乔波视频及点评。

孤独的牧羊人 · 发表于 2014-9-11 21:28:21

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本帖最后由孤独的牧羊人于 2014-11-15 12:54 编辑

径如意昨天的视频。马上就要你们自己练习了，也不要求更高的标准，但愿到南山以后看到你们能保持现在的程度。我教你们的一些辅助练习，你们自己看情况练习，比如双脚斜滑降，单脚斜滑降，双脚同步的原地旋转，等等。

径如意刚刚换了一副雪板，不适应，不过也不错。旋转雪板的能力抢了很多，身体也直了很多，手臂也不像以前那样夹着了。注意保持。下一步习惯了雪板以后，进一步加强脚踝的主动旋转，注意向前顶，脚前脚掌踩住旋转，这样做也就不会后坐了。

通过向前顶，前脚掌旋转，抬后跟这些方法，看的出如意对我要求的技术动作基本都做了，后坐的毛病已经改了不少。加油，进一步巩固这些成果。

径如意第一次跟第二次相差三天，看看变化是不是很吃惊。径如意的引申，点杖的感觉不错。下一步继续熟练掌握点杖引申的要领，还要注意的是挺直，还有尽量做出反弓了。

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五曲昨天14号的视频。先说点有点吧，要不总挨批评该没有兴趣练习了，呵呵。姿态还是不错的，没有哈腰弓背。而且引申在中级到陡坡上还是有些动作的，但到了下面缓坡，引申就变成引身了，推不动了。千万别强调鞋是新换的，你要是强调原因，就会总想着这个理由，而不想怎么做的更好。你要是强调这个原因，那为什么有的时候就能做的很好呢？是吧，做的好的时候，也是穿着同样的鞋是吧？没有换鞋是吧？所以，继续加强引申练习，每次都要做，如果没有做好引申这个技术动作，以后转弯就很成问题的。也没法进行下一步的练习。

五曲自己说越练越退步了，看这个视频还真显得不如以前好。分析主要原因还是旋转不好。基本依靠身体带动雪板旋转。不如钱一次拍的视频好。不知道的会认为反过来了呢。记得我们坐在凳子上，脱掉雪板练习双脚同步主动旋转吗？穿上板子在学到上也要依靠双脚主动旋转带动雪板。
还要增加点杖的时间，感觉雪杖形成的支撑，引申一定要坚持做，感觉到引申对转弯的帮助。

五曲以后要听话，别总那话堵我的嘴。我好不容易追上你们，带着你练习斜滑降撮弯，你跟我说：“那样更滑不动了。”我看你是在滑不动，就说带你去中级道，你说“我不去”。我牺牲了练习带着你去还怕什么。前几次带着你们几个人练习斜滑降搓雪，你问我你还用练这个吗？我看到你们的问题马上提醒，看到那个动作练不好增加辅助练习，我不会害你的是吧。让你练什么就练就完了，我带出了徒弟成百上千了。

以前的视频

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Eleanor自己看了也说，后坐。呵呵。

Eleanor的后坐毛病比以前好了，但还是没有完全克服，继续努力，其它没有什么大问题。自己看看，推没有并拢，呵呵，在中级道比这里好，据说也晕镜头。呵呵。

Eleanor两次的比较，前面的有点急，后面放慢以后好很多。
放慢了就有时间调整技术动作、姿态等，一招一式，转弯之前引申、点杖、用上内脚外刃的撮弯、下压，一个动作一个动作的做到位。
要是想加快节奏，过段时间控制能力强了，可以练习短摆，那样一下子就快了。我节奏快也不是只是小回转的快节奏，而是另一个技术：短摆。所以，千万别快，快了毛病不容易改，还说不定添新毛病，这不，重心后坐了。呵呵。

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晒太阳这次滑的可以做她们几个的教科书了。她的转弯一直都很流畅，重要的就是脚踝带动雪板主动转弯，不是靠身体转弯带动的，这是她经常不懈的练习基本功的结果。

晒太阳：以前的视频

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斑娜“推浪”好点了，但总体来没有中级道滑的好，而且这次拍视频可能有意识的想提高速度和频率。别着急，咱们玩的这种滑法不是靠速度著称的，如果想速度快，可以练卡宾大回转，如果想频率快可以练习短摆。现在的滑法就是休闲派滑法，是以安全、轻松、舒适，为主的。我用这种滑法，就是使出吃奶的力气，也滑不了多块。呵呵。

斑娜以前的视频

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利百加（丽莉）初学，没什么好说的，留个纪念，呵呵。到南山加油。

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把几个视频放在一起，一方面看看进步的历程，看到自己的进步会增加信心。也同时看出自己的问题。
但现在的问题仍然很突出，那就是转弯不能同步，留给暖仔细、踏实练习的时间不过了，不然可以专门练习一下外刃，这样才能真正意义上的做到双脚同步。
还要注意不要蹲太深，还有雪仗不要太随意，点杖时间可以再长一点，行程支撑。尽量做反弓。暖拔萝卜的阶段即将过去，但还不是很自如，不过没事，到中级到以后还有机会练习。

