一五年南山视频及点评

孤独的牧羊人

元月五号南山视频
麦子自己看吧，我想自己就能看出问题了。

从日本回来以后，如果想练了，就跟我练习腿部的能力。

刺猬是我催促着开始练习的小回转，有点意思了。

这次录像，可能刚刚开始练习小回转，有点不适应，加油，再增加一些腿部练习。

davidh滑的很漂亮，很飘逸。

我想他也看出问题了，别的都很好，只有一点点问题，那就是剪刀腿。在雪道上彻底解决了这个问题，上mogul才能并上。要不上了mogul就会放大缺点了。
也是增加腿部练习，等我回来一起练习 短摆吧。这也是腿部练习的一种。
还要注意顶住胯，不能推浪，引申只有腿部的上下动作。

老张不错了，一会功夫点仗引申有点意思了。

问题也是腿部，有点K腿，说明同步性不够，内侧退的外刃没有用到。建议专门练习一下内侧腿单脚外刃的转弯。
再进一步熟练这些动作。




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元月3日南山视频

二风两次比较


我跟他说了，好不容易练成这样，稍一放松就回去了。
记住三件事，第一，两臂不要随意乱动，保持在一个直线上。第二，并腿，在转弯之前夹住。第三，身体站直，只有腿部弯曲做引申。


斑娜受伤以后依然坚持滑雪，她说这叫轻伤不下火线。

斑娜除了双腿不要放松意外，可以在中级到练习有弹性的搓雪，用以增加频率。


conan很不错的短摆，我的徒弟里目前能练出来的有conan，和臧公。这是得益于在乔波遇见长春专业自由式雪上技巧队（mogul）队的一种辅助练习，对基本功的训练很有好处，而且滑行起来也比较激情飘逸。对以后上mogul很有帮助。

看得出顶胯的效果了。上身还要再直一些，重心还要再向前一些。现在的动作，按一般的要求够用了，但按上mogul的比较极端的要求还差一些的。但也是可以做到的，加油。


新同学不知道名字

增加转弯练习。已经告诉了她练习方法。


不知名的蓝裤子男生

看动作都有，点杖，引申，下压，只是都没有做到位，没有习惯正自然。这就需要时间练习了，不像电脑出入进去回车就完了。是吧？


婧子的视频没有对准焦距，不好意思，但是也能看出来一些进步了。加油

下一步练习的重点就是向右转弯的时候，一定要保持住重心向前。你说向右转弯不行，我看到的就是向右转弯的时候重心没有保持住向前，刚刚转弯还可以，转到一半的时候重心就向后了，导致板尾绊住。所以，下面的练习，别的都不用管，就找重把这个问题解决掉，就会进入到自由的平行式滑行中了。


路路能平行了

但总怎么显得着急忙慌的啊，呵呵。是不是性格的原因呢？哈。
下一步放慢你的脚步，多体会转弯的角度，把弯转充分了，就可以在陡坡上放慢速度了。同时放慢节奏和速度以后，你就有足够的时间考虑人生的国家大事了，哈。比如想引申点杖这样的小事情，就一会很容易的很自如的搞定了是吧？
重心一定不要往后，两只脚要在一条线上，不要一前一后的。呵呵。加油


这是一个非常聪明的小美女，刚来的时候不会点杖，不会引申，刚刚教她的时候还点反了，转弯以后点杖。纠正她以后，立竿见影的改正错误点杖。我同时也讲了引申，因为这样的同学以后不定什么时候再碰到，所以通常我都一股脑的告诉他们，回去慢慢吸收消化，没想到刚刚讲完立马就能做出来，让我惊讶。如果能多抽出些时间好好练习，进步速度，和后期的前景可想而知的。我很期待，有点像当初的小鹿学习理解的能力。加油。看好你。

虽然很不错了，但还有些动作，姿态比较粗糙，比如并腿，有机会来找我，咱们专门练练并腿。
还有姿态上的问题，上身要保持正直，不能左右晃动等等。


红衣服男生好像刚刚教的点杖，点到节奏上了，没有问题。

只是两臂端的不够到位，典型的点一下，伸出来一下，我跟他说过了的，一定要端起两臂。
还要增加引申练习，也讲过了是吧。


若曦是典型的一天打渔十天晒网的，但挺惊讶的是，还没有把动作都还给我，不过我忘了她以前啥样了，也许比现在更好呢。

增加引申，继续练习，增加动作的自然流畅。现在看着僵硬。呵呵


薛亮的雪感很好，动作技术也不差

只是比较粗糙，比如并腿，如果练习自由式小回转，就要并腿，以后上mogul不并腿是个很苦恼的事情。
还有要用脚踝发力，跟卡宾不同的。姿态上点杖，搓雪，端杖都跟卡宾不同。


