羊哥户外

标题: 16-17年南山滑雪视频及点评 [打印本页]

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2016-11-26 16:41
标题: 16-17年南山滑雪视频及点评
本帖最后由孤独的牧羊人于 2017-3-1 17:33 编辑

为了每一次都能有进步，
为了自己能看到自己的问题，
为了看到自己的进步增加信心，
为了给自己留下一个个的里程碑，
我们每次都抽时间拍视频，回来点评。

多数老学生已经有自己的判断力了，而且还有二杨这样的PSIA认证的教练了，所以我想首先自己点评自己，必须做啊，如果自己不点评以后就不给录像，然后其他人也可以给予点评，我每次都会看，发现问题我也会加以点评。
初学的我来吧。

美女弟子编队滑行
https://xiaoying.tv/v/rmb7I/1/?from=timeline

集体转大弯练习视频‘
http://www.tudou.com/programs/view/vMc7Ikzjxcg/

阿衡
反弓练习http://www.tudou.com/programs/view/bHf5IZQ5j-o/
中级道
http://www.tudou.com/programs/view/_ySXpXPzqo4/
http://www.tudou.com/programs/view/Xfl8lP3HvnU/
http://www.tudou.com/programs/view/fnctDDLEexg/
http://www.tudou.com/programs/view/3fYV_m7vkJE/
自评：师父，我看了我的，引申做的不好，下压不下去，重心转换的不好，圆画的不太圆[囧]感觉没切到刃我评：引伸没毛病，点杖引伸下压的时机都很好了，只是滑得少
点评：刚走入正轨不熟练，还要增加练习加加油才行啊。等再熟练一些了才开始增加旋转，再去中级道，现在的任务就是熟练，熟练，再熟练，毕竟你比他们几个晚熟一些是吧？12.3
http://www.tudou.com/programs/view/b6IaNMCsDmw/

安奇
这个大弯很有感觉，也有引伸和下压。熟练以后可以加上点杖。12.3
http://www.tudou.com/programs/view/6S2LCeGtLe0/

阿信
自评：第一次正式受教，动作死板不够流畅需要多加练习。感谢师父指点
点评：刚刚开始练习点杖引伸，俗称点起压。因为缺了几节课，有点揠苗助长，看动作比较不顺畅，像拔萝卜，不过没事，我们的练习方法可以先知其然不知其所以然没事，这样做一段时间以后，就可以用到实际当中了。但是要是不是的回来上课，否则动作如果不随时纠正可能会怪里怪气的不规范的。目前的问题除了不熟练，点杖还要加长时间，增加重量，不要形同虚设的点一下，雪杖的点杖是要承重的。12.3
http://www.tudou.com/programs/view/-ddhCPUTpkc/

阿九
点评：抓鸡改了很多，终于像羊门弟子了，还是有抓鸡的动作。两个方法，一个蹲下就别起来，第二加快节奏蹲下马上起来做另一个回转。http://www.tudou.com/programs/view/GHtDJw-jgkk/
典型的抓鸡（多余的预备起身的动作，学生起的名字）这样所有的劲都用在了下蹲上了，没有一点引伸的动作，也没有一点引伸的作用，没有一点帮助转弯轻身的意义。我不知道怎么办了。
http://www.tudou.com/programs/view/TZ7xGDp0c-k/

Beatrice白
自评：谢谢师傅的教导！我发现自己重心不够向前，下次要调整。下压的时间有点滞后，力度也不够。上身还是转，要刻苦纠正才是
点评：半个月没见滑行上流畅了很多，Z的情况有些改观，但达到C还需一些练习。不过没事，我想去万龙练练会有新体会的。
http://www.tudou.com/programs/view/LcVbGG68blQ/
中级道：
http://www.tudou.com/programs/view/ZeC7KNGPv34/
初级道：
http://www.tudou.com/programs/view/trAyUxf6Iro/
自评：
转弯时总是上身去带动，不敢立刃就变成了侧身…接下来练习会加大内倾
点评：
每天抽一定时间练习轴转，你在轴转的时候体会双脚发力旋转，然后带到你滑行的转弯中，就不会用身体带动了。那就是脚踝启动，带动转弯，有了离心力了再倾倒，倾倒立刃了增加了旋转，旋转增加了离心力更大，就还能更进一步的倾倒。然后......就倒地上了

http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3Mjc2MjE2NA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!2~5~5~5!3~5~A.CvB6Xb
现在这会会有个看起来像瓶颈，技术动作该学的学了，只是该练习了，通过练习逐步熟练，逐步掌握，逐步用到实际中的，要有点思想准备，不着急，只是慢慢的练习，慢慢的进步吧，呵呵。要说问题也没啥问题，只是注意不用太刻意的做内倾，要理解离心力作用产生的内倾。
http://www.tudou.com/programs/view/xAJHqTkDcGc/
自评：谢谢师父的悉心教导。视频看了一下觉得上身内倾太严重了而且引申有点太用力感觉上身一上一下很不自然…我会继续努力的师父
点评：
从乔波到南山，看出了一个飞跃。除了滑大弯练习以外，因为你练过轴转，还有一个最简单的方法，就是把轴转的弯放大，放慢就八九不离十了。只是你的时间太少了。没事，看来已经形成肌肉记忆了。12.3
http://www.tudou.com/programs/view/h0M5UCHAMxg/
http://www.tudou.com/programs/view/D8r-NHa1yqA/

八骏
现在像我徒弟了

http://www.tudou.com/programs/view/xNTypytfYmA/

巴特
点评：
真高兴能平行了，有一次见证新的教学法对犁式转平行式具有非常大的优势。当然这么大年纪能有这样的身手是非常不容易的。加油，一定要趁热打铁，把这个动作做到习惯成自然，熟能生巧，肌肉记忆。http://www.tudou.com/programs/view/Ey6vQWOrrBY/
http://www.tudou.com/programs/view/K260h4kYqwo/

斑娜
http://www.tudou.com/programs/view/iwoXaGhoz2g/
http://www.tudou.com/programs/view/S4B8fK9UEPM/

冰茶
中级道
http://www.tudou.com/programs/view/1CE88nBmqB4/
开始看到她滑行的时候，典型的夹生饭，用身体带动的转弯，但上午跟她说了以后下午就有好转。已经有一些下压转弯的意思了。下一步准备开始指导她练习轴转，专门训练一下腿部的旋转习惯和能力。希望能坚持下去。
http://www.tudou.com/programs/view/sRZ-yoQAPfI/

薄荷
滑雪快十年了吧，就喜欢瞎玩，倒是也学，就是不喜欢练习，这为了去日本在临时抱佛脚，看样子用处不大。还得平时多一些基本功练习。
http://www.tudou.com/programs/view/Nlv__M5e8wk/
http://www.tudou.com/programs/view/VO-9Mn8dtX4/

conan
自评，
这个短摆果然离到位还有距离，仔细看了几遍，只有一两个弯还可以。主要问题恐怕还是没能全程压住重心。
点评：
对比一下李楠的小弯，反弓点是不是再往下一些。尽量减少腰胯的动作。
[attach]8468[/attach]
还有另一个美国专业mogul运动员的短摆
[attach]8469[/attach]

http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjcyNzkwMA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!10~5~5~5!2~A.CvB6Xb
自评：连续两天倒数第二趟，感觉腿已经压不住板子了，毛病多的看不下去了。。。
重心转换拖泥带水，重心向前也压不住，整体都控制不住了。
还是看这个吧，两天猫跳练习结果点评：mogul很不错的，别的看不出太多，并板比上次比赛好的多，也有点世界杯范的了。看着顶胯有点不够。
http://www.tudou.com/programs/view/Ir1UZBEQ9MQ/中级道滑行显然不认真了，呵呵。
http://www.tudou.com/programs/view/cjSJ3ay9aqY/

崔京勇
谢谢师傅点评。自己毛病太多。往往注意一样儿就忽略了别的。本次学习对引身引压重心的时机有所领悟（光想着做动作忘了），自己一定加强练习。
点杖引伸已经对上节奏了，但有的时候还会忘，这就需要时间了，练熟练，练成肌肉记忆。
http://www.tudou.com/programs/view/kbISkegBUe4/
跳转的作用很大，点杖引伸的时机对上了。引伸点杖很重要的，还要继续练习，过段时间可以不真正的跳起来，但要用上跳转的时间和感觉。
http://www.tudou.com/programs/view/BVLVswDhtvU/
刚开始练习点杖引伸，有点意思，但幅度不够，也没有用到实际中。还要经过一段时间练习才能真正掌握。
http://www.tudou.com/programs/view/vbO7Nu635GU/

驰
点评：
可以增加一些倾倒。其它的已经跟他说过了，这个时期如果没有很大的问题就只有长时间的练习了，可以上中级道，会暴露出一些问题，但不要在中级道长时间的练习。还可以间歇练习轴转。
http://www.tudou.com/programs/view/2g6O4ez2l_s/
自评：
我在引申的时候不自觉的就爱动上身跟胳膊，心里总想着别哈腰。我自己多练习，争取下次让您看到进步。谢谢您！
点评：
虽然点杖引伸显得不很自然，因为刚开始时间不长，经过练习会熟练的。只是注意引伸是腿部上下运动，尽量减少上身弯曲。
http://www.tudou.com/programs/view/7DSj_iX24Ds/

楚凡
半个月没见，滑行上流畅了很多。但也是需要有些改进的，比如不知道什么时候习惯性滑小弯了，弯太小了容易增加负担，理论上都是先由慢到快，由易到难的。所以一定要先慢慢的滑大弯。
另一点是为了后期滑陡坡，咱们增加一个内容，其实我应该现场说的，但我怕忘了，现在说届时提醒我一下下。那就是增加引伸和下压的幅度，实在不行就用小跳来体会。这一点在陡坡上非常重要的。
http://www.tudou.com/programs/view/odEiDDna4uY/
能一次就做到我的要求；我说下压提前，马上就能做到，真比其他年轻人都悟性好。下一步可以上中级道，中级道的时间可以为三分之一，中级道的弧度放大一些，节奏慢一下，转弯再充分一些，逐渐过渡到完全在中级道练习，熟悉陡坡，完后有机会我再教你陡坡技术。
http://www.tudou.com/programs/view/kERyYm1Ak28/
第一次上课的时候还是犁式，一次课就平行了。
后来发现她转弯抬腿，我跟她说不能抬腿，说了一次就不太退了。
有一次发现她转弯引伸是跳起来的，就跟她说不要跳，也是说了一次就不跳了。
上一次看到她的双臂前后左右乱动，带动着身体重心不稳，只是昨天跟她说了一次，现在看看问问的双臂，身体重心也是非常非常稳定的。
想的出来这是五十多岁的人吗？对比年轻人是不是很惭愧。
http://www.tudou.com/programs/view/K-OAhasZI7c/
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjY1MTIxNg==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!15~5~5~5!2~A.CvB6Xb
真的很了不起，不仅仅是因为这年纪，当我发现她抬腿转弯的时候，我说不能抬腿。但我一想这么大岁数了，抬腿转弯只是技术比较老，也不算错啊，就说她可以抬腿转弯，但我发现她很励志的开始练习不抬腿转弯，到后来居然很快练成了不抬腿转弯了。
http://www.tudou.com/programs/view/CvizCSIQOBQ/
上次说了，这个年纪能有着进步真心佩服了，比年轻很多的人都学得快，都认真。就一次就掌握了平行式，就一次就掌握了点杖，非常不错。
下一步练习双脚一起转弯，不抬一条腿转弯就更好了。
http://www.tudou.com/programs/view/HEEJW9TK63g/
近六十的女生，早上去的时候还有犁式后遗症呢（转弯还是犁式八字）经过一天的练习，可以平行了。她也非常最兴奋。
http://www.tudou.com/programs/view/-a5MICKKsuc/

