羊哥户外

标题: 2019年公益教学三期10.6周日 [打印本页]

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2019-10-7 10:59
标题: 2019年公益教学三期10.6周日
本帖最后由孤独的牧羊人于 2019-10-8 23:59 编辑

找到自己，跟帖，先说一下你是第几号和你的名字（ID网名）。然后自己对自己的滑行进行自评，我再做点评，没有自评不做点评。

拍视频就像照镜子，很多时候自己就能看出问题了。还有一个作用留下当初的影像，过很长时间看到自己的进步成功之路非常自信和自豪。
另外，夏训结束以后，我们要评比进步最快奖，奖品非常丰厚哦，因此这也是一个进步的根据和里程。

1.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1
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2.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!2~A
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3.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!3~A
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自评：羊哥好！我是三号胡敏。这次上课感觉重心控制比以前好一些，但是看视频滑行的流畅性还不太好，动作还是有一些搓雪。滑行时要牢记羊哥说的控制速度，避免出现以前自身的毛病，还需多加强练习，体会脚踝用力和向侧方伸腿的感觉
点评：有反弓，能走刃，不错，搓雪没事，有搓雪小回转，搓雪大回转，卡宾要等技术很稳定了再练，现在有一个框架就行。对，节奏频率千万不要快，后期尽量窄站姿，加大反弓幅度，加快换刃速度，为小回转的学习铺路。

4.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!4~A
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5.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!5~A
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自评：我是5号学员王帅。自评：身体比较僵硬，动作不流畅，反弓做的也不到位，还得多多练习
点评：滑行还不错，也有反弓，走刃也还行。但有一点一定，必须，务必，一定要改，那就是你的节奏太快（频率），不知道能懂不？你现在的能力还不足以滑这样快的节奏，很容易扭动身体，用身体的某些部位带动转弯，也许上身，也许屁股等，我在头几堂课就说过，弯不是靠身体转动出来的，是滑出来的，或者搓出来的，或者走刃兜出来的。不规范的小弯还有一个问题，那就是弯太浅，不是深弯不能上陡坡，滑习惯浅弯就不容易练出深弯，成习惯了只能在缓坡滑行，很难成高手。

6.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!6~A
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7.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!7~A
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8.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!8~A
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9.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!9~A
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自评：9号视频刘欣，因为摔的那个跟头有点狠，后来就没敢再滑中弯，滑的还是反弓大弯，感觉比5号滑的有自信了，反复看了视频觉得动作幅度还是小，还需要多多努力练习，然后膝盖也没掰开，其他看不出了，请师傅指教

点评：摔跤是必然的，都摔过狠的，刚开始犯怵，后来慢慢会好的。走刃的感觉不错，后期要增加反弓幅度，换刃速度，并板，为小回转铺路。

10.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!10~A
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11.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!11~A
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自评：我是11号高学通。后半段没再跟着学小回转，感觉难度较大，力不从心。又去练走刃、翻脚踝了，自我评价是熟练程度不够，身体显得僵硬，不自然；再有就是反弓没有做出来，抓紧时间再去练习，争取有点突破
点评：没事，我看到了，你的走刃的回转已经有很大改观了，继续。不过后期学的不仅仅是小回转，还有一项技术是安全易学的保命的技术，建议一起学习，会了这项技术什么坡度基本都没有问题的。

12.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!12~A
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自评：我是12号刘淼。
上次是开始有感觉，这次是通过反复联系感觉巩固了，当然离熟练和动作做标准还差的远。。不过，一周练一次时间相隔有点长，刚开始上板总生疏忘了上次的动作要领。自己在滑的时候感觉已经很用力倾倒了，可一看视频感觉还差的远。没别的招，接着练吧

点评：确实很有进步，而且觉得有感觉了是非常重要的，这也是我安排八节课的目的之一，连续几次必有感觉。要是觉得好玩了那就更好了，那你就会成为一个滑雪爱好者了。后期练一下小弯，争取学成一个报名的技术。那就艺高人胆大了。

13.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!16~A
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作者: 高学通 时间: 2019-10-7 11:26
羊哥您好！我是11号高学通。后半段没再跟着学小回转，感觉难度较大，力不从心。又去练走刃、翻脚踝了，自我评价是熟练程度不够，身体显得僵硬，不自然；再有就是反弓没有做出来，抓紧时间再去练习，争取有点突破。

作者: 莫为 时间: 2019-10-7 15:22
羊哥你好，我是5号学员王帅。自评：身体比较僵硬，动作不流畅，反弓做的也不到位，还得多多练习

作者: 刘淼 时间: 2019-10-7 15:35
羊哥，我是12号刘淼。
上次是开始有感觉，这次是通过反复联系感觉巩固了，当然离熟练和动作做标准还差的远。。不过，一周练一次时间相隔有点长，刚开始上板总生疏忘了上次的动作要领。自己在滑的时候感觉已经很用力倾倒了，可一看视频感觉还差的远。没别的招，接着练吧

作者: wx_c6zApBax 时间: 2019-10-7 19:44
我是9号视频刘欣，因为摔的那个跟头有点狠，后来就没敢再滑中弯，滑的还是反弓大弯，感觉比5号滑的有自信了，反复看了视频觉得动作幅度还是小，还需要多多努力练习，然后膝盖也没掰开，其他看不出了，请师傅指教

作者: 胡胡baci 时间: 2019-10-8 19:20
自评: 羊哥好！我是三号胡敏。这次上课感觉重心控制比以前好一些，但是看视频滑行的流畅性还不太好，动作还是有一些搓雪。滑行时要牢记羊哥说的控制速度，避免出现以前自身的毛病，还需多加强练习，体会脚踝用力和向侧方伸腿的感觉。

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