羊哥户外

标题: 2019年公益教学三期10.9周三 [打印本页]

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2019-10-10 21:23
标题: 2019年公益教学三期10.9周三
本帖最后由孤独的牧羊人于 2019-10-12 11:48 编辑

找到自己，跟帖，先说一下你是第几号和你的名字（ID网名）。然后自己对自己的滑行尽快进行自评，我再做点评，没有自评不做点评。

拍视频就像照镜子，很多时候自己就能看出问题了。还有一个作用留下当初的影像，过很长时间看到自己的进步成功之路非常自信和自豪。
另外，夏训结束以后，我们要评比进步最快奖，奖品非常丰厚哦，因此这也是一个进步的根据和里程。

1.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... .listitem_page1.5~A
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自评：我是1号建斐。这是我第四次上课，越来越有感觉了，对前几次了老师讲的走刃、反躬、两点十点入弯有了较清晰的认识。但存在问题：1、双脚距离还有点大。2、弯拐的不够，动作不清晰。3、重心后置有所改善，但上身有些僵硬。感谢羊哥的指导！
点评：看了视频确实有点意思了。有走刃的意思，点杖也没有反。如果再增加一下反弓就更好了，转弯的幅度也会加大，还会为后期小回转做一些技术上的铺垫。双脚间的距离不用缩小，到小回转阶段才需要窄站姿。目前只是需要熟练一下，如果可能增加反弓幅度和旋转的能力。

2.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!2~A
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3.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!3~A
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4.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!4~A
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5.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!5~A
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自评：羊哥好！我是5号张梅，真的是惨不忍睹呀，小回转的基础没练好，姿势完全不对，节奏都乱套了差点摔，而且也滑成梨式了，没有并板，还得反复琢磨一下您教的内容再多加练习
点评：其实还是不错的，旋转也有，店长也有，只是还需要细抠一下下。比较重要的需要改进的：不要这么快的节奏，把节奏放慢，弯大一点，从上到下五六个弯足够了，只有放慢节奏才能很好的控制入弯时机，转弯力度角度，点杖时机，反弓等等。这些不足的地方后期还会练，就是别滑这快的节奏频率就会好很多。

6.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!6~A
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自评：自我感觉比以前轻松、熟练了很多，僵硬的状态逐渐消失，反弓和立刃都有了一些，但还需要加大力度，目标是自然、舒展。小回转的基础练习还远远不够，所以滑了一次不成样子，需要加大规范的基础动作练习力度，然后争取学习班结束时能滑小回转。

点评：我是看着老高一步一步进步的，真心为你高兴。但你现在的程度去大雪场滑卡宾有点玄，毕竟卡宾速度太快，你不比年轻人了。因此你现在需要两条腿走路，一方面去大雪场后别去陡坡，现在初级道练卡宾，反弓加大幅度可以转比较小的弯以后再去中级道。另一条就是搓雪小回转，不用太小，中弯就行，但不要想你以前似的来回刹车，这样也不安全。后期还会练习，你尽量多练习平转，冰球刹，可以不练内脚外刃转弯，这对小回转帮助很大的。

7.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!7~A
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8.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!8~A
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自评：滑的时候感觉挺顺畅，但是看姿势很不好看，点杖还是要练习，内脚脚踝往外翻的不够。还有就是重心

点评：我知道是谁了，零基础起步的，很不错。有反弓，有立刃。马上开始练习小回转了，希望把反弓的技术用到小回转。不足的就是K腿，内侧腿要注意一下，反弓的时候内侧脚也要翻脚踝，膝盖网外掰一下。

9.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!10~A
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10.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!11~A
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自评：这是我第三次上课，有了一些走刃的感觉。但是最基础的重心落后问题还没有解决，练习旋转的过程中明显感觉左侧板尾特别重，内侧脚踝发力点不对，周六的课程继续学习☺️。请老师指导！

点评：看视频滑行还是比较流畅的，确实有些走刃的意思，但根据你的程度不好练卡宾，建议后期的小回转多练习一下下，这是可以在中级道滑行的技术，你的卡宾不行，速度太快有些危险。
板尾卡雪的原因是身体重心落后了，要把雪板放平，前后放平，左右放平才能顺利转弯。后期还会练习，继续加油。

11.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!12~A
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12.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!13~A
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自评：每次看自己的视频，总是不满意。感觉不流畅，不舒展，视频里的我，我自己感觉滑出来的差距很大。请点评。