楚珊珊
由于胆小不敢用外刃，形成了犁式转弯的状态。没事，下次多练习斜滑降的基础平行式练习，很快能解决的。
http://www.tudou.com/programs/view/1yZK2lmxJGs/

大奔
http://www.tudou.com/programs/view/LhipvzsqKDc/

大风
也开始涉及小弯回转，这样的节奏虽然不算快，但尽量追求舒服的节奏，不要图快，在舒服的节奏上加大下压力度，减小旋转角度，加快旋转速度，自然弯就会越来越小了。
http://www.tudou.com/programs/view/KON4ZRwYfb0/

东海
http://www.tudou.com/programs/view/qtkEOz4WCwQ/
自评：下压不足，旋转的不够圆，感觉老是在晃，太飘了

点评：确实自己看的很准，目前比较大的问题是要重心向前一些，因为上猫了更要向前是吧？12.3
http://www.tudou.com/programs/view/RqBM1qZOmRg/

二杨
自评：
和以前比优点是：入弯时机稍微提前，基本能在弧顶之前。但有些弯还是出弯晚了，导致下个弯入弯匆忙。
缺点：1、好像使了很大劲、浑身都很较劲，但说不出具体哪里不对，也不知道怎么改…；
2、上身姿态不好，含胸、勾头、松胯，下次稍微绷紧一点试试；
3、剪刀腿，出弯晚的时候还有明显的剪刀腿，还要特别注意。4、感觉胯反弓有点多了，在这样的坡度上好像脚掌、脚踝反弓就应该足够了，下次试着多用脚掌和踝立刃、少用胯反弓
点评：
提前下压确实是优点，很好的，但是还是不够，站立的时间还是过长，这样会影响立刃的时机，也就是控制速度的时机，点起压一起哈成，一点都不能慢。
1.没有发现太过分的大劲，看着还好。
2.也没看出姿态上的过分的不好。自由式mogu才不含胸，抬头顶胯的，卡宾没有这么样子的吧？
3.剪刀腿是个问题，但想想这个问题还不像我们练习并板，可以夹住，克服卡宾的剪刀腿是要从两个板子都要用刃想办法的。都要走刃，才能保证不剪刀腿，所以要从走刃入手。
4.看着胯反弓多了，实际上我觉没问题，比以前好多了。
http://www.tudou.com/programs/view/Hx8FNXbaInA/
自评，对有点光板带粉的地形练习太少，还不能克服恐惧心理。有的弯出弯时机还偏晚，下压过多不利于下一个弯入弯。双脚同步做的不好，需要时刻提醒自己。
点评：旋转的非常到位，大家应该向他学习。
http://www.tudou.com/programs/view/7mEKxEZLWhk/

飞来雪
自评：我感觉最主要的问题是立刃不够，脚踝的力度加不上去，所以大弯不够圆润。经过几次练习，重心前倾更加注意了，但还是不能百分百前倾，另外五五分力的问题是逐渐在完成，不是全部都能做到，但是这几个点我是有意识地在滑行中不停地叮嘱自己，不停的纠正，我感觉当五五分力做得好一点的时候，立刃就有，而且那个时刻也恰好身体前倾，神奇，一个动作对就都对的那种感觉，只是还保持不住，谢谢羊哥。点评：我想我从来没有提倡立刃，我只强调立刃的方法，不知道从哪听来的。
后倾严重确实是个事实，这个问题是必须尽快解决的，下一次最重要的练习科目就是中心向前、向前、再向前。要随之注意，每一个转弯都要注意，因为转弯的时候是最用以后坐的。除了向前以外，要从感觉上追上板子的速度，尤其转弯的时候，不能落后板子，不能让板子带着走，自己的感觉要在板子前面，要引导板子走。
http://www.tudou.com/programs/view/AibSPwlFGQQ/

飞乐
http://www.tudou.com/programs/view/V0y4H70tn0A/

green tea
自评：感觉还是重心后坐了，有一个侧面看的比较明显，自己滑行的时候也感觉到了，有时候是前1,2个弯还记得往前，后面的弯就忘记了，下次一定努力靠前
点评：
目前的问题只有重心靠后的这一点，把这一点克服了就完美了。尤其以后上猫，那是一定要向前向前再向前的。还有上猫的滑姿也要变化一些，那就是双手向前伸，重心要降得更低一些，不过你可以两种姿势都用，在哪滑用什么姿势。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjYyNjg4NA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!16~5~5~5!2~A.CvB6Xb
自评：
1.重心还是有点靠后，但自己感觉比乔波的时候重心好点

；
2.其中一个弯，板子有点开（从视频里看是板尾开了，自己知道是没并住板子）；
3.雪道上的滑行两个板子靠的太近了
点评：
1.重心有点靠后是真的，比乔波时候好了也是真的。克服这个问题除了随时注意向前。除了向前以外，要从感觉上追上板子的速度，尤其转弯的时候，不能落后板子，不能让板子带着走，自己的感觉要在板子前面，要引导板子走。
2.并板很好了，这一点毋庸置疑，我倒不担心的。这上mogul以后那是非常大的优势，以后就能提体现出来了。
3.靠太近的问题我想换了猫板自然会解决了，也不用担心的。
http://www.tudou.com/programs/view/TTF0j4XNkv0/

Ingrid胡胡
她说了不会滑大弯，只会小回转。这小弯回转也看得出雪感不错的，也比较熟练的。不错也别改动作了，直接上猫吧。
http://www.tudou.com/programs/view/3Kjb58WE9ZM/

加减法
自评：优点是重心转换熟练了；缺点主要有二，一是左手点仗位置靠后，导致每次左臂都被带的往后甩，二是没有在滑行过程中保持下压，导致剪刀腿
点评：自己看的非常准，确实重心转换熟练多了。滑行中确实下压不够，保持的也不够，建议多上老中级，放慢节奏，下压加倾倒，或者反弓，下压的幅度一定要大。这样才能找到引伸下压的感觉，体会它的作用。
不是剪刀腿，是A腿了，这也需要放慢节奏，应该会好些。
http://www.tudou.com/programs/view/QXT-2kLngzk/
自评：重心转换还算流畅，但右转时分腿明显，这边一直有问题，早上时是换重心晚了，注意力放在换重心问题时，可能还是没有做到时刻下压，太注意转弯了，基本功习惯问题。点评：很不错的自评，看来能看出自己的问题来，而且这样会体会更深刻的。
还有一个事：我通过对七喜的教学想到，每一次解决一个问题，没有解决下一次还解决这个问题，不能一下子解决很多问题，搞不好这个还没有彻底解决，下一个问题就顽固不化了。
http://www.tudou.com/programs/view/O8mWSnc3Up8/

金时
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjY1MjE5Ng==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!12~5~5~5!2~A.CvB6Xb
12.4自评
滑的好惨，真的是连斜视都不忍。

第一趟在中级道，有引申，但是转弯时，又劈叉了，而且板子飘来飘去的
第二趟在初级道，虽然板子并上了，但是引申几乎是只有动作，根本就没压下去点评：
没有你说的那么惨不忍睹，初级道的滑行还是很不错的，只是隐身有些不自然，我想这是你很多时候没有引伸造成没有运用到实际中，这没事，以后一定要注意每一次都要引伸就行了。在中级道也会好一些。还是那句话，没有太多的问题，只是缺练。
该到中级道练习的时候了，要注意引伸的幅度，熟练以后你会觉得非常流畅的。
http://www.tudou.com/programs/view/Hn-rjCOOStI/
http://www.tudou.com/programs/view/AzL14HRDVFk/
自评:
1. 虽然经师傅提醒，加上了引申，但是下压不够。
2. 重心后倾，但是不严重
3. 虽然直滑时，板儿并上了，但拐弯时，又劈叉了，太难看了（乔波，已经可以全程并板了）
4.新学的搓雪了，有样子了，自我表扬一下
总结，有悟性，但是缺练11.28
点评：是啊，自己知道自己悟性好，但是缺练，也自己知道自己的问题。每一个动作都做了，都有，但都不是很到位很流畅，怎么办？别人我可以说重点练那个，重点练一个，你呢，重点每个都要练，因为都一样重要。那还是要有个重点吧，那就重点解决引伸吧，你滑行的时候能不引伸就转弯，说明没有把引伸这个技术贯穿到滑行中，所以，下次每一个转弯都要有引伸，否自以后不用引伸就转弯成习惯了就再也不会引伸了。11.28
http://www.tudou.com/programs/view/yxX3y-tBFek/

俊少
自评:
1.重心仍然偏后，虽然已经有意识转弯往前压，但不注意的时候依然后座，可能还没有形成惯性，还需要时刻关注。另外在转弯下压时，感觉两腿给鞋舌的向前压力不同，外侧腿感觉向前的压力小，不知是否有什么问题；
2.转弯时下压的时机有点晚；
3.转弯的瞬间双腿会分开，之后又并上，可能是外刃支撑不够。
请师父指点！谢谢！
点评：1.重心确实有点后坐，这只能靠你自己了，随之记着向前向前再向前。关于鞋舌的压力大小我觉得不用管那么多，就注意双脚同步发力就完了，想太多，想太细容易影响大局。
2.个别的时候下压有点晚，第一个合适，第二个晚。点起马上下压，点起压一气呵成。对了点起压的压，换成倒，点起倒。
3.这是个顽疾，这也要你随时注意了，在转弯之前夹紧，这是一个被动的办法，抽空再练练单脚外刃转弯，轴转，直滑降等基础练习。12.3
http://www.tudou.com/programs/view/4EK6dfVxWm0/[

吉森
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3Mjc2MjY4MA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!3~5~5~5!2~A.CvB6Xb
自评：现在确实最缺乏的是练习，这俩天每做一个动作前脑子基本要过一遍您讲的动作要求和要点，还在尽量控制身体去模仿，可使坡度速度大起来反应时间少的时候动作就走形的很厉害，顾东顾不了西，后面继续坚持练习您这几天交的动作，争取早日融会贯通，谢谢师父！
点评：第四次滑雪，真心不错。这个时候需要的是练习时间了，每个技术动作都有了，都能做出来，但都不到位，不是做得不好，只是现在是知其然不知其所以然，就是没有用到实际当中，时间长了技术动作熟练了，可能在某一次滑行中就突然感受到这些经过练习的动作，用到实际当中了。
http://www.tudou.com/programs/view/8E5vzdQGx4c/
http://www.tudou.com/programs/view/QU7ai3jbpos/
自评:感谢师父收了我这个啥也不会的初学者，基础很重要，是一切进步的基础，师父讲的我会铭记于心的，把每个动作尽量按照要求做好，戒骄戒躁，安心学习滑雪!感谢师父.
点评：悟性很好，掌握很快的，目前没有太多可说的，只有按照这些程序慢慢的增加雪感，熟悉技术动作，他们都是在经历的。
我教你的是你需要的，有可能不是想要的，因为进度不会很快，但一旦基础到了一定程度会突飞猛进的。
http://www.tudou.com/programs/view/9oyt6sYmgwU/

