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标题: 说说立刃 [打印本页]

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2016-12-19 18:40
标题: 说说立刃
本帖最后由孤独的牧羊人于 2016-12-19 23:00 编辑

我从美国PSIA学到的滑雪理论之一就是立刃

理论听起来很枯燥，但到了一定时期就显得尤为重要，要不很多时候不知道自己是对是错，有理论支持，永远处在正确的技术动作范畴。

为什么要立刃？主要是为了转弯。我们现在多数雪板都有一个弧度，有的叫三维，板头宽、板腰窄、板尾宽，就形成了弧度。我们滑行中只要我们有效的立刃，就能形成转弯，立刃角度越大，转弯半径越小。所以学好练好立刃是很重要的技术。
立刃分两种，一种是你照片那样，叫内侧倾倒立刃，简称内倾。
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这种方法很简单，但只限于大弯回转。我们在雪道上做的一个练习，就是一个人直立人体倒向另一个人，这个时候观察板刃变化，可以看到板刃在这个姿势作用下，立起来了。

还有一种立刃方法，就是反弓。这个描述起来很难，但实际做一下就很容易明白了。
我看到过的描述是膝盖弯曲，腰部弯曲等等
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这张图就很清楚了
利用反弓进行立刃的主要针对小回转，因为内倾式立刃身体是要左右倾倒，要交换重心的，小回转很快的节奏，这种方法会来不及的了。

当然也还有既有内倾又有反弓
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不管是内倾立刃，还是反弓立刃，都要配合重心转换，不要看利用反弓立刃的小回转似乎没有重心转换，其实重心转换非常重要，只是非常迅速，瞬间完成的。

还有在高速转弯产生的现象就是离心力，又内侧倾倒立刃，就要依靠这个离心力，离心力越大，我们倾倒的角度就可以越大，反之如果没有高速的旋转就没有离心力，就不能大角度的倾倒。

作者: 骑士千金 时间: 2016-12-19 20:20
努力学习理论知识~然后用于实践·

作者: 时间与层次 时间: 2016-12-23 15:32
犁式的姿势，只看半边的话是不是就和反弓差不多呀？

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