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标题: 什么原因进步慢，怎么进步更快？基础转弯的分析。 [打印本页]

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2017-10-5 19:25
标题: 什么原因进步慢，怎么进步更快？基础转弯的分析。
本帖最后由孤独的牧羊人于 2017-10-5 23:02 编辑

经过近两个月教学，都脱犁了（摆脱犁式），但后来的进步受阻，咱们分析一下原因。

第一，我觉得首先是思想意识，或者说是胆量和感觉上的问题。简单说就是胆小，缺乏自信，导致身体硬，影响了做动作。
怎么克服呢：不要试图练胆，不要觉得硬着头皮多练习就能做好。还是要做自己不害怕的动作，比如斜滑降，不从顶上就开始滑回转（滑S），最多可以滑C，然后下半截开始回转。（说过N次，没人做）。这样做四个目的，1.不害怕。2.熟悉简单化的技术。3.熟悉每次不同的雪况。4.热身。不要上一次感觉很好就觉得自己滑得很好，或者以为可以跟上一次的感觉一样。那是不可能的。

第二，没有明白我所讲的技术动作。我见过入弯时下压+倾倒。总是掌握不好时机，总是晚实施这个动作，那样出不来饱满的一个大弯，因为没有速度，没有离心力，就不可能倾倒，不倾倒就不可能立刃，不立刃就不可能转弯。
解决方法：提前下压+倾倒，在入弯的位置下压+倾倒，在感觉上压出一个饱满充分扇形的一个大弯。

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第三， 连续回转的时候没有利用好离心力做大幅度的倾倒，没有倾倒就没有立刃，没有立刃就不能转弯，或者不能转出一个饱满的扇形大弯。
解决方法：首先解决了下压时机，然后下压以后同时倾倒，根据速度和离心力增加倾倒的角度幅度。但首先要保证下压和倾倒的时机正确。
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倾倒的角度越大立刃角度越大，立刃角度越大转弯的半径就越小。
所以这个时候倾倒角度决定是否能转弯，或者决定转弯是否饱满充分。

我们来看看几张图的对比。

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我们一眼就看出倾倒不够了，是吧？
第四，不够熟练。有的同学还没有把这一系列的技术动作练熟练了就开始滑小回转，尤其是夹生饭们（野路子）很容易回到以前，抬腿转弯的，拧巴的，左右摇摆的，都出现了。
解决办法：不是不让大家练小回转，只是没到火候的时候肯定是瞎滑的，是错误的，只有等到够火候了，就是够熟练了，够习惯成自然了的大回转，才能开始练小弯回转，那也是逐渐缩小的过程，而且不能练得太多，因为要用大回转的技术动作带到小回转，小回转练多了会忘记大回转形成的技术动作。

作者: 熊熊 时间: 2017-10-5 20:20
先滑c弯是非常有必要的，并且要换方向练习c弯。因为魔毯位置原因，明显一侧的弯转得比另一侧熟悉。下次课程重点练习另一侧c弯。

作者: 会飞的夏果 时间: 2017-10-5 20:21
看懂了我就是倾倒不够不够导致内板立刃不足加上不会并板且膝盖控制不好距离造成内板向内的K腿。下一次就是专注练倾倒立刃。

作者: wx_vI2a4kh4 时间: 2017-10-7 23:57
虽然有些日子没有划了，但每次都羊哥指导视频都看看，从中多体会体会，上雪场时肯定帮助大大的

作者: xiaotang86 时间: 2017-10-15 16:45
自己缺少胆量，所以每次到雪场都先斜滑降、在C弯、最后S弯，找雪感。有师傅带着滑胆量就会大增，很踏实。

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