杨树的进步也是显而易见的

你自己说速度控制不好也不是每一次都不好，我估计是你的转弯不好，第一是不够充分的转过去，第二可能某一次转弯满了，冲山下的时间长了，速度救起来了
也不用专门练习降速度，只是继续练习平行式转弯就好。
顺便体会转弯的时候下压，撮弯，这个撮弯搞定了，降速度是绝对没有问题的了。


张弛这一次的动作还算走入正轨了，引申也明显的有了，只是要继续练习体会，把它变成你自己的。
然后注意一下退步的撮弯，在下压的时候行程撮弯。这样帮助你的反弓，身体朝向山下，不会现在先似的，身体随着雪板方向转动。


小千金的姿态也是一如既往的优美，一反骑马放绷子的常态，长大了的女孩子嘛，哈。

下一步练习就两个内容，第一，也是最重要的，重心向前，主要是在转弯以后，容易跟不上板子。
第二，撮弯，这样可以帮助你只转动雪板，不转动身体，身体朝向山下。


飞来雪虽然也是首滑，看样子也没有都还给我。

然后注意一下退步的撮弯，在下压的时候行程撮弯。这样帮助你的反弓，身体朝向山下，身体随着雪板方向转动。


carmen是今年的新生，是今年最快进步奖的有力争夺者。

下一步的练习内容也是撮弯。还有进一步体会引申，点杖给转弯带来的便利。



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元月1号南山视频

mogul视频
蓝钥匙Bluekey


采蘑菇的小青年


vivi儿子


vivi


蓝田日暖


超越


卢总


黄老


羊哥


高级到，东海，大风，羊哥，蓝田。


zhangchi的雪感有一定提高的，但问题不少。

张弛是典型男生性格，贪玩，不喜欢练习。结果是被carmen拉下一大截。
先解决一下主要问题吧。看视频就能明显的看出来，是依靠身体转动带动的转弯。
解决办法，板子45度角的时候进行撮弯，不要想转弯的事情，下压搓雪的时候，板子本身的弧度，就带动你的雪板转弯了。
别的先不要练了，先把转弯规范一下吧。

carmen真心不错，姿态、动作、雪感、滑行流畅，都有模有样了。

也同样要进行下压、撮弯的练习，巩固腿部转弯的能力。
引申也要随时注意体会。
姿态上保持现在的样子。加油。争取那今年的进步最快奖。（奖品还不知道，反正商家赞助）



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12月28号30号南山视频
蓝田高道蓝田在陡坡上显出高手的特质了。从容不迫，动作流畅潇洒。而且不惧速度。

但是在缓坡上蓝田不注意姿态动作，显不出高手的风范来。呵呵

东海高道
东海进步很大，下高道，双黑雪沟，都很从容，而且mogul上双腿并得很拢。

只是需要换一个短点的雪仗试试，双臂端的有点过高了，还有点太直，稍微委婉一点。


二风滑的很有意思了。按蓝田说的很飘逸，还很什么来着忘了。我还想呢，前几天刚看到二风滑雪，能飘逸到哪呢？昨天看了，有点让我惊讶了，真心不错啊。两臂端杖的高度也合适，宽度很好，最重要的是腿并得很拢，说明达到一定程度的同步性了。
但是一定要保持住啊，记得在前两次拍视频的时候，就突然回到我印象中的二风了，端杖也不好，很随意的一上一下，并腿也不好，呵呵。所以一定要保持这种速度和转弯频率，据说肌肉记忆要七次才能行程，不过因人而异我想。


phil
单板改双板，学的很快的，现在阶段需要增加练习次数了。

看起来引申不够，但我在中级道看到引申还行，说明一定程度的感觉到引申的作用了。增加双脚的运动，注意撮弯练习。


绿茶也是单改双的，进步还是很快的。

只是引申之前总有一个下蹲的动作，影响了引申的作用。必须改正这个多余的动作，否则转弯的时候，引申起不到释放雪板压力的作用，总也不会体会不到到引申的意义，总是会像拔萝卜。


卡卡妞很不错的，继续。

只是这个阶段进步就是没有前一段明显了。也算到了一个瓶颈，不过好在没有什么问题，只是下一步练习需要注意三个方面，第一，下压，撮弯，这个也是比较重要的一个技术动作，但是不很难，只要掌握了撮弯的要领和感觉就行。第二，增强引申的感觉，这样上陡坡才有把握。第三，反弓，这比较难，不仅仅要注意身体冲山下，还要注意脚下的动作，要用脚踝主动转弯。