简帅
自评：还是存在明显的重心问题，俩腿看着也不舒服，没并好的原因可能。关键是引申动作确实太小了，给的压力也不够大，身体也没形成反弓。有优点，知道点杖的方式了点评：点杖的时机对了，这非常好，只是点得少还没有用到实际当中。以后点杖的时候要尽可能的增加点杖时间和点杖的力度，再经过一段时间的练习，点杖形成支撑了，点上劲了，吃上劲了，当你转弯的时候觉得不点杖不会转弯了就行了，就会用杖了，那时候你的转弯会自如的多，会明显的提升了一个等级。
并板没事，可以不并板，看个人爱好了。
重心向前是必须的，但不用死且白了向前，毕竟不是上猫，也不是卡宾，如果上猫，或卡宾是必须向前，向前，再向前的。
引伸幅度在初级道还行，在陡坡上还要增大一些，因为需要更快的换人，转弯。
http://www.tudou.com/programs/view/mg_MlyYXgxQ/

精玲
自评：看了视频才知道自己当了一回鱼雷，羞愧！引申动作比较刻意，身体僵硬，转弯太急线条不圆润，缺练……毛病太多，求师父指点
点评：
显然练得少，不过精玲的引伸终于有感觉了
http://www.tudou.com/programs/view/phGptKLTu4k/
http://www.tudou.com/programs/view/F20SdVJhMq0/
http://www.tudou.com/programs/view/dvrWNQFq3T4/
自评：谢谢师傅，一定会勤加练习，争取把缺的课都补上

点评：跟上面红裤子女生一样，缺课，但现在好在可以做出点杖引伸了。问题也是一样的，点杖的时间和重量都不够。除此以外转弯的频率，节奏有点快，角度放大，把弯画大，这样才有足够的时间做准备下一个动作，有足够时间考虑动作是否到位，也容易做好，容易多得好。但是要是不是的回来上课，否则动作如果不随时纠正可能会怪里怪气的不规范的。不用担心，反正我也不收费是吧？12.3
http://www.tudou.com/programs/view/KL1QYsS14HE/

卡卡
自评：
我看了很多遍：），觉得需要修理的地方太多啦，不过之前更差，师父指导以后，我尽量努力按照师父说的去做，再滑的时候，发现好了很多~~：）
还是有需要努力的地方：
1、重心转换太慢，拖沓冗长；
2、由于重心不稳，压板不够，板头有点晃；
3、倾倒不够，身体有点僵硬：）
自己点评不专业，可能说的不对：）
在南山美丽的雪道上，师父带伤带着脖圈，引领一大帮小将，一一指点，免费教学，豪情胜慨，义薄云天，这场景，应该是前无古人：）
点评：
经过我已在的强调，下压的速度可以了。自评的第一点找的问题很准，但不是重心转换慢，而是转换的太早，重心已经回到中间了，才进行点起压。要从一侧倾倒直接到另一侧的倾倒，不要先回到中间，或者提前转换。
由于重心不稳，压板不够，板头有点晃；倾倒不够，身体有点僵硬：）这都不是问题，是滑得少。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjY1MTcwOA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!13~5~5~5!2~A.CvB6Xb

Hancl
自评：
转弯时下压时机和幅度把握不好，习惯用蹬脚来补充，努力改正点评：
点评：
平行很不错，第二次滑雪能有这样的水平相当有天赋的。但也有个问题，转弯是要依靠引伸产生对雪面的压力释放，而不是靠外侧脚蹬出来的。不过下一步的周转辅助练习应该会克服这个问题。
http://www.tudou.com/programs/view/moAS7G3TdoQ/

lala
http://www.tudou.com/programs/view/NqvTRNF9cCs/

李海霞
说今天首滑，很不错了。尤其从雪感上看，滑行还是很流畅的，点杖引伸下压时机、力度都没有问题，只是下压再保持的时间长一些就更好了，看视频能看得出，下压一下子就起身了，应该始终压着不起来，否则在陡坡上会转弯不够充分，会形成刹车的状态。
http://www.tudou.com/programs/view/dz_kwutUrXg/

梁祎婧
中级道http://www.tudou.com/programs/view/O_3u36NHDHw/
中猫
http://www.tudou.com/programs/view/-i7mmHhfsCs/
自评:天呐，怎么现在每次入弯前腿都会分开啊？？？为什么啊？？？
点评：
重心转换好了很多，但还可以更好，就是更早一些从一侧的倾倒到另一侧倾倒，这样对并板也会有帮助。
下次试试在转弯之间夹紧双脚。旋转的比较到位，这一定要坚持下去。
[attach]8465[/attach]
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjcyNzAxNg==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!8~5~5~5!2~A.CvB6Xb
http://www.tudou.com/programs/view/tABMq_wHWwU/
http://www.tudou.com/programs/view/VzNZ9DcvnR8/
自评:问题是左转腿并不上以及雪搓得不够多控制不住速度。原因是左转双腿同步做得不好，下压时间晚，倾倒时间不够圆画得不好，重心不够向前。解决的办法是先换一副合适的板子再说。11.28
呵呵，我记得我说祎婧拍视频的时候没有平常滑得好，其实还是不错的。而且下压的时机已经提前很多了，而且下压就倾倒了，基本起到左右了。这一点非常重要，别的可以都先放一放，关键解决提前下压。不行就挑一下，落下就倾倒。
对了，我在不了解板子太长情况的时候，就指责你，说你没有乔波的时候滑得好，真心道歉，单元没有记恨我。

12.3
http://www.tudou.com/programs/view/JkQ0Gid72UQ/

刘燕
http://www.tudou.com/programs/view/2hYDceopWw8/

路路
接触了一下小回转，还很稚嫩，没关系，先尽量不要图快节奏，要下压到位，旋转到位，如果能从中弯开始体会最好。
http://www.tudou.com/programs/view/QJbRVaiNgcg/

露西娅
自评:
不确定自己有没有旋转，重心转换还可以，入弯之前内脚会并一下，滑的时候还以为自己并的很死呢
点评：
转的好多了，但还是不够，看看照片，都是马上要转入第二个弯了，green tea的板子几乎旋转成了直角，你的板子几乎还是冲山下的。
[attach]8457[/attach][attach]8458[/attach]
重心转换好了很多，但还可以做得更好些，就是从一侧倾倒直接掰到另一侧的倾倒。也可以观察green tea的视频。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjYyNzg4NA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!17~5~5~5!2~A.CvB6Xb

绿茶
http://www.tudou.com/programs/view/97PP-qeTjsk/
http://www.tudou.com/programs/view/CXpxraxDjF8/

毛毛
[attach]8467[/attach]

旋转不够，也就是转弯不够充分，看看旋转的角度可以对比旋转好的同学，像green tea 梁祎婧她们的雪板旋转的几乎垂直滚落线了。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjY1MTQyNA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!11~5~5~5!2~A.CvB6Xb
自评：好久没认真滑雪了，首滑看到视频真心难看。
上身的重心往后缩，不过最主要问题还是转弯下脚太狠，基本属于典型刹车式滑法，双腿同步问题也很大，还得练内刃啊。
这个雪季回路再造吧。把姿势好好改改。点评：这么长时间没滑雪还滑得这么优雅，不容易啦。别的先不用改，只是把重心向前一些就好啦。毕竟滑的时间少，改动作很难得，不用改了，下次上陡坡学习陡坡技术吧。
http://www.tudou.com/programs/view/48qtXz8fhKE/

明明
第一次参加活动很快学会犁式刹车和犁式转弯的帅帅的可爱的小女生，初学犁式技术动作没什么好说的，就别以后见不到就好，下次争取很快转成平行式。
http://www.tudou.com/programs/view/ZJ7v9iMIlXs/

奇峰
点杖反了，没事，红花梁当初练习的时候还点反了呢。建议多练习一些轴转，这样会从根本上掌握点杖，引伸，旋转。
http://www.tudou.com/programs/view/QydwemW0K5M/
的平行，引伸都有些感觉的，就是说不是仅仅做出样子的。如果能坚持来，可以开始学习点杖了。但要把滑行的圈放大一些。12.3
http://www.tudou.com/programs/view/i_GsvUy3ju0/

浅唱
http://www.tudou.com/programs/view/6IW-LrBohxo/第二次说，事不过三啊。引伸的幅度太小了，说了好几次，要增加下压的幅度，如果没有下压的幅度，就没有上浮引伸的幅度，站着直直的，怎么还有向上引伸的余地呢？
http://www.tudou.com/programs/view/LXVgVSYfDCw/
引伸的幅度太小了，说了好几次，要增加下压的幅度，如果没有下压的幅度，就没有上浮引伸的幅度，站着直直的，怎么还有向上引伸的余地呢？
http://www.tudou.com/programs/view/lsbS9wRuMz0/
这一天的进步真心不小，在乔波居然没有转成的平行式在南山解决了。还要加油，多多练习，尽量让肌肉记住这个感觉。
起身、下压还要明显一点。12.3
http://www.tudou.com/programs/view/X-oh-EbndV4/

轻轻
http://www.tudou.com/programs/view/68FxPWEyvjg/
http://www.tudou.com/programs/view/YdxtEsT0j8I/
自评：俺的视频咋还是上次“扑通”是视频呀？

早上在群里看了自己昨天的视频，感觉板尾出弯的时分板情况有所好转。重心转换不是很流畅，还需要加强左腿承重，右转的时候依然感觉有些靠腰部力量带动转弯。
点评：除了扑通一下，其实没有什么问题，很不错的，现在需要上陡坡了。到了熟练，历练的时候了。基本功基本形成了，而且不错的。几个不错：重心转换不错，点起压时机不错，隐身幅度不错，搓弯这个坡度不错，到陡坡还要做一些改变。
http://www.tudou.com/programs/view/Vb9ED7MnoFQ/
自评：感觉重心有些落后右转好难看问题无从下手....
点评：确实有点后坐，这只能靠你自己了，时刻注意重心向前。小弯已经有点意思了，下一步上中级道，除了重心向前，还要压低一些重心，利用下压的反弹增加引伸。这样就能更有弹性。中级道上，就是略陡的陡坡更容易做小回转，因为起伏大了，更容易得到雪面的反弹。12.3
http://www.tudou.com/programs/view/nabeguk_dlk/
自评：俺的右转好像是扭着屁股转过去的～第一次尝试小弯。感觉大弯中的硬伤带到了小弯中，右转时左腿承重不够，每个右转几乎都是内侧腿单脚转弯而外侧腿漂移过来～求师傅放大招～11.27
http://www.tudou.com/programs/view/0MGmGbXE8iE/
轻轻第一次滑小弯还是很流畅的，不像第一次滑小弯，我想这跟练了很长时间的基本功有关系的。很不错的，以后滑小弯的时候多一些弹性，这样才能在中级道也同样流畅。