点评：滑雪镜就是这样，什么时候看视频都不满意，正常。不过我看了还是挺满意的，好的地方有转弯节奏合理，点杖时机正确，有立刃，而且转弯的角度也不错。不足的地方是：点杖要在内倾前面，不要点晚，就是说点杖可以再提前一点，先点杖再立刃转弯，最晚也要同时，不能先转弯再点杖。还有不足的就是反弓了，小回转尽可能反弓，少做或者不做大幅度的倾倒。

13.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!14~A
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自评:羊哥好！我是13号胡敏。看视频，感觉点杖有时稍晚，还是比较生硬，不是太流畅，滑行的弧度还不太够，感觉最后两个弯儿稍好一些。平时还要得注意并腿和加强脚踝用力。练！练！练！
点评：其实滑行不错，点杖的时机还行，最起码没有反，点杖不难后期还会练习。目前的难点还是反弓和旋转，旋转还好，容易理解，反弓比较难。没事的知道要领了以后到雪场可以自己练习。大不了不反弓也行，就滑搓雪不用大幅度的反弓。

14.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!16~A
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15.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!17~A
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自评：我是15号大树，出弯时还是有分板，12点钟方向利刃不足，日后努力改进
点评：走刃是你的强项，自己分析的很到位，12点立刃不足，其实是不够快，面临小回转的立刃要比大回转快，因此要迅速用脚踝发力滚动雪板立刃，小回转的时候才能顺利形成迅速转弯。因此不要引伸，不要身体上的下压，都是为了增加转换的速度，为小回转服务。当然这个换刃是内外脚同时的，也要同样的立刃幅度，自然就双脚同步了，同步了就可以做到窄站姿了。

16.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!18~A
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17.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!19~A
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作者: 弓长木每 时间: 2019-10-10 23:12
羊哥好！我是5号张梅，真的是惨不忍睹呀，小回转的基础没练好，姿势完全不对，节奏都乱套了差点摔，而且也滑成梨式了，没有并板，还得反复琢磨一下您教的内容再多加练习

作者: wx_B6U61j1G 时间: 2019-10-11 12:08
羊哥说，12号视频是我，常飞虎
自评：每次看自己的视频，总是不满意。感觉不流畅，不舒展，视频里的我，我自己感觉滑出来的差距很大。请点评。

作者: wx_B6U61j1G 时间: 2019-10-11 12:09
羊哥好，发成羊哥说了，抱歉

作者: 微风 时间: 2019-10-11 13:44
8号学员王鑫自评：滑的时候感觉挺顺畅，但是看姿势很不好看，点杖还是要练习，内脚脚踝往外翻的不够。还有就是重心

作者: Weatherman 时间: 2019-10-11 14:05
羊哥好，我是1号建斐。这是我第四次上课，越来越有感觉了，对前几次了老师讲的走刃、反躬、两点十点入弯有了较清晰的认识。但存在问题：1、双脚距离还有点大。2、弯拐的不够，动作不清晰。3、重心后置有所改善，但上身有些僵硬。感谢羊哥的指导！

作者: Marina 时间: 2019-10-11 15:31
羊哥好，我是10号王雯青。自评：这是我第三次上课，有了一些走刃的感觉。但是最基础的重心落后问题还没有解决，练习旋转的过程中明显感觉左侧板尾特别重，内侧脚踝发力点不对，周六的课程继续学习☺️。请老师指导！

作者: 高学通 时间: 2019-10-11 18:03
羊哥您好！我是6号高学通。自我感觉比以前轻松、熟练了很多，僵硬的状态逐渐消失，反弓和立刃都有了一些，但还需要加大力度，目标是自然、舒展。小回转的基础练习还远远不够，所以滑了一次不成样子，需要加大规范的基础动作练习力度，然后争取学习班结束时能滑小回转。

作者: 胡胡baci 时间: 2019-10-11 22:27
自评:羊哥好！我是13号胡敏。看视频，感觉点杖有时稍晚，还是比较生硬，不是太流畅，滑行的弧度还不太够，感觉最后两个弯儿稍好一些。平时还要得注意并腿和加强脚踝用力。练！练！练！

作者: 大树 时间: 2019-10-12 11:23
师傅好，我是15号大树，出弯时还是有分板，12点钟方向利刃不足，日后努力改进

作者: wx_B6U61j1G 时间: 2019-10-15 07:58
谢谢羊哥点评鼓励

作者: wx_B6U61j1G 时间: 2019-10-16 14:33
谢谢羊哥点评鼓励

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