径如意这是今年进步最快选手主要争夺者之一啊。进步非常快是有目共睹的。雪感好势必滑行流畅。技术动作掌握的快，动作都能做到位。

我看径如意滑行的时候知道有问题，但一下子没有看出什么问题。仔细看了视频，发现几个重要的问题。
目前最重要的事情是要规范动作和姿态了，要是养成毛病也不好改，最初没有严格的要求是为了先掌握滑行技术，增加兴趣，是吧，呵呵。
双臂我跟她说了以后好了，这要随时注意的，双臂端杖的好坏是会影响身体重心的。
要调整身体的姿态了，保持正直，不能左右摇摆，也不能前后转动，腰胯还要锁住，不能前后运动。呵呵太多了是吧。但保持这些姿态的中心点，也就是主要矛盾，就是双腿，双腿运动好了，其它的问题就会迎刃而解了。
除此以外该练习并腿了。这不用着急，有机会一起练练单脚外刃转弯，这是高手的必修课，这对双腿的同步性，对腿部的动作也非常有帮助。


暖的退步动作比以前好了，引申、转弯的幅度，都有进步。昨天已经开始要求她并腿了。

也是要开始规范姿态了。我跟她说过，那么大个子，滑好看了会非常漂亮，滑不好看就很难看哈。
有机会一起练习单脚外刃转弯，主要目的是双脚同步性。
还要注意一下端杖，两个雪杖有的时候忽上忽下的。
继续注意不要决定，站直就行，你的下压的幅度肯定够的。
继续注意反弓。


五曲终于找到引申的感觉了，也要注意姿态了。
回头跟如意一起练习单脚外刃转弯，增加双腿的同步性。
也要学习反弓了。


斑娜典型的晕镜头，怎么就一拍照就放松不下来，紧张的动作变形了。呵呵

双腿要注意加紧，不要放松，好不容易练成的，别半途而废了，是吧，把这件事当成比较重要的事情来做，一上雪道就开始注意，尤其转弯的之前，提醒自己一下，加紧，好像有一边好，有一边不太好，到那一边的时候心里说一下，或者说出声音来提醒自己加紧。先并腿来帮助双腿进行同步。
实在不行向大风学习门框练习法。哈。


梅子很聪明的说，我没有教她引申下压，我看她会做，以为本身就会，等我教她下一个动作的时候发现，她没有完全掌握引申下压。问过才知道，他是在我教青花的时候偷着学的，而且一下子会了，这个动作有很多同学学习练习了好久才会的，可见梅子多聪明了，哈。

下面还要继续练习引申下压，下压的时候注意撮弯，这一点很重要。
还要放慢节奏频率，增加滑行，这样一方面有足够的时间注意技术动作，还能增加雪感。
这两样技术动作掌握了，咱们再学习新内容。


青花上个雪季第一次滑雪

这个雪季第二次滑雪，青花不错，我已经跟她说过了，还是很满意的，毕竟有一定的单板水平是吧。

下一步没有别的要求，只是要熟练学到的这些东西，这个是非常多的内容啊，一定要坚持多练习，才能真正掌握的。
但愿别几天以后看到一个乱七八糟的滑行。
记住几件事，下压、撮弯，这很重要。在入弯的时候就开始下搓。不要想着转弯的事情，不要转弯，要撮弯。
引申也不要总想着引申，想着在撮弯之前要吸口气，向下用力，这时候不就要站立起来稀奇吗？
站立吸气的同时点杖。
就行了，没有了。能做好这三样就够了。


carmen的滑行昨天的视频里已经点评了



小师小师非常不错，今年争取拿最佳进步奖，呵呵。
只是转弯以后重心有点落后，一定要向前，一定不能落在雪板后面，一定要让雪板在你控制之内，一定不能让雪板控制你，就像骑马一样，要控制住马不能受控于马。
还要进行有意识的撮弯练习，在入弯的时侯下压撮弯，不要转过弯以后再搓。


zhangchi张弛也一样，昨天点评过了。



骑士千金还了衣服了，不认识了，我还说呢这个滑的相对流畅婀娜的人是谁呢，呵呵。真心不错耶。

终点注意两项，
第一，下压撮弯再明显一点，你有点刹车而不撮弯的迹象，入弯的时候向下搓，这样退步会自然形成转弯，容易行程反弓。
第二，重心再向前一些，一定不要落在雪板后面。