七喜
1.15自评：
右拐引申重心后座了，左拐还好。最主要的问题是引申之后太过急于转弯，我觉得稍微放一段，把重心转换好，压出来的弯会有更好的弯型。
点评：其实已经很不错了，搓弯搓得很圆满，很到位。小问题是：第一个弯重心有点后坐。重心转换的有点早，或者这样说，倾倒的时间可以再长一点，从一个倾倒直接掰到另一侧的倾倒。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjYyNjI0MA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!20~5~5~5!2~A.CvB6Xb
http://www.tudou.com/programs/view/aw0DcWhUafE/
http://www.tudou.com/programs/view/mq5dCHEQIGU/
http://www.tudou.com/programs/view/Ya_h94zPGYM/
自评：我自己看有三个问题：
1. 重心在后，主要体现在小腿没有压鞋舌，由此造成了第二个问题。
2. 下压的幅度力度不够。由此造成了第三个问题。
3. 弯形不够饱满，我自己看着是因为下压不坚决，下压力度不够。
4. 右拐剪刀腿。11.28
请羊哥指点。
点评：其实总的来说还是很不错的，点起压的时机也是正确的，中心后坐要注意，要改，A腿的事情以后不算问题了，可以不用管了。
重点是倾倒的时机有点早了，这样，点起压的压，现在换成点起倒，压就倒，倒就是压，这样的时机肯定是对的，这样的重心转换肯定是自然的。12.3
http://www.tudou.com/programs/view/1YU7H8-VgUI/

千金
http://www.tudou.com/programs/view/sscI0mFrsrg/

曲红
中级道
http://www.tudou.com/programs/view/8IVeffdhlXs/
中猫
http://www.tudou.com/programs/view/95e7NWeFkik/

如果
自评：这次滑的不好，前天打球太劳累。体能下降，加上没休息好状态差，初级道做动作还凑合，中级道有些吃力，傍晚的时候体力到极限了，雪道都看不利索。弯好几个都是急刹车，身体倾倒的也不如上一次好，之前的重心问题还是一样的严重靠后，没有明显改善。拿杖的姿势虽然在自己的刻意提醒下向前了，仍然不够美，

。自己对自己的此次滑行不太满意
流畅了很多，但重要的引伸还是不流畅，不熟练，上中级道引伸是一定要过关的，否则以后在陡坡上就会猴吃麻花-蛮拧的。时时刻刻注意练习引伸，还要多在初级道练习，可以在中级道滑几次，但练习还是要降一个等级练习的。
http://www.tudou.com/programs/view/vMcbvz_tNTI/
自评：引申点仗完了要马上下压，这个做的不好！！重心压的不够，或者是上身没压好，导致引申完重心严重落后，后座严重。压弯有些压的不充分不饱满。K腿K腿K腿，要提醒自己强行并腿。杖举得真的好丑啊，手缩着，也举太高了
点评：点起压，只有压的时机晚了点，点杖引伸没有问题的。不过录视频的时候已经好了很多了。
后坐的这个问题是必须尽快解决的，下一次最重要的练习科目就是中心向前、向前、再向前。要随之注意，每一个转弯都要注意，因为转弯的时候是最用以后坐的。除了向前以外，要从感觉上追上板子的速度，尤其转弯的时候，不能落后板子，不能让板子带着走，自己的感觉要在板子前面，要引导板子走。
并板的事情以后不要管了，我当初就说过，轴转的时候并不上以后就永远并不上了，而且女生都A退，也没有什么课自责的了。
双臂要向前伸，否则会显得很小气，向前就立刻霸气起来的了。
http://www.tudou.com/programs/view/a3298KipSSo/

如意
自评:在师傅的教导下，比第一次上课进步好大，终于能转弯了，但现在k腿很严重，继续努力按照师傅教的方法改正，非常感谢师傅，受伤仍然继续教学，教我们滑雪，真的感激不尽，心中都会永远感谢师傅！
点评：
基本掌握引伸，下一步练习一个辅助练习轴转，其中包括了点杖和进一步的引伸。下一次上课提醒我你要学的内容，我记性不好可能会忘。
http://www.tudou.com/programs/view/61kjv7EJeuk/

杀手
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3Mjc2MTcyOA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!4~5~5~5!2~A.CvB6Xb

晒太阳
因为贪玩总找不到人，滑雪从来都是滑到缆车停。没办法太监不急急死皇上。我是担心动作错了会养成毛病。看一下我就放心了，总不能让我满世界找你把，现场还有很多别的学生呢。还好，没有养成坏毛病，但还是要在陡坡上检验一下为好。
http://www.tudou.com/programs/view/kSVms_Fd6k4/
终于下压的时机对了，录视频的两次下压时机都很好，平时滑行的时候下压的就很慢，直直的站半天才开始下压，这在陡坡上速度就非常快的起来了。所以改一个动作是需要每时每刻都要注意的。
http://www.tudou.com/programs/view/0R7XAwg7oOI/
http://www.tudou.com/programs/view/mZBO0tocrkY/
http://www.tudou.com/programs/view/uGB_wqhvzNw/
自评：
1。并腿，双腿处于不稳定状态，偶尔才能并上一下，不知道是自己的力量不够还是没有掌握并腿的诀窍
2.滑行中看着有点飘，就是板压雪不实，可能因为右脚受伤，没有踩到鞋底就没有压实雪；改进办法：我先注意踩到鞋底压板
3.弧度还是急，远没有圆润的s弯；改进办法：我先在老中级道上多练习大s弯
4.自己感觉杖点的飘，不知道这样对不对
5.不知道自己的挺身和下压是不是太快了
点评：
1.并板是个问题，老学员了是应该解决的，但相比第三点，还是第三点重要些。
2.这个现象看的很准，原因是下压的幅度不够大。
3.这一点是最重要的，也是最要命的，是属于生存模式里面最重要的陡坡技术。两点都要，第一、提前下压，入弯前就要下压搓弯，第二、慢慢增加搓弯力度和角度，就是把要慢慢释放搓弯，看看这个有没有帮助。搓雪练习http://www.yanggehuwai.cn/commun ... =751&extra=page%3D1
4.点杖没有太大问题。
5，点起压也没有太大问题，只是初级道缓坡有些不够流畅，没事。
http://www.tudou.com/programs/view/uyESdla_aeQ/

时间
中级道
http://www.tudou.com/programs/view/r4WCbr_qqUc/
反弓练习
http://www.tudou.com/programs/view/-D2xmjPrDCg/
自评：没并好腿，反弓还是不够充分，视频里实际的动作和自己感觉上的出入还是很大的，需要多多练习和熟悉。
点评：开始练习小回转了，但总是并板不好，这个视频有不够快节奏，有没有并板。
http://www.tudou.com/programs/view/3-Scuj6IaLc/
http://www.tudou.com/programs/view/qbLCPqTlUHY/
http://www.tudou.com/programs/view/bmfYQhgpIBI/
http://www.tudou.com/programs/view/srpJN983aZo/
自评：
一，腿没并上，有点儿剪刀腿。
二，重心转换后下压不够，第一个弯好像上身还是扭了。
三，可能缓坡滑大弯不需要加腿部旋转，我加了，这也导致倾倒不够吧。
点评：自评这几条都是正确的，只是第三条不是不需要加旋转，是少加旋转。
不过确实问题挺多的，相比较有些判若两人的感觉。不过根据前一段时间，追的速度很快，应该改正的很快。不过我还是觉得时间这样的情况是上陡坡太早的原因。其实没有增加太多的内容，还是那些东西，只是搓弯的薄厚变化了，一下子找不到感觉了。
http://www.tudou.com/programs/view/iTnlLOTdEjc/
http://www.tudou.com/programs/view/YmgeS9wkYws/

王刚
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjYyNzE3Mg==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!19~5~5~5!2~A.CvB6Xb

王勇
http://www.tudou.com/programs/view/2GazYkQ-R7Q/

维京
http://www.tudou.com/programs/view/YfhtkqSAI4s/
自评：隐引申不够明显，狞转不够，有点猫腰，入湾还是有点儿晚。
点评：
明显是咱们的风格，我称之为休闲式吧。经过单脚外刃转弯练习，显然同步性好多了。他的另一个优点是左右重心转换非常自如，这跟他滑行时间长有关系。
入弯再早点，并板再好点就完美了。
http://www.tudou.com/programs/view/QlHW_zVGAaI/

薇薇安
反弓走刃
http://www.tudou.com/programs/view/TGdDqKEgl1Y/
中级道
http://www.tudou.com/programs/view/jwVbhbz2wRU/
自評:
第一次體驗休閒滑法，不用引申只需要傾倒覺得很輕鬆。自己看視頻覺得腳的旋轉可以再充分點把圓畫的更飽滿。感謝師父教學。
点评：
真好，基本没有问题，只是下压可以增加一点点。这个滑法是很漂亮而且很简单的，但你要去日本，那里是比较陡的，你要加快熟悉陡坡的形式，夸张的引伸，提前下压，迅速充分的旋转，外脚承重。然后从日本回来教你小回转。
后来看了一下旋转，这一点还要增强。
[attach]8466[/attach]
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjY1MjAyNA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!14~5~5~5!2~A.CvB6Xb
http://www.tudou.com/programs/view/JUl_dfgq2NE/
自評：重心左右轉換時不是很順，有一點上半身帶動重心的的感覺。腳部旋轉應該再充分一點把圓畫好。不過第一次進行陡坡技術練習還是很開心的。

点评：其实基本看不出薇薇安有什么问题，都比较到位，唯一没有乔波滑得好的只是并板这一项。其它的慢慢练习会更好的。12.3
http://www.tudou.com/programs/view/pdzCdaONPAA/

溪若
中级道http://www.tudou.com/programs/view/vOgvNAi8CwA/
中猫
http://www.tudou.com/programs/view/iXIjK1sw5L4/
自评1.15:
K腿K腿，内脚的韧没立起来，上身较劲倾倒不够，还有引申不够，总之需要再练基本功
点评：
基本上没有太大问题。旋转很好，转弯很充分了，这在陡坡上会很有优势。休闲滑雪的引伸也够了，重心转换也不错，但还可以快一些转过去。因为很快的转到另一侧就是很快就能换刃，从而控制另一侧的雪板立刃，当然就能更快的控制速度了。
[attach]8464[/attach]
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjcyNzQ2MA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!9~5~5~5!2~A.CvB6Xb
自评：仍然是提前下压的问题，倾倒时靠上身带动，说到倾倒我目前仍未彻底清楚，不知道倾倒时脚下是怎样才是到位，我目前可能是靠上身往圆心倾倒......，下次再烦请师傅做示范，谢谢