这是昨天的视频，这个视频转弯好了很多，这应该是专门练习了一下转弯以后的。记住！在转弯的时候一定要向前顶。因为你在转弯的时候后坐。前面三个视频向右转弯很不好。总是转不到合适的角度。要非常向右转弯。
再说点有点吧，鼓励为主。点杖的时机、时间好多了，继续。引申也好多了，没有拔萝卜的感觉了，继续。
还要注意双臂的位置，点杖完后马上汇到原来的地方。不要呼扇呼扇的感觉。

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lala不错，已经看的出引申了，如果再加上点杖就更好了。点杖是小回转的灵魂技术动作之一。

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飞来雪那么长时间没滑雪，能滑成这样也非常不错了。技术动作上问题不大，就是太急于转弯了，显得动作急急忙忙的，看起来很糙。后来告诉她放慢节奏，走出中弯，好点。如果想再上一个台阶，就要增加练习时间，一个月来一次，也就能保持现状的。什么也练不了。我如果费劲巴拉的教半天，没有练习时间，那我就要考虑我的性价比了。呵呵。下次别再让我说，那么长时间没滑雪还不错了。

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枫也是，长时间没有滑雪这样不错了。至于需要改进的，当时说了也没用，没有时间练习，我如果费劲巴拉的教半天，没有练习时间，那我就要考虑我的性价比了。呵呵。
这里简单说说吧。看着他歪七扭八张牙舞爪的动作，其实问题不是很大，只是他在努力的做动作，只是做的有些夸张，比如引申过头了，点杖两臂摆动的过大，这些都需要时间练习，规范，克服。还需要随时提醒。还需要在不同的坡度练习，这样就会懂得动作的作用，领会这些技术动作的要领。这是需要时间的，当然也需要指点。

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lala的同伴。我有个宗旨，不是我的徒弟慎重指导的，不是马队队员不主动指导，因为以前有过误会，呵呵。
但优点还是可以说的。雪感非常不错，技术动作没有太大问题。但有个不得不说的问题我想他自己可能也知道，那就是后坐。

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毛毛真心不错了，在陡坡上行程的来回刹车看起来都克服了。其它的问题也没有太多时间练习了，我想她自己看看就能找到的是吧，只是在坡上尽量做到自然，实用，并腿尽量做了，做好了到更高一级阶段会体会出它的作用的。

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臧公现在正在练习走刃短摆，重要的要领就是两个，第一顶，第二走刃。看视频还是应该继续向前顶，小腿依靠前顶滑出弧线，身体不要向两侧歪。说实话这个技术动作有点难，尤其陡坡。还是有进步的，自己比较一下。

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郭丽昨天已经会平行转弯了，但拍视频的时候做得不太好。没事，加油。

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大乔（郭丽之子）
去年就可以平行转弯了，昨天又新学的点杖引申，有点意思了，看着不自然没事，慢慢就熟能生巧了。

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我爱电脑是典型的卡宾大回转。问题还是很明显的，还是不够向前顶，自由式不用死结白咧的一味的向前顶，因为自由式小回转还有倒滑。但卡宾大回转是一定要绝对的向前顶的，顶出来一个个的大弯。我仔细看了几遍你的动作，转弯还是做出来的，没有依靠膝盖向前顶出来。

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十七很熟练，如果身体不摇动就更好了。

10月19日乔波视频
卡卡妞的两次滑行比较，第一次节奏过快了，显得忙忙叨叨的，动作都做得不很到位。第二次就好的多了。建议还是像第二次的节奏，这样可控性会很好的。

大木也来了，没啥说的，鼓励一下下。

小菲的漂亮的闺女

9月25号以前，乔波视频及点评。

但到了麦子、猫猫这种程度，进步就不明显了，以至于猫猫都不是那么喜欢滑雪了。这个似乎需要一些新东西，比如新的技术，粉雪，或者跳包等。
麦子说滑的太难看了，不让发了，你们说麦子滑的难看吗？呵呵其实不难看是吧，不但不难看，比以前流畅、自信了很多。是吧!

林海跟Eleanor的意思一样，放慢了以后一下子就稳定了，看着姿势动作舒服多了。也容易控制自己双脚同时发力引申转弯撮弯下压等动作

说实话李悦这样的是最难教的，不如什么都不会的，说实话，有点想放弃了，呵呵。后来发现她非常听话，而且说的都能做到。好吧那就试试吧，加油，李悦。

最后放一段我的，动作不到位，弯转的幅度不够，弧度不够充分。借此告诫一下徒弟们，我也在练习基本功。呵呵。

专业队小吴放在最后吧，放在前面看了他的别人的不想看了。呵呵。