路路比以前流畅很多了，也站的比较直了。

重心要向前，还要继续进行平行式的练习，也要开始进行撮弯练习了。


安之若素看着也有很大进步了继续。

速度控制不好，是因外转弯不够充分，要注意下压过程中的撮弯。不知道能否理解这个撮弯的含义。不懂的话下次找我专门问一下我怎么撮弯。


提子开始平行式了

注意一下你的内侧板，是不是立刃了，如果内侧板刃没有立起来，转弯的时候就不会真正形成平行式。不过也没关系，不行就回到斜滑降的平行式练习，然后慢慢过度到平行式回转练习。回转练习的时候，尽快的倒换重心，就是从一侧倾倒，转换成另一侧倾倒，我说过有点像自行车转弯。


靖而不止很不错，这才几次啊，就能回转了，而且有引申的意识。

重心有点落后，一定要在转弯的时候想到重心向前，要不转弯的两板不容易完全平行。


杨树继续练习，已经比较熟练了。

继续这样练习，进一步熟练，体会点杖给转弯带来的便利。


晓辉点杖时机是对的
下一步增加引申练习


小静很流畅，继续吧。



绿衣服，雪感有的，而且不错的。如果这么玩玩也无可厚非。我一直用游泳来比喻，担心被淹死，会游就可以了。
但是如果想学会标准的自由泳，蝶泳的姿势，那就要费一番功夫了。如果没有足够的时间也不行，至少一周要一次，两次更好。但两周一次也就不用学了，学了也没时间练习的。

还是说一下怎么练习吧。现在点杖的时机对上了，我觉得先对上节奏在体会引申吧多了容易乱。我可能讲的太多了，把你整晕了。


杨已经可以平行式转弯了

下一步可以在转弯之前点杖，增加练习内容。


相隔一年孙捷的视频
这算个材吧。呵呵，这是去年教过的一个同学，程度上忘记了。今年又从犁式开始教，后来在一天快要结束的时候，发现她有点感觉，就教了她的平行式，也算刚刚有点眉目吧，还不算会。我也觉的比较欣慰，算教会了她平行式。回来我找了找发现有她上个雪季的滑雪视频，打开一看，让我非常惊讶，上个雪季就学会了平行式看，而且已经比较平稳的转弯了。再看看今年的视频，放在一起的时候，大家肯定认为放反了，后面的放在前面，前面的放在后面。呵呵，我的一天的心血啊。所以我觉得，一年来那么一次的，别学了，也学不会的。对我来说也太浪费我的时间了是吧。别说一年来一次，就是一年来三次五次的也别学了。是吧。
但是这是夫人的同学，必须要教的，呵呵。
但也同时看到只学不练的结果了。

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12月23.24日南山视频
东海的mogul双腿并得很不错，不知道为什么上次拍视频的时候没并好。

上次说道的问题以后慢慢注意，建议去香肠道（小波浪道）练练吸收。
还有点杖也有点问题，建议练练虚点，不点实，这样以来增加退步控制，二来对点杖的动作也有规范作用。

麦子的平衡能力，控制能力，模仿能力比常人强，从来没在小台子上练过，就直接大台子上跳。别太超前了，要去日本了，别交了钱去不了，等回来在冒进吧，呵呵。

问题恐怕她自己也看到了，不然不会去雪道上练习并腿。一我说别练了，除非参加比赛，这去缆车道，日本的野蘑菇，够用了。是吧。
因为想改掉一点点的毛病，就要花费非常大的努力，非常多的时间，耗费非常大的经历。还要看能否静下心来练习，还要下很大的决定，没有这些，只是靠小聪明是改不掉的。比如并腿，那是困扰了多少高手的问题，多少人为了这档子事吃不好睡不好的，呵呵。
除此以外，吸收也是一个大问题，也要到波浪道练习基本功。还有反弓，走刃等技术问题。还有点杖，顶胯，抬头等姿态问题。都要一个一个的解决，除非当初基础非常好，不用解决那么多，比如并腿好就不用专门解决这个毛病。反弓好，就可以永远身体冲山下。顶胯好，就可以不用专门练习顶胯。还有以前有跳跃基础的，比如有的同学原来是玩体操的，她的跳跃的信心可想而知的。玩玩可以，真正练好了冲击冠军，现在的人气就很难了。呵呵。泼点凉水，给你降降温，最起码别在去日本之前受伤。