点评：下压的问题看得很准，相比较来说其它没有这个重要，没有这个提前下压就不能再陡坡上控制好速度。
第一个弯下压时机很好但倾倒不够，下压即倾倒。
第二个一点下压都没有了，倒是有倾倒。
第三个有很好，下压时机很好，也有倾倒。
第四个下压时机很好但没有及时倾倒。
第五个又什么都没有了。
第六个下压及时倾倒晚了。
http://www.tudou.com/programs/view/jxmbA8LgsCA/自评：引伸不明显，有时甚至没有，并板依然不充分，第二个弯很明显有一个分开，仍然需要提前下压，并不断熟悉。11.28点评：自评找到的问题很准确，只是并板不用纠结了，先解决一个比较重要的问题吧，那就是下压的慢，尽可能快的下压，
http://www.tudou.com/programs/view/VdUvXYO8b30/

娴娴
也是一个第一次参加活动的可爱的小女生，而且还是第一次滑雪，很快的学会刹车和转弯，真心不错。不过娴娴用的是走刃转弯，这本没有问题，但速度会比搓雪快很多，这就需要增加转弯，增加旋转，转弯要充分的转到减速为止。比如第一个弯就很好，第二个弯就没有转充分到速度很慢，后面速度就有些快了，这样安全性不好保证。别的没有问题，只希望别把这一次变成最后一次，呵呵。
http://www.tudou.com/programs/view/9DoaIrZrirY/

小孩
自评：
1. 剪刀腿问题和手的位置有所改善；
2. 还是没有时刻顶住重心，腿部疲劳导致压不住刃，有点哈腰，整体姿态比较怪
点评：
1.剪刀腿的问题好得多。
2.重心有点往后，你跟其他人不一样，其他人不要求死切摆列的向前，你是必须死切摆列的向前，向前，再向前的。
身体姿态比较怪，我想可能跟你较劲的并板有关，还有反弓不很熟练也有关，反正技术不合理的时候就拧巴，这都没事，但向前要注意。
反弓好了很多了。
http://www.tudou.com/programs/view/1CCJYDg4h5o/
自评：
1. 没有时刻顶住重心导致出现剪刀腿，后半段调整后好一些；
2. 肩的位置靠后导致手的位置也偏后，躯干应该整体再向前倾；
3. 引伸有点生硬，整体节奏有点赶，解决前两点问题能够改善。
点评：
是啊，小孩自评的问题确实是问题，虽然据conan说在猫狗道很有进展，但基本功的练习还是不能姑息的。
1.剪刀腿是一定要克服的，但在猫狗道上克服不了的，必须在雪道上克服。建议每天多一些雪道的练习，必须克服剪刀腿。
2.肩部，驱赶，以及双臂都是要向前、向前、再向再向前，再配合顶胯，这些也是需要在雪道上练成的，所以尽可能多的在雪道上多练习基本功。
3.引伸也是要解决的问题，但也必须在雪道上。
总是尽可能多的在雪道上练习基本功是很重要的，以后波浪道修好了，还要上波浪道。蓝钥匙一整天几乎百分之九十的时间是在雪道上练习基本功，犁式、铁轨、反弓中弯（从不小弯），然后就是波浪道等等，在猫狗道只滑不到十趟，（他说的），这也是非常科学的，建议借鉴。
http://www.tudou.com/programs/view/_zMiRtkfoAY/

晓玲
http://www.tudou.com/programs/view/nCwGE5cgjeo/
自评：是的羊哥，我学东西比较慢，每次学了新动作之后需要时间练习，视频里感觉动作幅度有点小，自己练轴转时也总觉得板尾转不过来。我会加油练习的
点评：动作看起来该有的都有，但都不到位，建议多练习轴转，这样从根本上学会、掌握点杖引申下压。
http://www.tudou.com/programs/view/p-ZhWccEiL4/

小师
http://www.tudou.com/programs/view/TS9nvXSUR_c/

小雪
中级道
http://www.tudou.com/programs/view/keXPH7KlNfs/
中猫
http://www.tudou.com/programs/view/d26suK5uo7M/
自评：嘻嘻，说真的，我觉得我滑的还不错耶✌️，就是像师父说得那样有点着急了，没有滑大弯...
点评：
每次都说自己滑得难看，这次说滑得不错了，说明进步明显的自己都看得出来了。有点着急忙慌的，还是要不慌不忙地滑大弯，大弯有足够的时间做好动作。抓鸡有所改观，Z的情况有些改观，但还是需要进一步的加强，否则陡坡上就会很吃力的。
http://www.tudou.com/programs/view/XFk5Jl5WO6U/
自评：
没有足够的隐身，点仗还是不自然，滑的时候完全没有注意动作，（理解错了

，以为滑下来就好了），没有转大弯，师父受伤三周，我野滑了一阵子，问题都出来了，我想还是重新学过....
点评：
一定要放慢节奏，这样才有足够的时间考虑动作。
还有一个问题：要先动双脚，再做倾倒。
http://www.tudou.com/programs/view/Xrlso7O3OcI/
自评：点仗不自然。转弯太僵硬，不自然不流畅。为何看上去还在翘屁股（估计是衣服不好看
点评：不会又要买新滑雪服了吧？不自然很多原因，练习的少是个主要原因，运用自如，融会贯通是需要时间的。想想你打网球练习一个动作是不是需要很长时间？滑雪比网球开始阶段要难很多的，更需要认真细致的练习的。不过这是个相当胆大的美眉，中级道上都能不收陡坡影响该怎么做动作就怎么做动作。只是希望能认真的练习，踏实的体会动作，这样会进步很快，如果总是去玩，到一定程度就进步不了了，就觉得没意思了。
http://www.tudou.com/programs/view/nIkLLxLbVAk/
http://www.tudou.com/programs/view/vJ63n-mFWuQ/
自评：成功地从一只小企鹅转换成一只小花狗。点仗拐弯隐身时间真的很难掌握，我做的动作是：抓鸡、点仗、起身、转弯、再压腿（这里还翘屁股），这完全是错的，动作还超难看......一师哥在旁边大呼：嘿，翘太多，快趴地上了.....，我顿时尴尬无语:
点评：引伸反了，应该在转弯之前点杖引伸的。不管怎么说，点杖和引伸凑到一起了，只是没有放对地方。后来做对了。下次练练就能掌握了。
http://www.tudou.com/programs/view/e4Bv1WEk0hU/
下一次争取搞定点杖，会点杖以后会提高一个等级的。
http://www.tudou.com/programs/view/Oi4JsFLQF5k/
这也是昨天的一个奇葩，去的时候犁式转弯都不会，一会儿就能平行式转弯了。先不要着急上中级道，慢慢把基础打好，以后进步会更快，滑得也更漂亮。
滑行的时候别用身体带动转弯，只要倾倒即可，板刃卡住雪自然就会转弯了。不会刚刚开始滑雪就有陡坡综合症了吧？
http://www.tudou.com/programs/view/b4b6sASIQWI/

雪霏

第一次参加活动，已经可以平行式滑行了，只是身体动作过于多了，先从下压转弯开始，力争腿部动起来。下一步准备开始指导她练习轴转，专门训练一下腿部的旋转习惯和能力。希望能坚持下去。
http://www.tudou.com/programs/view/sRkVFYZxG0M/

雪狐
自评。先表达一下我的惊喜，表达对师父的感谢。
点评：昨天雪狐的表现是相当神奇的事情，头半小时还在问怎么点杖，点杖有什么用，是否可以不点杖。后半小时经过轴转练习不但会了点杖，而且点杖的时机，点杖的力度，帮助转弯等等都恰到好处，说明很短的时间就掌握了点杖的要领，而且用到实际中。
我想了想，之所以这么神奇，原因有几个，首先轴转这个辅助练习的神奇作用，第二雪狐的运动天赋跟她原来是运动员有关系。还有就是她对学习技术动作的渴望。
http://www.tudou.com/programs/view/nBOdglu9duI/
自评：谢谢师傅点评！我的身体好僵硬啊！自我点评是，引申不明显，重心靠后。我自己的体会是对刃的使用还体会不到位。
点评：很稳，有些雪感。看得出来起身下压有意识，但还要做得夸张一些，现在可能感觉不到作用，做一段以后，或者以后上中级道可能某一次能感觉到引伸的作用了。要加点杖。12.3
http://www.tudou.com/programs/view/Xa8w09SLT5M/

YIN
自评：今年1月才开始滑雪，很是喜欢。第一次参加教学，师傅两句话就让我学会了平行式，超级开心。看视频觉得自己有点夹膝盖，个别时候还不是平行的。有时转弯时内侧脚没动，会卡雪。我还要好好练习，争取早日像师哥师姐们滑的一样好。加油加油！

点评：第一天参加活动，第一次从犁式转入平行式，非常好的开始。我预计又是一个悟性很好的弟子。
http://www.tudou.com/programs/view/aD-JGUakPxs/

杨树
自评：
看视频觉得下压的还不够，左拐弯比较明显的上身带着拐了。并板之类的姿势问题不说了。另外对师傅反复提的提前下压还没有很好的领悟，这次忘了问啦

，下次见面一定再好好问问。
点评：
非常可贵的是搓弯已经很有感觉了，这很重要，只是没有后来一次滑得好。后来滑的时候我还给两个新手说关注雪板的概念时候，让他们观察你滑行中的雪板呢。
问题还是有的，跟七喜一样，重心转换太早了，要从一侧倾倒就开始点起压，或者直接掰过来。
问：
重心转换太早不太理解,下次争取直接掰试下
答：
你太早起身了，应该从侧倒掰到侧倒，你先很早起身，然后从中间掰到了侧倒。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjYyODM4NA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!18~5~5~5!2~A.CvB6Xb
http://www.tudou.com/programs/view/FpHtoUZsUT8/
自评：在初级道上重心好些，但是下压和倾倒还都不到位，转弯依然不充分，不要板头还朝山下就转弯，应该再压久些，争取板头微朝上或垂直滚落线时再拐，右拐比左拐好些。
点评：是你转弯不够充分，没有转完整就有开始另一个转弯了。
http://www.tudou.com/programs/view/wUoz7JMEqMM/
http://www.tudou.com/programs/view/kW_5cdCs7r4/
自评：觉得最严重的问题还是重心不够往前，下压不够，导致拐弯不充分，板子几乎都是朝向山下的。引申做的也不明显的感觉，身子总是随着拐弯一起转向，并板也并不上。点评：自评的内容还真不少，而且都是比较尖锐的。但还是先解决主要问题，而且一个一个的解决。目前最重要的是身体不要后倾，先把这个问题解决了吧。并板的事以后永远不要提了，不用并板。12.3
http://www.tudou.com/programs/view/wqLWo8svU8k/

杨杨
第一次参加活动，虽然年纪也偏大，但很有希望转成平行式，加油。（后面有人挡着没拍到后半部）
http://www.tudou.com/programs/view/qr8ZD1vZ_tg/

伊啾啾
第一次参加活动，雪感不错，应该算平行式滑行的，第一天开始练习引伸，没有太多的问题，下一步准备开始指导她练习轴转，专门训练一下腿部的旋转习惯和能力。希望能坚持下去。
http://www.tudou.com/programs/view/HRdteXW3EGw/

