点评：非常棒，犁式转评形式是一个坎，别看这么简单很多人就是过不去呢。板子间距宽就宽点没事，慢慢来。要掌握平行式的滑行，还需要一段时间的巩固，其它不用管，内倾要加大幅度，可以稍快一点下滑后尽可能大幅度的倾倒立刃，立刃高了弯自然会小，速度也就慢下来了。加油，你肯定行。


8.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!4~A

自评：我是8号章雅淳，通过这次视频看到了个三问题： 1.  滑第一个弯的时候身体有一点倾斜，但是后面几个弯就没有倾斜了。  2.  在最后一个弯的时候扭动上身了（应该是不对的吧？）  3.  第二个弯滑得有一点小，下次要注意。  这次感觉进步挺大的，希望下次能保持不要忘掉了
点评：小姑娘一直都很好，其实应该跟大班一起练习，我想你是舍不得你妈妈。倾斜是对的，是内倾立刃是立刃的方法之一，还可以加大倾倒的幅度，立刃幅度越大转弯越小。扭动确实是不对的。
现在都是基本功练习，下一步要练习一些滑雪的专门技术了，比如走刃，卡宾，搓雪，小回转等等。加油，以后的练习注意两个事，第一，夸张的下压，你知道在什么位置下压吧？第二，走大弯，几乎沾满整个雪道的那种。加油。


9.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!3~A

自评：师傅好：我是9号周勇然，我的问题主要是三个：一是腿没并好，时开时合的;这个问题一直没找到好的解决办法，不知传说中的夹手套能不能行？二是身体晃动明显：三是节奏控制的不太一致。以上，请师傅指正！
点评：你雪感上没问题，就是技术上粗糙，这还不是一时半会能马上解决的，不过先一点一点来吧。你身体晃动的问题，和剪刀腿的问题，可以用一个办法解决。（这就是好教练的标志，发现问题后马上有办法解决。）那就是在11点1点钟方向迅速换刃。就这一个办法解决两个问题，下次试试。


10。https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!2~A

自评：10号杨晋：感觉自己练的还是不够大胆，还是需要多多练习，把平行基础练好不能急于求成。
点评：没觉得你胆小，到时觉得有点太大胆了，开始练习小回转了，还是多练习平行式吧，这是基础，小回转还早着呢。从视频上看还是熟练程度不够，显得摇摇晃晃，保持好身体平衡，做动作要做到底，一个内倾就一定要转弯，转弯就一定要转到位，转的饱满，转的彻底，这样对你的能力练习非常有帮助。


11https://v.youku.com/v_show/id_XN ... .listitem_page1.5~A


自评：羊哥好。我是11号章鹏。这堂课师父反复提醒我重心向前。看视频重心问题主要是 1小腿向前压的不够 2上半身没有和小腿成平行。另外利刃的时候还只能靠倾倒，没有脚踝发力。
点评：自评得很到位，身体重心好了很多，但仍然还不够，还有点落后，看来要非常非常非常夸张的向前向前再向前才能改正了。多做一些直放，巩固正确向前姿态的概念。然后逐渐加入微笑的立刃，转很浅的弯，这样保证身体重心向前的到位位置。
其它问题正想你所说，立刃不好，除了内倾立刃，要开始练习反弓立刃了，还要把注意力放在两个板刃上，力求很到位的走刃。

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我是4号王成国，感觉自己膝盖并太近，K腿严重。可能因为老是想着小腿顶着鞋舌，加上脚踝控制力不够，整个重心往内侧腿靠拢，外脚膝盖扣到里边了。所以很难看，也不稳。请羊哥指教，谢谢！
来自: 微社区

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羊哥好！我是7号张梅，第一次平行胆子还是小，还是有些犁式的影子板头有几度并拢，两个雪板之间距离太宽，不敢并拢，身体倾斜的角度不够，而且重心不稳，还是得找到拐弯时下压和引伸的感觉哈
来自: 微社区

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师傅好，我是三号平平
核心问题是重心靠后。快速滑的时候，还不觉得。尤其在旋转的时候，体现的特别明显。一定要时刻提醒自己注意克服。
来自: 微社区

周勇然

师傅好：我是9号周勇然，我的问题主要是三个：一是腿没并好，时开时合的;这个问题一直没找到好的解决办法，不知传说中的夹手套能不能行？二是身体晃动明显：三是节奏控制的不太一致。以上，请师傅指正！
来自: 微社区

杨晋

10号杨晋：感觉自己练的还是不够大胆，还是需要多多练习，把平行基础练好不能急于求成。
来自: 微社区

游侠

羊哥好，我是5号老樊，我的问题是在转弯时，重心有时靠后，我会努力改掉，利刃后的压踝做的不好
来自: 微社区

zhangpeng

羊哥好。我是11号章鹏。这堂课师父反复提醒我重心向前。看视频重心问题主要是 1小腿向前压的不够 2上半身没有和小腿成平行。另外利刃的时候还只能靠倾倒，没有脚踝发力。

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我是8号章雅淳，通过这次视频看到了个三问题： 1.  滑第一个弯的时候身体有一点倾斜，但是后面几个弯就没有倾斜了。  2.  在最后一个弯的时候扭动上身了（应该是不对的吧？）  3.  第二个弯滑得有一点小，下次要注意。  这次感觉进步挺大的，希望下次能保持不要忘掉了

邝蕾

羊哥好，我是6号邝蕾。从录像看，这次比较明显地在摆脱犁式痕迹，虽然还不算是平行。谢谢羊哥的各种好方法，我原以为这辈子都平行不了重心也在努力地向前调整，不过都不熟练，而且重心太高了，看着战战兢兢的，好需要再练习。