阿拉畅第一次上mogul留个纪念

可以玩玩，不过还是没有达到练习猫跳，冲击冠军的程度。呵呵

她们三个都是第一次练习点杖，引申。都是看点杖点得不错，增加了引申的练习。
而且后两位同学郭丽和路路都是当天解决的平行式转弯的。
土人


郭丽


路路

郭丽和路路虽然算平行式了，但因为犁式的概念时间比较长，都有两年犁地的历史吧，所以比较顽固，她们自己也说，已到害怕的时候，太快的时候，召集的时候，就下意识的犁地了，哈。没事，慢慢来，我有的是办法，现在你们就尽可能的延长平行式的滑行，这样时间长了自然就可以行程平行式的概念，而放弃犁式的概念。我想如果老四来滑雪，我不准备让他学犁式，直接平行式，因为男生，又是运动员出身，省的从犁式变平行式这么费劲，这也是一种新的学习方法，只是需要练习的人有一定的能力。而且有先例，Eleanor就没有练习过犁式，所以她不会K腿。
姿态上有些问题，但我的教学是，尽量先把技术动作掌握了，这样会增加兴趣，毕竟我们还是业余的娱乐是吧，上来就摆姿势，姿势摆好了，不会滑雪了，哈。继续大弯练习，继续按我说的方法练习。其中可能听了别人说这样练那样练，我的还是希望听我的吧，我的教学时间恐怕都要超过十年了，教出的徒弟上千了，而且我并不固步自封，随时都在关注当今的滑雪动态，只是要注意一点，我们学的不是卡宾，不参加比赛，不是将来主攻速度的，而是借鉴了自由式小回转的技术动作和姿态，练习休闲滑雪的。就像有人说看人家骑马都蹲在马上，你们为什么坐在马上，会骑马的知道，蹲在马上的是短蹬骑姿，是速度赛的骑姿，我们要是去草原用这个姿势爽骑一天，我们的膝盖就要断了，那种骑姿也只能保持那几分钟。
所以以后主攻方向不同，姿势也不同，技术动作也不同，练习方法也不同。卡宾大回转，运动练习犁式半年以上，你让这些人练习半个月犁式，以后改平行式就很困难了，现在的方法是尽快摒弃犁式，改变成平行式，而且双脚五五分力，所以要尽快的练习内侧板的外刃。这些不是我说的，是新的教材上展示的。


这位叫sls，都是辅音，没法叫出声，问过她怎么称呼，她告诉我真名了，但我又忘了。没事在她起了网名之前暂且称呼sls。
她是比较少见的胆大的，具有比较强潜质的徒弟，要不是她说膝盖疼，我就会争取在一天之内从犁式进入平行式的阶段。不知道现在膝盖是否还疼，如果不疼了没事了，如果还疼我的罪过就大了。是不是有人会拿着棍子找我呢，哈哈。

视频留个纪念，什么问题都没有，做的非常好。尤其犁式做得非常到位。加油。

总之还是很满意的，但希望徒弟们来滑雪的间隔短一些，最少也要一周一次吧，两周就是半个月了，前面学过的后面就忘了。而且冬天就仨月，两周一次就六次，如果是这样也就别学了，前面学的还没有练好，半个月以后再来我还要从新再教一次，我也是去滑雪的，我舍去了我玩的时间教授滑雪，你总是学一个内容，我每次都要再教一边，是不是对我的付出很不尊重呢。所以，以后我准备这样的学生就不教了。

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天南星

抢个沙发！！

小伙伴们进步都很快啊，羊哥辛苦啦！

杨树

终于看到自己滑雪的样子了，可真难看啊。
坐等辛苦忙碌的羊哥点评

杨树

还忘了，第一遍录的时候摔了，羊哥后来又特意专门给我补录的，暖心啊。谢谢羊哥。
必须好好练的，必须练好好的。

斑娜

径如意_VFb5Q

羊哥的点评我要好好吸收一下，下次不去使劲滑雪了，要好好做做练习单脚外刃，并腿和姿态，加油一定会越来越好的
来自: 微社区

二风

感觉基本功不太行，还的练习呀，忒难！

米农

赞，看看点评，对照着找找自己相同的毛病，改正，虽然时间不多很少机会跟羊哥滑，从点评中学习了不少。

lulu.33.99

哈哈哈哈笑死了，羊哥说我着急忙慌的。
是哦，老是速度好快。。。为什么我慢不下来嘞。。。

飞来雪_HuWUm

谢谢羊哥指点哈，每次和羊哥滑雪都感觉有点进步，昨天在南山，在众多的坡度不同的初级道练习很有感觉，以前在比较陡的雪道做不出动作，现在感觉可以做了，心里慢慢的感觉不害怕了，还有就是觉得南山长长的初级道非常合适练习基本功，而且百练不厌，中午饿了就提前吃了饭没赶上和大家一起聚餐，好遗憾。滑得充分，吃的狂多，呵呵下次还去。
来自: 微社区