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标题: 护膝滑雪要戴吗？什么时候戴？戴什么样的护膝？ [打印本页]

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2015-9-29 10:10
标题: 护膝滑雪要戴吗？什么时候戴？戴什么样的护膝？
本帖最后由孤独的牧羊人于 2016-9-6 21:58 编辑

我的膝盖不好，受过很多次伤，如果不带护膝就会很疼，带上支撑的护膝就不疼。所以护膝的作用还是很大的，帮助膝盖支撑。

不过现在对护膝有两种截然不同的说法：
第一，各种情况都要带护膝，就是有伤没伤都要带，起保护作用。
第二，不能带护膝，因为带上护膝就摘不下来了，应该利用身体本身的能力，不应该借助外力。
我觉得这两种说法都有点片面，我还是觉得要根据实际情况来决定是否带护膝。

比如，已经有伤的膝盖，就像我，如果不带护膝，有的时候会非常疼，几乎做不了太深的膝盖动作。这种情况就要带护膝，因为不带会对膝盖行程更大的损害。

另一种情况我觉得是要做高难度动作的人，比如跳台子的，他们落地的时候膝盖承受着非常大的压力，带护膝对膝盖的保护是必须的。还有玩mogul的同学，因为虽然你的技术动作已经非常到位了，但难免有时疏忽大意，崩一下，崴一下的，可能会伤了膝盖。

一般性的滑行，比如初学者，或者不做很大的，夸张的，危险的，极限的，动作的可以不带。

带什么样的护膝呢？我也是逐步摸索，升级的。
最开始用的是这一种相对小，而且支撑不是很强的。价格一百多元一只。
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这种比较小，也简单，可以对膝盖行程支撑，但是我的膝盖支撑有限。

后来由于支撑不够，我就试试强度更大的一种。价格三百多元一只。
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这种护膝两边有两根支撑筋，可以对膝盖形成比较强的支撑保护。

后来看到同伴有买具有更强大支撑的护膝，我也买了来试试。价格五百多元一只。
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但是发现这种具有强大支架保护支撑的护膝，不适合我，我当时腿疼的时候，戴上戴支撑的就不疼（第一、二款），戴上保护性的那种就疼（第三款）。所以这种事防止掰着，憋着，扭着的。是保护性的。如果是需要是简单的支撑，因为膝盖各种老化，能力减退。这种护膝只是在突发情况下，限制膝盖的左右拧转或者错位，没有形成上下状态的支撑。这种护膝适应于跳台子，玩极限的同学用。还是非常有用的。我就听说有个同学在不小心摔跤以后，由于戴了护膝，完全没有受伤。
但如果没有对我的膝盖行程支撑，我的膝盖受力就会增加，会形成损害，所以我用的是第一、二种。

但就又有个说法：如果能不戴护膝最好不戴，因为可以锻炼你膝盖周围肌肉的能力，总是用器械支撑，时间长了肌肉的力量会萎缩的。我也就试试慢慢脱离掉支撑护膝，开始先不要强度太大的滑行，不要时间太长，慢慢的也能适应了。所以现在我只戴保暖性质的护膝，因为年纪大了膝盖怕冷。
这些保暖性质的护膝我也试了很多。

夏天只是在乔波室内滑雪，用这样的足够了。
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冬天换成这样的，但是这种的总会松，往下掉。
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我就又试了一下这种的，后来就买了这个，这个很专业了，非常好，但夏天的时候太厚了，我准备去国外或者万龙树林的时候戴上，这很防撞的。

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还买了这个，但有点短我几乎买了能买到的所有护膝呵呵
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但是这个羊毛的不好，没有弹性，不适合运动。
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我还买过这种磁疗发热的护膝，但是戴上以后，膝盖根本没法弯曲，不知道设计者是脑残还是腿残。
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作者: 指点江山 时间: 2015-10-14 12:26
这个经验很有借鉴意义，多谢羊哥分享！

作者: 焱文 时间: 2016-9-5 09:29
谢谢师傅推荐，准备入手第二种

作者: 肥猫之_tX4EX 时间: 2017-7-6 22:19
我这种胖子是不是也适合第一第二种护膝。。。

作者: 杨克灿 时间: 2017-7-15 21:58
羊哥的分享太好了，讲的太透彻了，感谢师父

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