于苗
的这次不是今年第一次，但第一次的时候就从犁式到平行式也是很棒的。下一步要把双臂向前伸，还要把节奏频率放慢，慢慢感受转弯的过程。
http://www.tudou.com/programs/view/dE-fq1izL7g/

纵横四海
自评入弯还是太晚，入弯的时间有点短，右转时滑降部分和左腿压力都没给太够，左肩有点落后。双手距离和持仗不够稳定，不是很好看。内腿打开还不够，双脚距离控制的不够好。松刃有点快，眼睛和肚脐朝向还得练。http://www.tudou.com/programs/view/GI5ZJuogKCU/

http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MjcyODMwOA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!7~5~5~5!2~A.CvB6Xb
自评：几个问题如下：
1 没有锁住脚踝，刃起的不够。入弯的半个弯稍微有点缺失。
2 右转时上身不如左转，没有保持住稳定上身
3 双手缩了，持杖不够向前
4 抬头挺胸向前看没做出来
点评：上次想录李楠的交叉板，她说过一阵子再录没有碰到，再碰到录一个就有比较了。
http://www.tudou.com/programs/view/4tLnFaQek5g/

zhaojuan
http://www.tudou.com/programs/view/lXMA5SRpbOs/
自评：我一定谨遵师父教诲，认真练习好每个动作.谢谢师父，您辛苦了！
点评：这么大个子，滑好了肯定很帅的。我还是相当的满意的，没想到这么大个子能掌控的这么好。唯一美中不足的就是一定要注意搓大弯，不要搓成了Z，要搓成C。
http://www.tudou.com/programs/view/EBwINVkmcqE/
自评：还是要多在初级道练习，争取滑的姿势再从容好看些，引身的幅度再大些，点杖再规范些，努力做到重心靠前不后坐。
自评：引身的幅度应再加强些，有点后坐，以后尽量重心靠前，不后坐.还是要多练习，滑的更从容些.点评：隐身幅度现在没有问题，初级道这个幅度可以，没事的。有点后坐也不算严重，注意点就行了。这个阶段多练习是王道，技术动作没有问题的情况下就是多练了，练多了就从容了，从容了以后再上中级道练习陡坡技术，增加难度。
http://www.tudou.com/programs/view/usd8m3WsNaI/
自评：我之前不知道怎么滑平行，从昨天中午开始，师父教了我平行后，我好像是知道怎么滑平行了，以后按照师父教的多努力练习.
点评：真应该拍下来最开始犁式的样子，可惜一天就平行了。开始觉得zhaojuan高高大大的，可能会有点笨，后来发现我说的话她都能理解（有的人要说好几遍才能理解），而且能控制好身体，按照我的要求作出动作来。还要继续练习，还要注意几个问题，第一中心要先前，有点后坐了，这个问题如果不解决带到以后的滑行就麻烦了。尽可能的滑大弯，滑成C，如果速度快不要急于转弯，板子朝山下的时候会有点快，但当你转弯充分的时候，就是尽量转向山上以后，速度就会降下来的，加油。12.3
http://www.tudou.com/programs/view/lulSp3_qY1Q/

周添
自评：
猫道太难看= =不多说了
不过玩了几天猫重心似乎比之前好点
在回转的的时候反弓不太够，感觉内腿比较僵，两板同步不是很好
我觉得可能需要练练外刃
多谢师父辛苦拍摄

点评：
猫玩玩没事，要是想练就要专门下功夫练了，可以向你大师兄conan学习。
卡宾大回转的雪感还是不错的，一个雪季练成这样相当不错了。
大回转
http://www.tudou.com/programs/view/46eReb2GK-E/
猫狗道
http://www.tudou.com/programs/view/LCd7nc2BZ0w/
多谢师父点评

重心问题追了好久也没解决~继续追追追
压力控制不好弯间转换特别明显两板不平行

自己感觉外刃也用的不好
一个个来先追重心！
很长时间没有录视频了，这恐怕是这个雪季第一次录，已经很流畅了。不过他走的是卡宾路子，没事我的徒弟很多跟多数同学风格不一样，比如二杨就是卡宾范，支持百家争鸣百花齐放。
两个问题，第一还要向前，卡宾跟我们过去要求不同，是要求小腿紧压雪鞋的。第二引伸下压要快，这跟咱们的要求是一样的，慢了控制雪板角度也同样慢，当然控制速度的时机也会晚。
http://www.tudou.com/programs/view/kBQIHKK4_KM/

周永然
中级道
http://www.tudou.com/programs/view/us3jP0VoDZg/
中猫
http://www.tudou.com/programs/view/wDiG_OtXVUg/
自评：
第二次跟羊哥学滑雪,动作比上次稍微好看点,但是右转弯总觉得赶不上点,转的比较费劲,请师傅指点解决方法,继续加油!
点评：
向左转弯很好，两脚比较同步，向右转弯重心明显落到外侧脚导致右脚抬起来向内并过去。下一步将练习一个辅助动作轴转，会解决这个不同步的问题。
http://www.tudou.com/programs/view/V_ox8QtmNhc/
自评：羊哥一堂课,胜滑十次雪!期待您的下一堂课!
点评：滑了几次不清楚，但只是知道去的时候还是犁式呢，一会时间就能平行了，网球高手的身份不是白当的。如果能坚持学习练习，滑雪高手的称谓也是必须的。
再多一些倾倒，再做出来起身下压动作就更好了。12.3
http://www.tudou.com/programs/view/zPTYtjdYtvM/

紫笛依扬
谢谢羊哥，继续学习加练习

最开始时她的滑法跟我们不一样，横搓的很厉害，没有搓弯的过程，是用mogul的滑法雪道，滑回转。我觉得这个视频也能看出来，改变了很多，可以搓弯了，有一个明显的旋转。她说跟我们练习了一段时间的转弯，在mogul上也有质的飞跃，我很高兴。
紫笛滑行有一个明显的有点，就是上下分离，她在腿部旋转以后，身体仍然明显的朝向山下。这是咱们同学应该借鉴和学习的，尤其练习小回转的同学，因为小回转身体是一定要朝向山下的。
http://www.tudou.com/programs/view/oE93blvElFk/
http://www.tudou.com/programs/view/JOdDPBA7-jY/
http://www.tudou.com/programs/view/bYq_es130Wo/
http://www.tudou.com/programs/view/GzS3YLvk_k0/

值班
http://www.tudou.com/programs/view/F4pQCjkB44I/

芸豆
中猫
http://www.tudou.com/programs/view/kS0-PR8DolE/

羊哥
http://www.tudou.com/programs/view/qXziPFJrbeg/

作者: 凌六 时间: 2016-11-26 16:56
11.26 自评：重心转换还算流畅，但右转时分腿明显，这边一直有问题，早上时是换重心晚了，注意力放在换重心问题时，可能还是没有做到时刻下压，太注意转弯了，基本功习惯问题

作者: Joena 时间: 2016-11-26 17:08
俺的右转好像是扭着屁股转过去的～第一次尝试小弯。感觉大弯中的硬伤带到了小弯中，右转时左腿承重不够，每个右转几乎都是内侧腿单脚转弯而外侧腿漂移过来～求师傅放大招～

作者: zhaojuan 时间: 2016-11-26 17:10
自评我之前不知道怎么滑平行，从昨天中午开始，师父教了我平行后，我好像是知道怎么滑平行了，以后按照师父教的多努力练习.

作者: _o2j6Q 时间: 2016-11-26 18:02
夏天在乔波连的并脚被打回原形，倾倒和下压都不够，一直感觉重心没跟上

作者: 精玲_qtCHD 时间: 2016-11-26 20:27
谢谢师傅，一定会勤加练习，争取把缺的课都补上

作者: 阿信 时间: 2016-11-26 21:08
第一次正式受教，动作死板不够流畅需要多加练习。感谢师父指点

作者: 阿信 时间: 2016-11-26 21:09
红裤子女生阿信的自评：第一次正式受教，动作死板不够流畅需要多加练习。感谢师父指点

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2016-11-26 21:25

_o2j6Q 发表于 2016-11-26 18:02
夏天在乔波连的并脚被打回原形，倾倒和下压都不够，一直感觉重心没跟上

这是谁？

作者: Renee 时间: 2016-11-26 22:34
自评：引伸不明显，有时甚至没有，并板依然不充分，第二个弯很明显有一个分开，仍然需要提前下压，并不断熟悉。

作者: _o2j6Q 时间: 2016-11-26 23:28

孤独的牧羊人发表于 2016-11-26 21:25
这是谁？

斑娜我是斑娜

作者: wx_Jx2bYB4b 时间: 2016-11-26 23:35
七喜自评：我自己看有三个问题：1. 重心在后，主要体现在小腿没有压鞋舌，由此造成了第二个问题。2. 下压的幅度力度不够。由此造成了第三个问题。3. 弯形不够饱满，我自己看着是因为下压不坚决，下压力度不够。4. 右拐剪刀腿。
请羊哥指点。

作者: 回转 时间: 2016-11-27 00:00
几个问题如下：
1 没有锁住脚踝，刃起的不够。入弯的半个弯稍微有点缺失。
2 右转时上身不如左转，没有保持住稳定上身
3 双手缩了，持杖不够向前
4 抬头挺胸向前看没做出来

作者: 杨树 时间: 2016-11-28 10:13
觉得最严重的问题还是重心不够往前，下压不够，导致拐弯不充分，板子几乎都是朝向山下的。引申做的也不明显的感觉，身子总是随着拐弯一起转向，并板也并不上。

作者: ChiaWeiVLiao 时间: 2016-11-28 13:52
自評：重心左右轉換時不是很順，有一點上半身帶動重心的的感覺。腳部旋轉應該再充分一點把圓畫好。不過第一次進行陡坡技術練習還是很開心的。

作者: 梁祎婧 时间: 2016-11-28 13:59
11.28自评:问题是左转腿并不上以及雪搓得不够多控制不住速度。原因是左转双腿同步做得不好，下压时间晚，倾倒时间不够圆画得不好，重心不够向前。解决的办法是先换一副合适的板子再说。

作者: 金时_z95pT 时间: 2016-11-28 14:22
11.27自评: 1. 虽然经师傅提醒，加上了引申，但是下压不够。
2. 重心后倾，但是不严重
3. 虽然直滑时，板儿并上了，但拐弯时，又劈叉了，太难看了（乔波，已经可以全程并板了）
4.新学的搓雪了，有样子了，自我表扬一下
总结，有悟性，但是缺练

作者: Hikaru_杨 时间: 2016-11-28 18:11
自评，对有点光板带粉的地形练习太少，还不能克服恐惧心理。有的弯出弯时机还偏晚，下压过多不利于下一个弯入弯。双脚同步做的不好，需要时刻提醒自己。

作者: 毛毛 时间: 2016-11-28 23:20
好久没认真滑雪了，首滑看到视频真心难看。
上身的重心往后缩，不过最主要问题还是转弯下脚太狠，基本属于典型刹车式滑法，双腿同步问题也很大，还得练内刃啊。
这个雪季回路再造吧。把姿势好好改改。

作者: 东海边上 时间: 2016-11-29 18:01
本帖最后由东海边上于 2016-11-29 18:04 编辑

自评：下压不足，旋转的不够圆，感觉老是在晃，太飘了

作者: Amy_OgeZ2 时间: 2016-11-30 14:49
还是习惯性梨式，平行时总怕摔，以后多多练习平行

作者: 时间与层次 时间: 2016-11-30 15:29
一，腿没并上，有点儿剪刀腿。
二，重心转换后下压不够，第一个弯好像上身还是扭了。
三，可能缓坡滑大弯不需要加腿部旋转，我加了，这也导致倾倒不够吧。

作者: Joena 时间: 2016-11-30 16:15
感觉重心有些落后右转好难看问题无从下手....

作者: 雪狐_JfFnz 时间: 2016-11-30 16:26
谢谢师傅点评！我的身体好僵硬啊！自我点评是，引申不明显，重心靠后。我自己的体会是对刃的使用还体会不到位。

作者: wx_CedQ8j04 时间: 2016-11-30 17:37
@羊哥师父，我看了我的，引申做的不好，下压不下去，重心转换的不好，圆画的不太圆[囧]感觉没切到刃

作者: wx_CedQ8j04 时间: 2016-11-30 17:39

wx_CedQ8j04 发表于 2016-11-30 17:37
@羊哥师父，我看了我的，引申做的不好，下压不下去，重心转换的不好，圆画的不太圆[囧]感觉没切到刃 ...

我是阿衡

作者: wx_I87xB68P 时间: 2016-11-30 17:42
多谢师傅指导，个人感觉内侧腿下压力不足，还需刻苦练习。谢谢师傅！

作者: Joena 时间: 2016-11-30 18:08

时间与层次发表于 2016-11-30 15:29
一，腿没并上，有点儿剪刀腿。
二，重心转换后下压不够，第一个弯好像上身还是扭了。
三，可能缓坡滑大弯不 ...

居然还用了加粗字体 so心机～

作者: Joena 时间: 2016-11-30 18:10

Joena 发表于 2016-11-30 16:15
感觉重心有些落后右转好难看问题无从下手....

又看了看感觉右转的问题应该还是同步不好导致有可能由于习惯用右腿左腿由于受过伤潜意识里不太敢用力以至于右腿压力过大左腿压力不够板尾才会分开

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2016-11-30 20:24

_o2j6Q 发表于 2016-11-26 23:28
斑娜我是斑娜

你整个头像，我就知道是谁啦

作者: 心依旧 时间: 2016-11-30 21:55
羊哥一堂课,胜滑十次雪!期待您的下一堂课!

作者: 杨树 时间: 2016-11-30 23:30
看羊哥说没评完还以为自己在后面没评呢，进来看居然已经评了，好厉害。可是，自己虽然知道问题，可改起来真的好难啊

作者: 时间与层次 时间: 2016-12-1 08:02

Joena 发表于 2016-11-30 18:08
居然还用了加粗字体 so心机～

“加粗、深蓝、12号、仿宋”是我的网页传统字体~~~

作者: 时间与层次 时间: 2016-12-1 08:03
貌似我两交同步做得也不好......

作者: 俊少 时间: 2016-12-1 23:25
自评:
1.重心仍然偏后，虽然已经有意识转弯往前压，但不注意的时候依然后座，可能还没有形成惯性，还需要时刻关注。另外在转弯下压时，感觉两腿给鞋舌的向前压力不同，外侧腿感觉向前的压力小，不知是否有什么问题；
2.转弯时下压的时机有点晚；
3.转弯的瞬间双腿会分开，之后又并上，可能是外刃支撑不够。
请师父指点！谢谢！

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2016-12-3 17:32

wx_I87xB68P 发表于 2016-11-30 17:42
多谢师傅指导，个人感觉内侧腿下压力不足，还需刻苦练习。谢谢师傅！

这是谁？

作者: 晒太阳 时间: 2016-12-4 22:28
很抱歉现在才自评

自评：
1。并腿，双腿处于不稳定状态，偶尔才能并上一下，不知道是自己的力量不够还是没有掌握并腿的诀窍
2.滑行中看着有点飘，就是板压雪不实，可能因为右脚受伤，没有踩到鞋底就没有压实雪；改进办法：我先注意踩到鞋底压板
3.弧度还是急，远没有圆润的s弯；改进办法：我先在老中级道上多练习大s弯
4.自己感觉杖点的飘，不知道这样对不对
5.不知道自己的挺身和下压是不是太快了

作者: 飞来雪_HuWUm 时间: 2016-12-5 08:19
羊哥，谢谢。我感觉最主要的问题是立刃不够，脚踝的力度加不上去，所以大弯不够圆润。经过几次练习，重心前倾更加注意了，但还是不能百分百前倾，另外五五分力的问题是逐渐在完成，不是全部都能做到，但是这几个点我是有意识地在滑行中不停地叮嘱自己，不停的纠正，我感觉当五五分力做得好一点的时候，立刃就有，而且那个时刻也恰好身体前倾，神奇，一个动作对就都对的那种感觉，只是还保持不住，谢谢羊哥。

作者: 如果 时间: 2016-12-5 08:24
引申点仗完了要马上下压，这个做的不好！！重心压的不够，或者是上身没压好，导致引申完重心严重落后，后座严重。压弯有些压的不充分不饱满。K腿K腿K腿，要提醒自己强行并腿。杖举得真的好丑啊，手缩着，也举太高了。

。

作者: 杨树 时间: 2016-12-5 09:54
在初级道上重心好些，但是下压和倾倒还都不到位，转弯依然不充分，不要板头还朝山下就转弯，应该再压久些，争取板头微朝上或垂直滚落线时再拐，右拐比左拐好些。

作者: 小孩_Eh2w8 时间: 2016-12-5 10:13
小孩自评：1. 没有时刻顶住重心导致出现剪刀腿，后半段调整后好一些；2. 肩的位置靠后导致手的位置也偏后，躯干应该整体再向前倾；3. 引伸有点生硬，整体节奏有点赶，解决前两点问题能够改善。

作者: green_tea 时间: 2016-12-5 10:31
green_tea自评：1.重心还是有点靠后，但自己感觉比乔波的时候重心好点

；2.其中一个弯，板子有点开（从视频里看是板尾开了，自己知道是没并住板子）；3.雪道上的滑行两个板子靠的太近了

作者: 吉吉森_oEeeQ 时间: 2016-12-5 11:36
吉森自评:感谢师父收了我这个啥也不会的初学者，基础很重要，是一切进步的基础，师父讲的我会铭记于心的，把每个动作尽量按照要求做好，戒骄戒躁，安心学习滑雪!感谢师父.

作者: 梁祎婧 时间: 2016-12-5 13:27
1205自评:下压可能还是太晚了幅度不够，转弯过程中板子会分开，以前乔波的时候不明显，现在上雪场了就发现问题了。还有重心是不是不够靠前？动作还是有点太随意了不够到位，感觉整个人是站着滑的。然后我自己的感觉就是右腿的力量不行，左转速度控制不住，周末就要去万龙了，还是有点担心的。

作者: 梁祎婧 时间: 2016-12-5 13:29
对了，重心转换也没做好，明天上南山练练

作者: 行者 时间: 2016-12-5 20:51
我是蓝上衣绿裤子行者，看了视频，觉得自己的引伸不自然，点杖的时机好像不对。

作者: Renee 时间: 2016-12-6 20:03

Renee 发表于 2016-11-26 22:34
自评：引伸不明显，有时甚至没有，并板依然不充分，第二个弯很明显有一个分开，仍然需要提前下压，并不断熟 ...

12.4日溪若自评：仍然是提前下压的问题，倾倒时靠上身带动，说到倾倒我目前仍未彻底清楚，不知道倾倒时脚下是怎样才是到位，我目前可能是靠上身往圆心倾倒......，下次再烦请师傅做示范，谢谢

作者: Joena 时间: 2016-12-7 10:56
俺的视频咋还是上次“扑通”是视频呀？

早上在群里看了自己昨天的视频，感觉板尾出弯的时分板情况有所好转。重心转换不是很流畅，还需要加强左腿承重，右转的时候依然感觉有些靠腰部力量带动转弯。

作者: 时间与层次 时间: 2016-12-7 13:16
12月6日自评：全程没并好腿。行家一出手便知有没有，所以重点说一下前两个转弯。
第一个弯动作幅度都偏小，尤其下压和倾倒不太到位。
第二个弯脚下旋转太大了，所以重心一压过去就搓大了，视频里很明显上身都被一下子给带过了。
我感觉自己现在都是左转时倾倒好，右转时脚下旋转好，可能是两腿力量不同导致身体下意识的动作不同。
关于并腿的问题，个人觉得是两脚用力不合理，山上脚没压住板子，导致滑行中两板子越来越远。

作者: wx_CedQ8j04 时间: 2016-12-7 19:49
我是阿衡，我看了好多遍我的视频，感觉脚底下不稳，上身也有扭，最大的问题就是弧还不太园，说不出那里不太对

作者: wx_CedQ8j04 时间: 2016-12-7 19:52

刚才图标都发错了

作者: 精玲_qtCHD 时间: 2016-12-7 23:00
第二节课了，感觉踏踏实实按照师父要求的去练习是提高的最佳方式，一天下来明显动作自然了许多。并板目前还做不到，这之后一周的练习重点有了！谢谢师父！

作者: 七喜 时间: 2016-12-8 19:31
12.5 七喜自评：毛病挺多，主要是身体带动转弯，引申下压不充分，点杖时机晚。为什么我自己滑行时感觉还行，看视频那么多问题呢？反省中。

作者: 时间与层次 时间: 2016-12-9 10:02
12月8日自评：并腿还差点儿劲儿，上身还有点儿扭动。

作者: Beatrice.Bai 时间: 2016-12-9 17:51
谢谢师父的悉心教导。视频看了一下觉得上身内倾太严重了而且引申有点太用力感觉上身一上一下很不自然…我会继续努力的师父

作者: 如果 时间: 2016-12-12 13:47
这次滑的不好，前天打球太劳累。体能下降，加上没休息好状态差，初级道做动作还凑合，中级道有些吃力，傍晚的时候体力到极限了，雪道都看不利索。弯好几个都是急刹车，身体倾倒的也不如上一次好，之前的重心问题还是一样的严重靠后，没有明显改善。拿杖的姿势虽然在自己的刻意提醒下向前了，仍然不够美，

。自己对自己的此次滑行不太满意。

作者: 时间与层次 时间: 2016-12-12 19:15
12月11日滑雪自评：自我感觉比上周四滑得更好些，还是倾倒和下压不充分的问题，貌似站姿有点儿高。

作者: Lilylu 时间: 2016-12-12 21:54
滑得有点惨不忍睹

一到陡坡动作就变形，重心靠后，下压不够，而且是身体带动旋转，点仗时机也不对，还K这腿半犁式下来，滑成这样，也真是...求师傅打法，拯救一下

作者: Joena 时间: 2016-12-12 22:49
周日录视频的时候已经精疲力尽了，感觉没发挥好，至少没有白天的时候状态好。感觉自己滑的已经不是小弯而是和不像样的中弯了。 1.左转出弯时候的分板剪刀腿依然存在，不过貌似练了几次单脚内刃，问题似乎比以前好了一些。 2. 重心又落后了。明显感觉只有持续的下压和放低身态才能更好的保持重心，录视频的时候体力不支，已经顾不上下压了。 3. 求带滑几次小弯，找一找节奏。。。自己滑感觉越滑越大。。说好的小弯已经不见了踪影

作者: ChiaWeiVLiao 时间: 2016-12-12 23:02
自評:
有時候反應不過來下壓的有點慢。上半身不夠穩定會晃來晃去，速度一快想要下壓搓雪上半身就無法維持正對滾落線了....

作者: 小孩 时间: 2016-12-12 23:13
12.11 小孩自评：
1. 剪刀腿问题和手的位置有所改善；
2. 还是没有时刻顶住重心，腿部疲劳导致压不住刃，有点哈腰，整体姿态比较怪

作者: conan 时间: 2016-12-12 23:18
连续两天倒数第二趟，感觉腿已经压不住板子了，毛病多的看不下去了。。。
重心转换拖泥带水，重心向前也压不住，整体都控制不住了。
还是看这个吧，两天猫跳练习结果
http://www.tudou.com/programs/view/Ir1UZBEQ9MQ/

作者: Hikaru_杨 时间: 2016-12-12 23:51
二杨自评：
和以前比优点是：入弯时机稍微提前，基本能在弧顶之前。但有些弯还是出弯晚了，导致下个弯入弯匆忙。
缺点：1、好像使了很大劲、浑身都很较劲，但说不出具体哪里不对，也不知道怎么改…；
2、上身姿态不好，含胸、勾头、松胯，下次稍微绷紧一点试试；
3、剪刀腿，出弯晚的时候还有明显的剪刀腿，还要特别注意。

作者: Hikaru_杨 时间: 2016-12-12 23:55

Hikaru_杨发表于 2016-12-12 23:51
二杨自评：
和以前比优点是：入弯时机稍微提前，基本能在弧顶之前。但有些弯还是出弯晚了，导致下个弯入弯 ...

4、感觉胯反弓有点多了，在这样的坡度上好像脚掌、脚踝反弓就应该足够了，下次试着多用脚掌和踝立刃、少用胯反弓

作者: 金时 时间: 2016-12-13 12:42
12.4自评
滑的好惨，真的是连斜视都不忍。

第一趟在中级道，有引申，但是转弯时，又劈叉了，而且板子飘来飘去的
第二趟在初级道，虽然板子并上了，但是引申几乎是只有动作，根本就没压下去

作者: 凌六 时间: 2016-12-13 20:03
12.11自评：优点是重心转换熟练了；缺点主要有二，一是左手点仗位置靠后，导致每次左臂都被带的往后甩，二是没有在滑行过程中保持下压，导致剪刀腿

作者: 精玲_qtCHD 时间: 2016-12-15 07:44
自评基本没有引申，只是做了个假动作

上身太直这个问题貌似是残疾造成的，但是既然师傅说了不用下蹲用反弓就能弥补那就继续努力不放弃

练练练！

作者: 如意 时间: 2016-12-15 07:51
羊哥老师，我是如意，非常非常感谢您，我好幸运，很感激能遇到您这么好的老师，之前一点也不会转弯，轴转真的太重要了，我的左脚特别僵硬，而且还没脱离梨式转弯，以后会一直跟着羊哥老师学习，拜谢老师！

作者: 东海边上 时间: 2016-12-15 08:09
自评：还是上次的这些毛病,下压不足，旋转的不够圆,重心后坐,可能是顶跨不到位闹的

作者: 小雪 时间: 2016-12-15 08:27
Snow 2016年12月14日自评：成功地从一只小企鹅转换成一只小花狗。点仗拐弯隐身时间真的很难掌握，我做的动作是：抓鸡、点仗、起身、转弯、再压腿（这里还翘屁股），这完全是错的，动作还超难看......一师哥在旁边大呼：嘿，翘太多，快趴地上了.....，我顿时尴尬无语:

作者: zhaojuan 时间: 2016-12-15 08:33
自评还是要多在初级道练习，争取滑的姿势再从容好看些，引身的幅度再大些，点杖再规范些，努力做到重心靠前不后坐。

作者: zhaojuan 时间: 2016-12-15 09:01
多努力练习，争取滑的再好点.

作者: 雪狐_JfFnz 时间: 2016-12-15 09:04
12.14雪狐的自评。先表达一下我的惊喜，表达对师父的感谢。

作者: 晓玲 时间: 2016-12-15 09:34
晓玲自评：是的羊哥，我学东西比较慢，每次学了新动作之后需要时间练习，视频里感觉动作幅度有点小，自己练轴转时也总觉得板尾转不过来。我会加油练习的

作者: zhaojuan 时间: 2016-12-15 11:03
自评引身的幅度应再加强些，有点后坐，以后尽量重心靠前，不后坐.还是要多练习，滑的更从容些.

作者: 简帅 时间: 2016-12-15 12:49
自评：还是存在明显的重心问题，俩腿看着也不舒服，没并好的原因可能。关键是引申动作确实太小了，给的压力也不够大，身体也没形成反弓。有优点，知道点杖的方式了

作者: zhaojuan 时间: 2016-12-21 22:34
我一定谨遵师父教诲，认真练习好每个动作.谢谢师父，您辛苦了！

作者: 小雪 时间: 2016-12-21 22:40
自评：点仗不自然。转弯太僵硬，不自然不流畅。为何看上去还在翘屁股（估计是衣服不好看

作者: 吉吉森_oEeeQ 时间: 2016-12-21 22:45
自评：现在确实最缺乏的是练习，这俩天每做一个动作前脑子基本要过一遍您讲的动作要求和要点，还在尽量控制身体去模仿，可使坡度速度大起来反应时间少的时候动作就走形的很厉害，顾东顾不了西，后面继续坚持练习您这几天交的动作，争取早日融会贯通，谢谢师父！

作者: wx_IgImGIen 时间: 2016-12-22 06:17
谢谢羊哥，继续学习加练习

作者: 时间与层次 时间: 2016-12-23 15:36
12月21日自评：没并好腿，反弓还是不够充分，视频里实际的动作和自己感觉上的出入还是很大的，需要多多练习和熟悉。

作者: 回转 时间: 2017-1-17 06:48
自评入弯还是太晚，入弯的时间有点短，右转时滑降部分和左腿压力都没给太够，左肩有点落后。双手距离和持仗不够稳定，不是很好看。内腿打开还不够，双脚距离控制的不够好。松刃有点快，眼睛和肚脐朝向还得练。

作者: conan_CZ5lP 时间: 2017-1-17 07:46
自评，这个短摆果然离到位还有距离，仔细看了几遍，只有一两个弯还可以。主要问题恐怕还是没能全程压住重心。

作者: 吉吉森_oEeeQ 时间: 2017-1-17 08:46
自评：看了好几遍自己的视频，双腿旋转不协调，身体处于左右晃的状态，基本功薄弱，不能稳定的做出标准姿态，后续想分开把师父教的动作每一种都先练习到位再连贯起来滑行，还请师父多给纠正纠正。感谢师父为了我们的成长带伤授教！

作者: ChiaWeiVLiao 时间: 2017-1-17 09:26
自評:第一次體驗休閒滑法，不用引申只需要傾倒覺得很輕鬆。自己看視頻覺得腳的旋轉可以再充分點把圓畫的更飽滿。感謝師父教學。

作者: 梁祎婧 时间: 2017-1-17 09:44
1.17勾小叉自评:天呐，怎么现在每次入弯前腿都会分开啊？？？为什么啊？？？

作者: 露西娅_皮 时间: 2017-1-17 09:59
露西娅自评: 不确定自己有没有旋转，重心转换还可以，入弯之前内脚会并一下，滑的时候还以为自己并的很死呢

作者: 杨树 时间: 2017-1-17 10:01
看视频觉得下压的还不够，左拐弯比较明显的上身带着拐了。并板之类的姿势问题不说了。另外对师傅反复提的提前下压还没有很好的领悟，这次忘了问啦

，下次见面一定再好好问问

作者: 卡卡 时间: 2017-1-17 11:26
自评：我看了很多遍：），觉得需要修理的地方太多啦，不过之前更差，师父指导以后，我尽量努力按照师父说的去做，再滑的时候，发现好了很多~~：）
还是有需要努力的地方：
1、重心转换太慢，拖沓冗长；
2、由于重心不稳，压板不够，板头有点晃；
3、倾倒不够，身体有点僵硬：）
自己点评不专业，可能说的不对：）
在南山美丽的雪道上，师父带伤带着脖圈，引领一大帮小将，一一指点，免费教学，豪情胜慨，义薄云天，这场景，应该是前无古人：）

作者: wx_Jx2bYB4b 时间: 2017-1-17 22:48
七喜1.15自评：
右拐引申重心后座了，左拐还好。最主要的问题是引申之后太过急于转弯，我觉得稍微放一段，把重心转换好，压出来的弯会有更好的弯型。

作者: HanclHan 时间: 2017-1-18 13:37

作者: 心依旧 时间: 2017-1-18 13:39
第二次跟羊哥学滑雪,动作比上次稍微好看点,但是右转弯总觉得赶不上点,转的比较费劲,请师傅指点解决方法,继续加油!

作者: 周添 时间: 2017-1-18 13:39
多谢师父点评

重心问题追了好久也没解决~继续追追追
压力控制不好弯间转换特别明显两板不平行

自己感觉外刃也用的不好
一个个来先追重心！

作者: 崔京勇 时间: 2017-1-18 14:10
谢谢师傅点评。自己毛病太多。往往注意一样儿就忽略了别的。本次学习对引身引压重心的时机有所领悟（光想着做动作忘了），自己一定加强练习。

作者: green_tea 时间: 2017-1-18 15:07
自评：感觉还是重心后坐了，有一个侧面看的比较明显，自己滑行的时候也感觉到了，有时候是前1,2个弯还记得往前，后面的弯就忘记了，下次一定努力靠前

作者: HanclHan 时间: 2017-1-18 18:31
自评，转弯时下压时机和幅度把握不好，习惯用蹬脚来补充，努力改正

作者: HanclHan 时间: 2017-1-18 18:42
努力提高

作者: 溪若 时间: 2017-1-18 19:56
溪若自评1.15:K腿K腿，内脚的韧没立起来，上身较劲倾倒不够，

作者: 溪若 时间: 2017-1-18 19:57
还有引申不够，总之需要再练基本功

作者: 如意吉祥 时间: 2017-1-18 22:22
自评:在师傅的教导下，比第一次上课进步好大，终于能转弯了，但现在k腿很严重，继续努力按照师傅教的方法改正，非常感谢师傅，受伤仍然继续教学，教我们滑雪，真的感激不尽，心中都会永远感谢师傅！

欢迎光临羊哥户外 (http://182.92.110.53/community/)